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건강을 위한 레몬의 6가지 이점 |

라임은 일반적으로 만두에 땅콩 소스를 보완하는 데 사용됩니다. 이 과일은 독특한 신맛과 쓴맛을 가지고 있을 뿐만 아니라 유혹적인 신선한 향을 가지고 있습니다. 그러나 라임에는 건강상의 이점이 있습니까? 자, 알아보십시오!

라임의 다양한 효능

라임은 과일이다 감귤류 음식에 풍미를 더하는 재료로 자주 사용됩니다. 이 과일은 멕시코, 베트남, 태국 요리에 가장 일반적으로 사용됩니다.

레몬에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 직경이 약 5cm인 라임 1개는 일일 비타민 C 요구량의 32%를 충족합니다.

라임에 들어 있는 비타민 C와 다양한 기타 중요한 영양소로 인해 이 과일은 건강에 많은 이점이 있습니다. 다음은 알아야 할 석회의 다양한 이점입니다.

1. 피부를 젊어지게

이 과일에 함유된 비타민 C와 플라보노이드는 자유 라디칼과 싸우고 얼굴 주름을 줄이는 등 다양한 피부 문제를 극복하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 또한 부드럽고 유연한 피부를 위한 콜라겐 생성을 돕습니다.

라임은 피부에 이롭지만 이 과일 하나를 함부로 사용하지 마십시오. 라임은 자극을 유발할 수 있으므로 피부에 직접 바르면 안 됩니다. 특히 피부가 민감한 경우.

기본적으로 모든 과일 감귤류 당신의 피부를 태양에 더 민감하게 만들 것입니다. 레몬은 식물광 피부염이라는 심각한 유형의 발진을 유발할 수 있습니다.

식물광 피부염 자체는 특정 유형의 식물에 포함된 화학 물질이 햇빛에 노출될 때 피부가 화상을 입거나 염증을 일으킬 때 발생하는 상태입니다.

2. 원활한 소화

라임의 플라보노이드 함량은 또한 신체에서 음식을 분해하는 데 필요한 효소 생산을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 몸은 너무 많은 잔류 독소와 음식을 축적할 필요가 없습니다.

석회의 산성은 또한 타액의 분비를 증가시켜 음식물을 분해하여 소화 시스템에서 적절하게 소화될 수 있도록 합니다. 이 이점은 변비(변비)를 자주 경험하는 사람들에게 확실히 좋습니다.

그러나 위장을 비우고 소화를 개선하기 위해 항상 라임을 사용하지는 마십시오. 아마도, 당신은 과도한 속쓰림이 될 수도 있습니다.

또한 위식도 역류 질환이 있는 경우 식전 30분에 라임 주스 2티스푼과 꿀을 섞은 따뜻한 물 한 컵을 마시면 증상의 재발을 예방할 수 있습니다.

3. 체중 감량에 도움

몇 파운드를 감량하거나 이상적인 체중을 유지하고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까? 불행히도, 체중 감량은 말보다 쉽습니다.

라임의 가장 인기 있는 이점 중 하나는 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 구연산의 함량은 신체의 신진 대사를 증가시키고 더 많은 칼로리를 태우고 더 적은 지방을 저장할 수 있습니다.

그러나 라임이 즉시 체중을 줄이는 기적의 약처럼 작용할 것이라고 기대하지 마십시오. 그 이유는 규칙적인 운동과 식단 유지와 균형을 이루지 못하면 이 라임 하나의 이점이 무의미하기 때문입니다.

매일 활동하고 음식의 양을 지속적으로 조절하는 것은 체중을 조절하고 감량하는 데 중요한 두 가지입니다.

4. 신체의 면역 체계를 향상시킵니다.

비타민 C와 기타 항산화제가 풍부한 식품은 인간의 면역 체계가 라임과 과일을 포함하여 감기나 독감을 일으키는 세균과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다 감귤류 다른.

비타민 C는 면역 체계가 미생물을 죽이고 질병으로부터 신체를 보호할 수 있는 보다 건강한 세포를 생성하도록 도울 수 있습니다.

5. 심장 건강 유지

라임에는 심장 건강을 개선하는 데 좋은 미네랄 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있습니다. 칼륨은 자연적으로 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄입니다.

또한 라임의 비타민 C 함량은 종종 심혈관 질환으로 인한 사망 위험 감소와 관련이 있지만, 섬유질 함량과 같은 과일 및 채소에서 흔히 볼 수 있는 다른 영양소도 역할을 하는 것으로 생각됩니다.

저널에 실린 동물 연구 ARYA 죽상경화증 라임 주스와 껍질이 플라크 형성과 심혈관 질환의 지표인 관상 동맥에서 발견되는 지방층을 감소시킨다는 것을 증명합니다.

또 다른 연구에 따르면 비타민 C가 결핍된 사람은 뇌졸중에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

6. 암 예방

암은 비정상적인 세포의 통제되지 않은 성장으로 인해 발생하며 유방과 신장을 포함한 신체의 여러 부분에서 발생할 수 있습니다. 정기적으로 레몬 물을 마시는 것은 암 발병 위험을 줄이고 이 질병과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

라임의 항산화 성분은 또한 건강한 세포 성장을 촉진하고 암세포와 싸우는 면역 체계의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

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