O 또는 발 모양 속바룸 , 일반적으로 2-6세 어린이, 심지어 성인에게 발생합니다. 이 질환을 앓고 있는 환자들은 대개 다리 모양이 무릎과 뼈가 바깥쪽으로 휘어져 있어 O자 모양을 닮아 균형이 잡히지 않은 보행을 하게 된다. 그렇다면 발 모양 O를 극복하는 방법은 무엇입니까?
선택할 수있는 발 모양을 다루는 방법
족부 O형의 원인은 선천적 질환, 불완전한 뼈 성장, 심지어 어린 나이부터 비만까지 발생할 수 있습니다. 이 상태는 발이 O인 사람들의 엉덩이, 무릎 및 발 부위의 편안함 상태에 상당한 영향을 미칩니다. 점차적으로 O 족병은 보행에 영향을 미치고 사람의 자신감에 영향을 줄 수 있습니다.
발이 O형인 대부분의 사람들은 치료를 받지 않거나 치료 특히 복원합니다. 좀 더 명확하게 하기 위해 발의 O자 형태를 극복하는 방법을 하나씩 이야기해 봅시다.
1. 절골술
이 수술 절차는 일반적으로 관절염이 있는 사람들에게 권장됩니다. 하지만 O자 모양의 다리뼈를 극복하는데도 사용할 수 있다.
이 치료에서는 전신 마취 또는 척추 마취를 받게 됩니다. 그런 다음 외과의 사는 뼈 부위를 절개하여 재건합니다.
손상 위치에 따라 수술은 정강이 또는 대퇴골을 포함할 수 있습니다. 무릎 절골술의 가장 흔한 형태는 정강이뼈를 포함합니다.
가장 간단한 무릎 절골술에서 의사는 거의 모든 뼈를 절단하고 틈을 열고 뼈 이식편으로 채우고 판 모양의 도구와 나사로 뼈를 제자리에 부착합니다.
또 다른 방법은 정강이 또는 대퇴골을 절단한 다음 뼈 조각을 제거하는 것입니다. 뼈의 가장자리를 절단한 후 금속 하드웨어 브레이스를 접합하고 사용하는 절차를 진행합니다. O자형 다리를 치료하는 수술은 보통 1~2시간이 걸립니다.
수술의 복잡성과 회복 정도에 따라 당일 귀가하거나 입원하게 됩니다. 뼈가 제대로 치유되려면 약 2개월 동안 목발을 사용해야 합니다.
재활에는 최대 6개월이 소요될 수 있으며 다음을 목표로 하는 운동이 포함됩니다.
- 허벅지 근육(쿼드)을 강화합니다.
- 무릎의 운동 범위와 신체 균형을 향상시킵니다.
2. 물리치료
다리의 O자 모양을 극복하는 다음 방법은 신경근 훈련으로 알고 있는 신체 운동의 형태로 치료하는 것입니다. 신체 활동을 통해 운동하는 동안 발과 무릎을 일직선으로 유지하도록 훈련할 것입니다.
엉덩이와 허벅지 근육을 스트레칭하고 엉덩이 근육을 강화하는 운동은 구부러진 다리 기형을 교정하는 것으로 나타났습니다. 이것은 O자형 발을 가진 사람들의 부상 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
고통을 줄 수 있는 운동의 예 속바룸 O 자형 다리를 극복하는 것은 햄스트링 스트레스이며 Mayo Clinic에서 인용 한 단계를 따르십시오.
- 벽 모서리에 가까운 바닥에 눕습니다.
- 왼쪽 다리를 들어 올리고 왼발 뒤꿈치를 벽에 대십시오. 왼쪽 무릎을 약간 구부린 상태를 유지합니다.
- 왼쪽 허벅지 뒤쪽을 따라 늘어나는 느낌이 들 때까지 왼쪽 다리를 부드럽게 곧게 편다.
- 약 30초 동안 유지하고 다른 다리로 전환합니다.
3. 요가
요가는 몸을 유연하게 만드는 것이 주 목적인 운동 유형으로, 이러한 유형의 운동은 다리의 O자 모양을 극복하는 데 매우 효과적인 운동입니다.
사지 유연성을 결합한 요가 동작은 뼈나 자세 문제를 개선할 수 있습니다. 요가 연습은 환자에게 좋습니다 속바룸 요가 동작 패턴에 대한 이해와 높은 집중력이 필요하기 때문입니다.
4. 필라테스
필라테스 동작은 요가 동작과 약간 유사하여 자세와 신체 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다. 운동은 발레리나처럼 자세, 팔, 다리로 수행되며 롤 업, 다리 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
매트 끝에 있는 강한 고무 고리를 사용하여 매트에 누워 시작하고 고무 고리에 발을 연결합니다. 매트에 누워 양 다리를 평행하게 위치시킨 후 동작을 시작합니다. 윗몸 일으키기 평행 다리 위치를 제거하지 않고. 규칙적으로 하세요. 이 동작은 O자 모양의 다리가 더 똑바르고 평행해지도록 돕는 것을 목표로 합니다.
