유아의 식욕은 예측하기 어렵습니다. 그가 음식에 매우 굶주릴 때도 있지만 다른 때는 당신이 주는 음식을 거부할 수도 있습니다. 이 상태는 종종 부모가 자녀의 영양 및 영양 요구 사항이 충족되는지 여부에 관계없이 걱정하게 만듭니다. 그렇다면 왜 영유아의 식욕 조절은 섭식하기 어려울 정도로 어려운 것일까요? 다음은 식사에 어려움을 겪는 유아를 다루는 방법과 설명입니다.
유아가 음식을 잘 먹지 못하는 이유
섭식에 어려움을 겪는 아이들은 영양이 채워지지 않을까 걱정이 되기 때문에 부모를 정말 불안하게 만듭니다. 이 유아의 예측할 수 없는 식욕 때문에 종종 먹기가 어렵습니다.
결과적으로 아이들은 종종 당신이 제공하는 다양한 종류의 음식을 거부합니다. 다음은 유아가 먹기를 원하지 않는 몇 가지 이유입니다.
예측할 수 없는 식습관
Family Doctor의 말을 인용하면 유아의 식습관이 섭식 곤란의 원인이 될 수 있습니다. 가끔 아이들은 일주일만에 같은 메뉴가 먹고 싶어질 때가 있다. 그런 다음 다음 주에는 아이가 지난 주에 좋아했던 음식을 만지고 싶어하지 않습니다.
또한 유아가 섭식에 어려움을 겪을 수 있는 기타 건강에 해로운 식습관은 다음과 같습니다. 간식 식사 시간에.
About Kids Health 페이지에 보고된 이 습관은 아이들이 정해진 시간에 식사를 거부하게 만듭니다.
다음은 유아가 먹기 어렵게 만드는 몇 가지 다른 습관입니다.
- 어린이가 주스 및 기타 단 음료를 너무 많이 마신다.
- 유아는 덜 움직이기 때문에 에너지를 소모하지 않아 배고프지 않습니다.
종종 불안하고 걱정스럽긴 하지만 이 식습관은 모든 어린이가 자주 경험하기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.
그러나 너무 오래 지속되는 경우에는 즉시 의사와 상의하여 자녀의 영양 섭취에 지장을 주지 않도록 하십시오.
특정 음식에 민감하거나 알레르기
때때로 소아가 체강과 같은 특정 음식에 민감하게 만드는 상태가 있습니다. 이는 체내의 단백질과 글루텐에 대한 반응으로 특정 음식을 먹어도 속이 울렁거릴 정도로 아이를 불편하게 만든다.
까다롭게 먹는 사람 음식을 선택하거나
유아는 일반적으로 편식하거나 편식하는 것을 좋아합니다. 이 상태는 일부 유아에서 상당히 정상입니다. 이 상태에 직면했을 때, 당신의 아기에게 다양한 영양가 있는 음식 선택권을 주고 그가 먹고 싶은 음식을 선택하게 하십시오.
아마도 당신은 당신의 작은 아이에게 다른 새로운 음식 중에서 가장 좋아하는 간식을 주고 싶을 것입니다. 그러나 유아가 간식에 몰두하게 하고 특정 음식을 먹도록 강요하지 마십시오. 이것은 아이에게 상처를 주고 새로운 문제를 일으킬 수 있습니다.
아이는 여러 가지 건강 문제가 있습니다.
어른들은 아이들뿐만 아니라 몸이 건강하지 않을 때 종종 식욕이 없다고 불평합니다. 유아가 식사를 어렵게 만드는 문제 중 일부는 다음과 같은 건강 문제입니다.
- 목 쓰림
- 피부 발진
- 열
- 일종의 열대병
- 변비
- 철분 결핍
- 요로 감염
- 빈혈증
- 독감
- 복통
이 상태가 일주일 이상 지속되고 개선되지 않으면 즉시 의사를 방문하여 상담하십시오.
음식을 잘 먹지 못하는 유아, 어떻게 대처해야 할까요?
이 상태가 계속되도록 허용되면, 이것은 확실히 아이의 성장과 발달을 방해하고 부모를 불안하게 만들 수 있습니다.
먹기 힘든 유아를 극복하기 위한 첫 번째 단계로 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
올바른 식사 일정을 만드십시오.
식사 시간을 결정하는 것은 유아에게 매우 중요합니다. 이는 배고픔과 목마름의 개념을 이해하여 아기의 영양과 영양이 채워지도록 하기 위함입니다.
정해진 일정이 다 된 경우, 다음과 같은 방법으로 되돌릴 수 있는 방법이 있습니다. Family Doctor가 인용한 내용은 다음과 같습니다.
아이들에게 식사시간 알려주기
식사 시간 약 5-10분 전에 아이에게 곧 먹을 시간이 될 것이라고 말하십시오. 아이들은 활동 후에 피곤할 수 있습니다. 결과적으로 아이들은 식사를 게을리하고 쉬는 것을 선호합니다.
식사 시간 전에 미리 알려주면 아이가 식사를 하기 전에 몸을 식히고 준비할 시간을 가질 수 있습니다.
아이들에게 일상을 소개합니다.
2세 이상의 아이들은 이미 일상에 대해 이해하고 있습니다. 그는 몇 시에 일어나고, 먹고, 자고, 놀고 있습니까? 자녀는 예측 가능한 일과와 일정에 더 편안함을 느낄 것이므로 규칙적인 식사 시간을 정하십시오.
식사 시간을 즐겁게
식사하는 동안 쾌적한 분위기를 조성하십시오. 식사 환경이 쾌적하고 편안하다면 자녀는 가족 식사 시간을 고대할 것입니다. 어린이에게 외상을 유발할 수 있는 식사 중 화를 피하십시오.
기대치를 설정하세요
아이가 만들어진 모든 '규칙'에 순종하기 위해 너무 높은 기대치를 유지하지 마십시오. 아직 3세인 자녀에게 올바른 수저를 사용하도록 강요하지 마십시오.
일부 어린이의 경우 숟가락보다 손으로 먹는 것이 더 쉬울 수 있으므로 먹도록 하십시오.
건강한 간식을 주세요
매일, 당신의 아이는 하루 3번의 식사 패턴에 맞춰 2번의 간식을 먹어야 합니다. 2-5세의 유아는 일반적으로 다음 식사까지 포만감을 유지하기 위해 한 번에 충분히 먹지 않습니다.
치즈, 요구르트, 과일 조각, 커틀릿 또는 땅콩 버터로 덮인 전곡 크래커와 같은 건강한 간식을 식사 사이에 제공하십시오. 이 방법은 먹기 힘든 유아를 극복하기 위해 수행됩니다.
그러나 너무 많지 않도록 양을 제한하는 것을 명심하십시오. 또한, 식사 직전에 간식을 주지 마십시오.
그 이유는 아이가 먼저 포만감을 느낄 수 있기 때문입니다. 공복은 아기에게 먹이를 주기에 좋은 시간입니다.
아이가 식사를 거르면? 몇 시간 후에 건강한 간식을 줄 수 있습니다.
이 방법을 사용하면 아기가 너무 오래 굶지 않거나 섭식 문제가 발생하지 않도록 할 수 있습니다.
음식 메뉴로 유연함
유아에게 음식 메뉴를 제공하는 것은 쉬운 일이 아니므로 요리 과정에서 융통성이 필요합니다.
아이가 채소 먹기가 힘들다면 가끔씩 채소를 으깨서 아이들이 좋아하는 달큰한 맛의 비프스테이크에 넣어줄 수도 있습니다.
아이가 밥을 먹기 싫다면 떡국이나 까르보나라 스파게티 등 맛있는 다른 탄수화물을 주세요.
더 쉽게 하기 위해 아이에게 직접 물어보면서 아이가 좋아하는 음식 목록을 만들 수 있습니다.
메뉴를 선택하고 재료를 요리하는 과정에 아이들을 참여시켜 아이가 음식에 만족감을 느낄 수 있도록 하세요.
아이들과 함께 요리하기
지저분한 요리 과정이 아니라 그 뒤에 숨겨진 이점을 상상하지 마십시오. Kids Health는 아이들과 함께 요리를 하면 더 쉽게 먹을 수 있다는 점 외에도 다음과 같은 몇 가지 이점이 있다고 설명합니다.
아이들의 기본 능력 키우기
요리 과정은 쌀, 계란, 밀가루와 같은 특정 음식의 서빙 크기를 중심으로 진행됩니다. 이 활동을 통해 아이들은 간단한 숫자 세기를 배울 수 있습니다.
아이와 함께 레시피를 읽어주는 것은 아이에게 새로운 단어를 소개하는 방법이기도 합니다. 그것은 또한 먹기 쉽게 만드는 것 외에도 어린이의 청력 기술을 훈련시킬 수 있습니다.
아이들은 새로운 것을 시도한다
2~5세의 유아는 새로운 것을 시도하는 것을 좋아합니다. 당신이 그를 부엌으로 데려갈 때, 그는 새로운 것에 마음을 여는 법을 배울 것입니다. 지금까지 맛보지 못한 요리 과정과 음식 메뉴를 볼 수 있다.
함께 요리하는 것은 여러분이 만들고 있는 새로운 음식을 아이들이 시도하도록 격려할 수 있습니다. 물론, 이것은 아이가 먹기를 거부하거나 심지어 먹기에 어려움을 겪을 수도 있습니다.
자신감 증가
아이가 원하는 대로 재료를 가져가면 아이의 자신감을 높일 수 있는 방법 중 하나입니다. 아이가 요리 역할에 필요하고 중요하다고 느끼도록 음식 준비에 아이를 참여시키십시오.
메뉴를 더 재미있게 만드십시오.
레시피를 찾기 위해 더 많은 노력이 필요하더라도 유아의 입맛에 맞는 디스플레이로 건강하고 맛있는 음식을 제공하십시오. 그러나 여전히 자녀의 연령에 따른 식사의 부분에주의를 기울이십시오.
2세 아동은 야채, 쌀, 고기를 각각 2큰술씩 섭취해야 합니다. 아기가 여전히 배가 고프면 양을 늘릴 수 있습니다.
또한, 외상을 피하기 위해 아이가 모든 음식을 다 먹도록 강요하지 마십시오. 배부르다고 느끼면 아기가 그만 먹도록 하세요.
상이나 벌로 음식을 주지 말라
음식을 먹거나 보상을 받도록 하는 것은 피하는 것이 가장 좋습니다. 아이가 먹지 않으려면 거부를 수락하십시오.
걱정이 되더라도 거절에 화를 내는 모습을 보여서는 안 됩니다. 유아가 관심을 받기만 하면 실제로 분노가 원하는 것입니다. 이 행동은 앞으로 습관이 될 것입니다.
먹기 힘든 영유아는 언제 병원에 가야 하나요?
유아의 상태가 2주 이상 식사하기 어려워 체중에 영향을 미치는 경우 걱정할 필요가 있습니다.
의사와 상담하고 싶다면 다음과 같은 몇 가지 질문을 할 수 있습니다.
- 아이는 하루에 그 나이에 얼마나 많은 음식을 먹어야합니까?
- 매일 아이에게 시도할 수 있는 음식이 있습니까?
- 아이들의 영양을 증가시키기 위해 고단백과 같은 식이 보조제를 제공할 필요가 있습니까?
- 아이의 체중을 늘리기 위해 고칼로리 분유를 줄 필요가 있습니까?
- ~이다 편식하는 사람 아이의 식습관에서 길을 잃을 수 있습니까?
- 자녀가 며칠 동안 계속 음식을 먹지 않으면 걱정해야 합니까?
위의 질문은 아동의 필요와 조건에 맞게 조정할 수 있습니다.
부모가 된 후 어지러움?
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