si라는 말을 들어보셨나요? 중년의 위기 아니면 중년의 위기? 이 상태는 일반적으로 생산적인 나이를 겪을 때 처음 나타납니다. 글쎄, 이야기하면서 중년의 위기, 가장 먼저 생각나는 것은 갑자기 직장을 그만두고, 젊은이처럼 옷을 입거나, 고급차를 사거나, 이성보다 어린 이성과 시시덕거린다는 뜻밖의 결정을 내리는 중년 남녀의 이미지다. . 그러나 중년의 위기란 정확히 무엇입니까?
그게 뭐야 중년의 위기?
중년의 위기 대부분의 사람들이 중년에 접어드는 전환기입니다. 사실 중년에 대한 정의 자체는 여전히 매우 다양하다. 그러나 일반적으로 사람들은 47세가 되면 이 상태를 경험하게 됩니다.
일반적으로, 중년의 위기 생산 시기를 지난 사람들이 다시 젊음을 느끼는 단계입니다. 청춘을 지나 황혼기에 접어들었다는 사실을 받아들이기가 쉽지 않기 때문이다.
그러나 모든 사람이 경험하지는 않을 것입니다. 중년의 위기. 사실, 그것을 경험하는 사람들이 젊음으로 돌아가고 싶은 욕구를 나타내는 생활 방식의 변화를 항상 경험하는 것은 아닙니다. 뿐만 아니라, 중년의 위기 경험하는 사람들에게도 긍정적인 영향을 줄 수 있는 조건입니다.
누군가가 겪고 있는 원인 중년의 위기
증가하는 나이는 실제로 각 개인의 삶에 많은 변화를 일으킬 수 있습니다. 경력 변경, 관계, 재정 상태 등으로부터 시작합니다. 그러나 많은 사람들이 경험하고 공포의 출현을 유발하는 두려움 중 하나가 밝혀졌습니다. 중년의 위기 정체 또는 변화의 부족입니다.
그 이유는 개개인이 경험하는 변화가 더 나은 조건으로 이어질 수 있기 때문입니다. 그러나 부정적인 조건으로 이어지는 변화는 또한 다음의 원인이 될 수 있습니다. 중년의 위기. 다음은 또한 발병을 유발할 수 있는 몇 가지 다른 사항입니다. 중년의 위기 이다:
- 예를 들어, 노화 과정에 대한 사회의 낙인은 나이가 들어감에 따라 각 개인이 점점 더 매력적이지 않게 됩니다.
- 체중 증가와 같은 신체 변화, 몸이 자주 아프고 에너지가 감소합니다.
- 노화 과정 자체에 대한 두려움.
- 죽음에 대한 두려움.
- 이혼 또는 각 개인의 관계 변화.
- 자녀가 집을 떠나거나 손자를 낳는 것과 같은 자녀와의 관계 변화.
- 예를 들어 직업의 변화는 덜 도전적이 되거나 훨씬 더 어려워집니다.
- 재정적 변화, 특히 은퇴 후 조건과 관련된 변화.
- 삶이 기대에 부응하지 못한다는 느낌.
효과 중년의 위기 일상에
중년의 위기 적절하게 취급하면 각 개인의 삶에 좋은 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 불행히도, 이 상태는 그것을 경험하는 사람이 노화 과정을 거치는 동안 불안, 스트레스, 우울감을 더 자주 느끼게 합니다.
일반적으로 이 질환이 있는 사람들은 익숙하지 않은 일을 하는 경향이 있습니다. 바람을 피우거나, 생각 없이 새 차를 구입하거나, 약물을 사용하거나 술을 마시거나, 다시 젊어지는 데 도움이 되는 다른 방법입니다.
뿐만 아니라, 중년의 위기 또한 다음과 같은 일상 생활에서 다양한 다른 영향을 줄 수 있습니다.
1. 관계에 만족하지 못함
이 상태를 경험할 때 사람은 그 당시의 관계에 불만을 느낄 수 있습니다. 그는 파트너와 섹스를 하고 싶은 욕구를 잃어 성적 매력을 극적으로 변화시킬 수 있습니다. 예를 들어 갑자기 동성과 섹스를 하고 싶다.
2. 외모에 집착
중년의 위기 여전히 젊어 보이기 위해 외모에주의를 기울이는 사람을 유발할 수있는 조건입니다. 나이에 맞지 않는 옷을 고르는 것부터, 다양한 다이어트와 운동을 하는 것부터, 젊음을 유지하기 위해 화장품을 사용하거나 미용을 하는 것까지.
3. 경력에 만족하지 못함
이 상태는 또한 사람이 자신의 경력에 불만족스럽게 느끼게 할 수 있습니다. 사실, 이것은 그를 사직하다 직장을 그만두거나. 뿐만 아니라, 중년의 위기 또한 나이는 어리지만 능력이 더 좋은 동료를 부러워할 수도 있습니다.
4. 감정적으로 스트레스를 받는다
중년의 위기 사람이 슬프거나 짜증을 내도록 유발할 수 있습니다. 또한, 이 상태는 사람이 죽음에 대해 더 자주 생각하고, 종교에 의문을 제기하고, 일탈적인 태도를 취하고, 약물과 알코올을 남용하도록 부추길 수 있습니다.
극복 방법 중년의 위기
중년의 위기 다루기 쉬운 일이 아닙니다. 글쎄, 그것을 다룰 때 캘리포니아 버클리 대학의 Greater Good Science Center는 다음과 같은 일을 할 것을 조언합니다.
1. 이 조건을 수락
극복하기 위해 할 수 있는 한 가지 방법 중년의 위기 조건을 받아들이고 직면하는 것입니다. 종종, 당신이 이 상태를 경험할 때, 당신은 자신을 비난하기 시작합니다.
사실, 오늘날 예상과 다른 삶을 살기 위해 어렸을 때 잘못된 결정을 내렸다고 느끼는 사람은 적지 않습니다. 사실, 그것을 다루면 현재 일어나고 있는 삶의 조건이 무엇이든 더 기꺼이 받아들일 수 있습니다.
2. 자신에게 너무 가혹하지 마세요.
중년의 위기 자신을 다른 사람과 비교하게 만드는 조건입니다. 그것은 당신이 다른 사람들만큼 성취하지 못하는 것에 대해 비난하고 비판하게 만들 가능성이 있습니다.
사실, 이 태도는 당신을 아무데도 얻지 못할 것입니다. 사실, 그것은 자신의 정신 건강에 그다지 좋지 않습니다. 그러므로 너무 가혹한 비판을 멈추십시오.
사실, 자신을 비판하고 싶을 때마다 “남과 비교하지 마” 또는 “남보다 나을 필요는 없어”라는 생각을 최대한 되풀이하도록 노력하십시오.
3. 생활에 집중
당신의 삶을 어떻게 과감하게 바꿀 것인가에 대해 생각하기보다는 이미 있는 삶을 사는 데 집중하십시오. 당신이 이미 가지고 있는 좋은 것들에 집중하지 못하게 하는 부정적인 생각을 피하십시오.
또한, 연습을 잊지 마세요 마음챙김 또는 태극권, 요가와 같은 명상을 적용하는 활동을 하십시오. 그렇게 하면 마음이 더 차분해지고 덜 불안해지며 더 긍정적일 수 있습니다.
4. 다른 사람들과 감정을 공유하십시오
슬프거나 견딜 수 없을 때 중년의 위기, 다른 사람들에게 당신의 슬픔에 대해 말하는 것은 당신이 시도할 수 있는 한 가지입니다. 당신의 감정과 생각을 잘 들어주고 이해해줄 수 있는 사람을 찾으세요.
적절한 사람들과 이야기하는 것은 도덕적 지원을 제공하고 외로움을 느끼지 않도록 유지할 수 있습니다. 그 이유는 이와 같은 상황에서 이 두 가지는 분명히 당신에게 매우 의미가 있기 때문입니다. 또한 자신의 이야기를 다른 사람들과 공유하면 바람을 피우거나 상사와 싸우는 등 예상치 못한 일을 방지할 수 있습니다.
5. 작은 변화를 만들어라
겪을 때 중년의 위기, 큰 변화를 주는 것이 상황을 벗어나는 한 가지 방법이라고 생각할 수 있습니다. 사실, 당신이 취하고자 하는 큰 단계가 반드시 옳은 것은 아닙니다.
따라서 이 상태에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있는 작은 변경을 수행하십시오. 예를 들어, 파트너와 새로운 활동을 시작하고, 새로운 재미있는 취미를 시작하고, 나이가 들어감에 따라 행복과 건강을 증가시킬 수 있는 기타 일.
