총지방, 콜레스테롤, 중성지방 수치가 너무 많으면 몸에 해롭다는 말을 자주 들어보셨나요? 당신은 아마 두 가지 유형의 물질이 당신이 먹는 기름진 음식에서 형성된다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. 그러나 콜레스테롤과 중성 지방의 차이점은 정확히 무엇입니까?
콜레스테롤과 중성지방의 차이점
콜레스테롤과 트리글리세리드는 신체에서 발견되는 가장 흔한 두 가지 지방 물질입니다. 콜레스테롤과 중성지방의 차이점을 이해하기 전에 이 두 지방 물질이 신체에 제공하는 이점을 알아야 합니다.
예, 콜레스테롤과 트리글리세리드의 존재는 양이 과하지 않은 한 신체에 해롭지 않습니다. 둘 다 매일 섭취하는 지방이 많은 음식에서 형성되는 지방 물질입니다.
몸에 들어가는 모든 종류의 지방은 포화 지방과 불포화 지방 모두 지방산으로 분해됩니다. 그런 다음 필요에 따라 모든 지방산이 사용됩니다. 신체는 또한 필요하다면 지방산을 콜레스테롤과 트리글리세리드로 전환합니다. 그렇다면 콜레스테롤과 중성지방의 차이점은 무엇입니까?
두 유형의 지방 물질은 모두 신체에 동일하게 필요하지만 기능은 다릅니다. 그럼에도 불구하고 체내에 너무 많으면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 심장병, 뇌졸중, 심장마비, 당뇨병 및 기타 다양한 퇴행성 질환에서 시작합니다.
체내 중성지방과 콜레스테롤 기능의 차이
트리글리세리드는 체내의 주요 에너지원인 포도당이 고갈되었을 때 신체에서 사용하게 될 예비 에너지로서의 기능을 가지고 있습니다. 따라서 중성지방은 지방세포라고 하는 지방세포에 저장됩니다.
이 세포들이 모여서 지방 조직으로도 알려진 조직을 형성합니다. 이 조직은 피부 표면 아래 및 다른 신체 기관 사이와 같은 신체의 다양한 부분에 흩어져 있습니다.
중성지방과 달리 콜레스테롤은 지방 대사에 의해 생성되며 조직과 세포를 만들고 다양한 호르몬을 형성하며 소화 시스템에서 역할을 하는 신체에 필요합니다.
콜레스테롤은 혈액에서 용해될 수 없으므로 콜레스테롤은 단백질과 결합하여 지단백질을 형성합니다. 또한 체내 콜레스테롤에는 자체 용도가 있는 두 가지 유형, 즉 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있습니다.
HDL은 혈관을 포함한 다양한 기관에서 간으로 콜레스테롤을 운반하고 청소하는 기능을 합니다. 한편, LDL은 간에서 다양한 기관으로 콜레스테롤을 운반하는 기능을 합니다.
LDL은 체내에서 양이 너무 많으면 나빠져 지방이 혈관에 침착되어 높은 콜레스테롤 수치를 유발합니다.
콜레스테롤과 트리글리세리드 형성 물질의 차이점
콜레스테롤과 중성지방의 차이는 구성 물질에서도 확인할 수 있습니다. 콜레스테롤과 트리글리세리드는 둘 다 지방에서 형성되지만 두 지방 물질에서 찾을 수 있는 차이점이 여전히 존재하며 그 중 하나는 구성 물질입니다.
콜레스테롤은 먹는 음식에서 얻은 포화 지방에서 형성됩니다. 그렇게 하면 일일 섭취량에 포화 지방이 많을수록 몸에서 더 많은 콜레스테롤이 생성됩니다.
뿐만 아니라 콜레스테롤은 간(간)에서도 자연적으로 생성됩니다. 따라서 체내에서 정상적인 콜레스테롤을 유지하기 위해서는 섭취하는 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 제한할 수 있어야 합니다.
한편, 콜레스테롤과 달리 트리글리세리드는 지방이 많은 음식과 탄수화물 공급원에서 생성될 수 있는 신체의 에너지 저장고입니다. 즉, 트리글리세리드는 칼로리를 포함하는 다양한 식품에서 형성될 수 있습니다.
체내에서 에너지를 형성하는 연료가 충족되면 혈액에 남아 있는 포도당과 단백질의 잔여물이 중성지방으로 전환되어 에너지 저장고로 저장됩니다.
콜레스테롤과 중성지방의 정상 한계의 차이
콜레스테롤과 중성지방의 차이는 혈액 내 두 물질의 정상 한계에서도 발견됩니다. Cleveland Clinic에 따르면 체내 LDL 수치의 정상 한계는 다음과 같습니다.
- 혈중 LDL 수치가 100mg/dL 미만이면 최적으로 간주됩니다.
- 100-129 mg/dL이면 최적에 가까운 것으로 간주됩니다.
- 여전히 상대적으로 안전하지만 130-159 mg/dL인 경우 고콜레스테롤에 가깝습니다.
- 160-189 mg/dL에 도달하면 높음으로 분류됩니다.
- 190mg/dL 이상인 경우 매우 높음을 포함합니다.
한편, HDL 콜레스테롤의 정상 한계는 다음과 같습니다.
- HDL 수치가 40mg/dL 미만이면 낮은 것으로 간주됩니다.
- 60mg/dL 이상이면 양호로 분류됩니다.
네, LDL과 HDL의 정상 수치는 다릅니다. 신체의 LDL 수치가 높을수록 콜레스테롤의 합병증으로 다양한 심장 건강 문제를 경험할 위험이 높아집니다. 한편, 신체의 HDL 수치가 높을수록 콜레스테롤 수치와 심장 건강이 좋아집니다.
좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 대한 정상적인 한계와 달리 중성 지방의 정상 한계는 다음과 같이 다른 숫자로 결정됩니다.
- 중성지방은 150mg/dL 미만일 때 정상으로 간주됩니다.
- 이미 150-199 mg/dL인 경우 높은 트리글리세리드 한계에 접근합니다.
- 200-499 mg/dL에 도달하면 높음으로 분류됩니다.
- 수치가 500mg/dL 이상에 도달한 경우 매우 높음을 포함합니다.
만성질환을 일으키지 않도록 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 양에 주의해야 합니다. 체내 중성지방의 정상 한계는 150mg/dl 미만입니다. 다음은 콜레스테롤의 정상적인 한계입니다.
- 총 콜레스테롤이 200mg/dl 미만이면 정상입니다.
- 콜레스테롤 수치가 200-239 mg/dl 사이라면 주의해야 합니다.
- 높은 콜레스테롤 수치가 240 mg/dl 이상에 도달한 경우 포함.
전체 콜레스테롤 수치를 안전한 한도 내로 유지하려면 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치에 대한 정상 한계치의 차이가 여전히 걱정거리 중 하나여야 합니다. 예를 들어 1년에 한 번과 같이 정기적으로 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 확인할 수 있습니다.
