건강

건강을 위해 일찍 일어나는 것의 이점 •

보통 몇 시에 일어나세요? 아침 7~8시? 근로자들에게 일찍 일어나는 것은 어려운 일이 아닙니다. 특히 교통수단으로 사용되는 기차나 버스 시간표를 타야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 이러한 이유 때문에 더 일찍 일어나는 것은 아닙니다. 사무실이나 캠퍼스가 휴가 중이라면 더 늦게 일어날 수도 있습니다. 사실 일찍 일어나는 것이 건강에 도움이 됩니다. 이 기사에서 일찍 일어나는 것의 이점을 알아보십시오.

아침에 몇 시에 일어나라고 합니까?

일찍 일어난다는 것은 4시 30분에서 6시 사이에 일어나는 것을 의미합니다. 실제로 아침에 일어나면 얻을 수 있는 것이 많습니다. 공기는 여전히 시원하고 상쾌하여 아침에 일어날 수 있도록 들뜨게 합니다.

건강을 위해 일찍 일어나면 어떤 이점이 있습니까?

밤늦게까지 일하고 일찍 일어나는 것이 익숙하지 않은 사람들이 많이 있습니다. 일찍 일어나는 것은 특히 건강에 여러 이점이 있습니다. 다음은 일찍 일어나는 것의 이점 중 일부입니다.

1. 사람들을 더 성공적으로 만드십시오

텍사스 대학교에서 실시한 2008년 연구에 따르면 일찍 일어나는 학생들은 늦게까지 자고 거의 일어나지 않는 학생들보다 GPA 또는 GPA에서 더 높은 점수를 받았습니다.

2. 아침에 일어나는 사람이 더 행복하다

여기서 행복하다는 것은 아침에 눈을 뜬 후 15분 이내에 행복함을 느끼는 것이 아니라 사람의 기분을 일반적으로 매일 더 행복하게 만드는 것을 의미합니다. 연구에 따르면 노인들은 일찍 일어나기 때문에 젊은 사람들보다 더 행복한 경향이 있습니다. 한편, 밤늦게까지 일하고 노는 경우가 많고 일찍 일어나지 않는 젊은이와 성인은 매일 기분이 더 나빠집니다.

3. 더 건강하고 건강한 몸을 가지십시오.

일찍 일어나면 사람들이 운동을 하고 신선한 공기를 마시게 됩니다. 물론 이것은 그들의 몸을 더 건강하고 건강하게 만듭니다. 대부분의 성공한 사람들은 일찍 일어나는 습관이 있습니다. 아침에 신선한 공기를 마시고 운동을 하면 기분이 고양되고 활동에 에너지를 공급할 수 있습니다.

4. 생산성 향상

일찍 일어나는 것은 사람을 더 생산적으로 만듭니다. 일찍 일어나는 사람은 출근 준비를 할 시간이 있고, 다른 사람은 아직 자고 있기 때문이다. 그들은 조용한 시간을 가지며 집중에 좋습니다.

하이델베르그 사범대학의 생물학 교수가 수행한 연구에 따르면 일찍 일어나는 사람들이 더 많은 에너지를 가지고 있습니다.

5. 정신적으로 더 건강하고 긍정적으로 만드십시오.

일찍 일어나는 사람들은 기분이 더 좋고 정신적으로 더 낙관적입니다. 그들은 또한 더 쉽게 만족합니다. 한편, 밤에 일어나고 아침에 자는 것에 익숙한 사람들은 지능과 창의성과 관련이 있지만 우울감, 비관감 등의 부정적인 기분을 갖는 경향이 있습니다.

물론 모든 사람이 아침에 일어날 수 있는 것은 아닙니다. 일 때문에 사람들이 밤늦게까지 일어나고 아침에 잠을 자야 할 수도 있습니다. 그러나 일찍 일어나는 것의 이점을 얻고 싶다면 일찍 일어나는 것에 익숙해지거나 최소한 아침에 일어나는 시간을 가져야 한다.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found