관절 통증은 신체 통증에 대한 상당히 일반적인 불만이며 누구나 경험할 수 있습니다. 관절 통증의 원인은 관절 염증(관절염)을 비롯한 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 그래서, 그것을 해결하는 방법? 의학적 관절염 약물 외에도 관절염으로 인한 관절 통증은 천연 성분의 허브를 포함한 전통 의학으로 치료할 수 있습니다. 아래에서 몇 가지 선택 사항을 확인하세요!
관절염 통증에 대한 전통 요법 또는 약초 요법 선택
천연 성분의 약초 및 보충제는 관절염을 비롯한 다양한 질병을 치료하기 위해 섭취하기에 안전한 것으로 믿어집니다. 그러나 관절염을 자연 요법으로 치료한다고 해서 무료로 사용해야 하는 것은 아닙니다.
천연 의약품을 과도하게 사용하는 것도 부작용의 위험이 있습니다. 또한 일부 자연 요법은 특정 의약품과 상호 작용하여 신체에 다른 건강 위험을 초래할 수 있습니다.
따라서 자연 요법을 사용하기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 더욱이, 이러한 유형의 약물의 효과 및 안전성에 관한 기존 과학적 연구의 증거는 여전히 제한적입니다.
또한 한방 요법과 천연 성분이 관절염을 완전히 치료할 수 없다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 지금까지 한약재와 천연재료의 가능성은 관절통 중 하나인 관절염 증상을 완화시키는 데에 국한된 것으로 여겨진다.
다음은 현재 겪고 있는 관절염(관절염)으로 인한 관절 통증을 치료하기 위한 전통적 또는 약초 요법 목록입니다.
1. 강황
심황은 관절염, 특히 골관절염 및 류마티스 관절염을 치료하기 위한 약초 옵션 중 하나가 될 가능성이 있는 것으로 보고되었습니다. 강황의 커큐민 함량은 항염 작용이 있는 것으로 알려져 있어 염증으로 인한 관절의 통증, 뻣뻣함, 부종을 감소시킬 수 있습니다.
커큐민은 사이토카인과 5-LOX 및 COX-2를 포함한 기타 염증 효소를 억제하여 작용합니다. 사실, 이 천연 성분은 관절 통증과 염증을 줄이는 데 이부프로펜, 디클로페낙과 같은 NSAID만큼 효과적이라고 합니다.
그러나 커큐민이 함유된 보충제의 사용은 주의해야 합니다. 고용량, 즉 1일 2회 500mg 이상을 복용하는 경우 이 약은 혈액을 묽게 하고 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
2. 녹차
녹차는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 그러나 그뿐만 아니라 관절염, 특히 류마티스 관절염으로 인한 관절의 통증을 완화하기 위해 녹차를 한약 또는 자연 요법으로 사용할 수 있다는 증거도 있습니다.
녹차 또는 녹차에는 항산화 및 항염 효과가 있는 에피갈로카테킨 3-갈레이트(EGCG)라는 폴리페놀이 풍부합니다. 염증을 완화할 뿐만 아니라 관절, 연골 및 뼈를 손상으로부터 보호하는 데에도 유용합니다.
그러나 이러한 증거의 대부분은 동물 연구를 통해서만 밝혀졌습니다. 관절염이 있는 사람에게 미치는 영향에 대해서는 더 광범위한 시험이 필요합니다.
3. 생강
생강은 전통 한약재로 사용하거나 염증으로 인한 관절통에 사용할 수 있는 요리용 향신료입니다. 이 천연 성분은 류머티즘이나 류마티스 관절염 약물, 즉 이부프로펜 및 COX-2 억제제(셀레콕시브)와 유사한 항염 특성을 갖는 것으로 나타났습니다.
관절염 재단(Arthritis Foundation)에서 보고한 바와 같이 류마티스 관절염 치료에 도움이 될 뿐만 아니라 생강을 매일 500-1,000mg 복용하면 엉덩이와 무릎의 골관절염 통증을 줄일 수 있습니다. 또한 이 천연 성분은 통풍으로 인한 관절 통증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다.
그러나 관절통에 대한 천연 치료제로 생강을 담석 환자에게 사용해서는 안 됩니다. 이 허브는 당신이 복용하고 있는 혈액 희석제를 방해한다고 합니다. 따라서 이러한 천연 성분의 약초 요법을 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.
4. 알로에 베라
알로에 베라는 관절염으로 인한 통증에 대한 전통 의학으로 사용될 수 있는 천연 성분 중 하나입니다. 중앙 유럽 면역학 저널(Central European Journal of Immunology)에 발표된 연구에 따르면 알로에 베라 추출물을 섭취하면 골관절염으로 인한 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
알로에 베라의 내용물은 염증 효소의 생성 및 혈액으로의 방출을 방지함으로써 작용하는 항염증제라고 합니다. 그러나 이 연구는 쥐에만 국한되어 있어 인간을 대상으로 한 더 많은 연구가 필요하다.
골관절염 외에도 알로에 베라 젤은 건선성 관절염의 증상, 즉 관절 주변 피부의 통증과 발적을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 믿어집니다. 영향을받는 피부 부위에 알로에 베라 젤을 바르기 만하면됩니다.
5. 파인애플 추출물
파인애플은 신선하게 샐러드로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 관절염으로 인한 통증을 완화시키는 전통 의학이 될 수 있습니다. 파인애플에는 관절염, 특히 골관절염과 류마티스 관절염으로 인한 통증과 붓기를 줄이는 데 유용한 브로멜라인이 포함되어 있기 때문입니다.
파인애플 추출물에서 브로멜라인을 500-2,000mg의 용량으로 하루 3회 보충제 형태(정제/캡슐)로 섭취하거나 파인애플을 직접 섭취할 수 있습니다. 그러나 브로멜라인도 위장장애나 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 파인애플에 알레르기가 있는 사람은 피해야 합니다.
위에서 언급한 것 외에도 관절염의 유형에 따라 쐐기풀 식물, 브로토왈리, 어유, 보스웰리아 등과 같은 관절염으로 인한 통증에 대한 약초 요법으로도 알려진 여러 천연 성분이 있습니다. 이러한 약초를 복용하려면 항상 의사와 상의하십시오.
6. 보라지 오일
보라고 식물의 기름 또는 별꽃 라고 불리는 많은 양의 오메가 -6 지방산을 함유하고 있습니다. 감마 리놀렌산 (GLA). GLA는 신체가 염증을 유발하는 유전자를 활성화하는 것을 막는 항염증 물질입니다.
따라서 보라고 오일은 특히 류마티스 관절염으로 인한 관절의 통증, 뻣뻣함 및 부종을 줄이는 약초라고 합니다. 보라고 식물 외에도 류마티스 관절염에 대한 천연 치료제인 GLA 함량은 종자유와 같은 다른 오일에서도 찾을 수 있습니다 블랙커런트 그리고 기름 달맞이꽃.
7. 고양이 발톱 식물
고양이 발톱 또는 고양이 발톱 식물(Uncaria tomentosa)은 나무 껍질과 뿌리가 관절염으로 인한 통증을 치료하는 약초로 사용될 수 있는 천연 성분입니다. 중남미의 이 식물은 항염증 특성이 있는 것으로 여겨져 특히 류마티스 관절염 환자의 관절 염증 반응을 줄일 수 있습니다.
고양이 발톱은 의학적으로 류마티스 약물과 유사한 종양 괴사 인자(TNF)를 억제하거나 억제함으로써 작동합니다. 또한 이 약초에는 면역 체계에 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.
그러나 고양이 발톱 식물은 두통, 현기증, 구토, 혈압 강하와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 이 자연 요법을 항고혈압제나 혈액 희석제와 동시에 복용해서는 안 됩니다.
전통 의학을 사용하지 않고 관절염 통증을 치료하는 자연적인 방법
한방 요법을 포함한 관절 통증 약물 외에도 관절염으로 인한 관절 통증을 극복하는 다른 간단한 방법을 사용할 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 관절염으로 인한 통증을 치료하는 데 도움이 되는 자연적인 방법입니다.
- 규칙적으로 가벼운 운동을 하면 관절 유연성을 유지하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 너무 오래 앉아 있거나 운동하기 전에 스트레칭하십시오. 이것은 관절의 좋은 가동 범위를 유지하는 데 필요합니다.
- 관절에 가해지는 스트레스와 긴장을 줄이기 위해 체중을 정상 범위 내로 유지하고 유지하십시오.
- 마사지 요법, 침술, 온욕을 하고 충분한 휴식을 취하십시오.
