궤양은 복부 메스꺼움, 팽만감 및 속쓰림과 같은 소화 시스템 장애와 관련된 증상의 모음입니다. 속쓰림의 근본 원인은 위염, 위염, IBS,소화성 궤양 및 GERD. 그러나 기저 질환이 무엇이든 상관없이 궤양 증상 자체의 출현은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 매일 음식을 선택하는 것은 궤양이 재발하기 쉬운 이유 중 하나입니다. 실제로 어떤 종류의 음식이 궤양을 유발할 수 있습니까?
궤양을 재발시키는 음식 목록
위에서 설명한 것처럼 궤양의 원인은 매우 다양합니다.
소화기 질환 외에도 궤양 재발은 NSAID 약물의 장기간 섭취, 정서적 스트레스, 적극적인 흡연 및 식사를 거르는 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 궤양 재발의 가장 흔한 원인은 많은 사람들이 흔히 경험하며 무분별한 음식 섭취입니다.
궤양이 쉽게 재발하지 않고 활동을 방해하지 않도록 다음과 같은 음식 섭취를 피하거나 제한하십시오.
1. 매운 음식
매운 음식이지만 이러한 유형의 음식은 많은 팬을 보유하고 있습니다. 고추나 후추의 매운 맛이 맛과 식욕을 증가시킬 수 있는 것은 사실이지만, 어떤 사람들에게는 부작용이 복통, 메스꺼움 또는 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
캡사이신이 함유된 칠리 또는 후추가 첨가된 식품은 위벽을 자극하여 설사에서 궤양 증상에 이르는 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 이러한 음식을 계속 섭취하면 위벽의 염증이 악화될 수 있습니다.
2. 고지방 식품
기름진 음식을 너무 많이 먹으면 궤양 증상의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 그 이유는 이런 종류의 음식은 소화하는 데 시간이 오래 걸리기 때문입니다.
음식이 위에 오래 있을수록 위산이 더 많이 생성됩니다. 마지막으로 위산이 위장을 가득 채우게 되어 헛배부름을 유발합니다. 설상가상으로 위산을 식도로 밀어 올릴 수 있어 속쓰림(가슴과 식도의 타는 듯한 느낌)을 유발할 수 있습니다.
기름진 음식은 고기뿐만 아니라 튀긴 음식도 있습니다.
3. 신 음식
과일은 영양소가 풍부하기 때문에 실제로 건강에 좋은 음식입니다. 그러나 위산 문제가 있는 사람들의 경우 잘못된 과일을 선택하면 궤양 증상이 나타날 수 있습니다.
위산에 문제가 있는 사람이 피해야 하는 과일 그룹은 레몬, 오렌지, 토마토 또는 아직 생과일과 같이 산도가 높은 과일입니다.
과일은 위장의 산도를 증가시켜 속쓰림, 팽만감, 메스꺼움 또는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 과일뿐만 아니라 식초를 많이 첨가하는 것과 같은 다른 음식도 궤양 증상을 유발할 수 있습니다.
4. 초콜릿
Academy of Nutrition and Dietetics에 따르면 초콜릿은 GERD로 인한 궤양 증상을 유발할 수 있는 식품입니다. 초콜릿은 식도 주변 근육을 이완시켜 위산이 식도로 올라갈 수 있도록 하는 고지방 식품군에 속하기 때문입니다.
궤양 증상을 유발하는 음식에는 심장 근육과 식도 근육을 이완시키는 천연 물질인 메틸크산틴도 포함되어 있습니다.
5. 양파
마늘과 양파는 음식을 더 맛있게 만듭니다. 그러나 궤양 증상이 자주 재발하는 사람들에게는 이 주방용 향신료를 제한해야 합니다.
이 두 양파는 가스로 가득 찬 헛배부름을 유발할 수 있는 가스를 함유하고 있습니다. 또한 양파는 식도의 괄약근을 이완시켜 가스가 식도로 올라가는 것을 더 쉽게 만듭니다. 따라서 궤양 증상이 재발하지 않도록 하려면 요리에 섞는 양파가 과하지 않은지 확인하십시오.
6. 염분이 많은 음식
짠 음식의 메커니즘이 궤양 증상을 일으키는 방법은 정확히 알려져 있지 않습니다. 그러나 미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical Association)의 오래된 연구에 따르면 고염식 식단을 섭취하는 사람들은 위산 역류가 발생할 위험이 70%입니다.
연구원들은 짠 음식이 튀기거나 기름진 음식에 제공되는 경향이 있기 때문에 이것이 가장 가능성이 높다고 제안합니다.
7. 민트가 함유된 식품
페퍼민트가 함유된 음식은 혀에 차가움을 느끼기 때문에 입안을 상쾌하게 해줍니다. 또한 이러한 음식이 속이 쓰릴 때 속을 달래줄 수 있다고 생각하는 사람들도 있습니다. 불행히도 이 가정은 완전히 사실이 아닙니다.
사실, 민트가 포함된 음식이나 음료는 일부 사람들, 특히 GERD(위산 역류)에서 궤양 증상을 유발할 수 있습니다.
9. 가스가 많은 음식
야채는 건강하지만 궤양이 있으면 조심해야 합니다. 그 이유는 배추, 브로콜리, 콩과 같이 가스가 많이 들어 있는 야채에 가스가 많이 들어 있기 때문입니다.
가스가 많을수록 속이 더부룩하고 메스꺼워집니다. 따라서 궤양이 있는 사람들은 이러한 음식을 피해야 합니다.
음료는 또한 재발하기 쉬운 궤양의 원인이 될 수 있습니다
음식 외에도 궤양 증상은 음주에 의해서도 유발될 수 있습니다. 위산 문제가 있는 경우 피하거나 제한해야 하는 음료는 다음과 같습니다.
1. 알코올
알코올이 위궤양의 원인 중 하나라는 사실, 알고 계셨나요? 예, 알코올을 과도하게 섭취하면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 이 음료는 위산을 증가시킬 수 있습니다. 이 상태가 계속되면 위벽이 자극을 받아 결국 궤양 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 커피
알코올 외에도 커피도 궤양 증상을 유발할 수 있는 음식과 음료 목록에 포함되어 있습니다.
카페인의 함량이 원인은 하부식도의 괄약근을 이완시킬 수 있기 때문입니다. 그 결과 위산이 더 쉽게 식도로 올라가 속쓰림을 유발합니다.
3. 탄산음료
카페인은 커피뿐만 아니라 청량음료에도 들어 있습니다. 소다의 효과는 알코올 및 커피와 동일하여 위산이 식도로 올라갈 가능성을 높입니다.
또한 소다는 위장의 산도를 높여 기존의 자극을 악화시킬 수도 있습니다.
건강에 해로운 음식과 음료를 먹으면 궤양이 재발합니다
음식 선택뿐만 아니라 잘못된 식습관에서도 궤양을 유발합니다. 따라서 음식 선택이 옳다 하더라도 식습관의 적용이 여전히 나쁘다면 궤양 증상이 계속 나타납니다.
궤양을 유발할 수 있는 식습관은 한 번에 많은 양을 먹거나 식후 바로 자는 것입니다. 이 두 가지 습관은 위산의 생성을 과도하게 자극하여 결국에는 식도로 향하는 부위까지 올라갑니다.
이 상태는 팽만감, 트림 및 메스꺼움과 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
