정신 건강

증상 인식 및 Thalassophobia 또는 Phobia of the Sea를 극복하는 방법

바다에 가거나, 수영을 하며 경치를 즐기거나, 다른 수상 스포츠를 하는 것은 당신에게 즐거운 휴가의 사진이 될 것입니다. 그러나 이것은 지중해 공포증이 있는 사람들에게는 적용되지 않습니다. 사실 악몽일 수도 있다. 글쎄, 무엇 지옥 탈라소포비아가 뭐야? 다음 설명을 확인하십시오.

탈라소포비아란?

공포증은 일부 사람들이 경험할 수 있는 불안 장애의 한 유형입니다. 그러나 여러 종류의 공포증이 있으며 그 중 하나는 바다와 바다를 두려워하는 환자의 상태인 탈라소포비아(thalassophobia)입니다.

Thalassophobia를 가진 사람들은 바다가 너무 넓어 보이지만 공허해 보이기 때문에 두려워하거나 다양한 종류의 바다 생물을 두려워 할 수 있습니다. 사실, 지중해 공포증이 있는 사람들도 이 두 가지를 두려워할 수 있습니다.

이 경우, 지중해 공포증이 있는 사람들은 특히 수영을 하고 배를 타야 하는 경우 바다 여행 초대를 원하지 않을 수 있습니다. 그러나 지중해 공포증은 물 공포증 또는 물 공포증과 동일하지 않습니다. 그 이유는 이 상태를 경험한 사람들은 물을 두려워하는 것이 아니라 바다를 두려워하기 때문입니다.

일부 사람들은 왜 물 공포증이 있고 어떻게 극복할 수 있습니까?

지중해 공포증이 있는 사람을 바다에 강제로 보내게 하면 그 사람은 공황 발작을 일으킬 정도로 겁을 먹을 수 있습니다. 따라서 가까운 사람이 경험한다면 그의 상태를 이해하고 공포증을 극복하도록 도와주세요.

지중해 공포증 환자에게서 나타나는 증상

각 개인에서 발생하는 증상이 항상 동일한 것은 아닙니다. 그것은 실제로 공포증 자체의 심각성에 달려 있습니다. 바다에 있을 때만 겁을 내는 사람도 있지만, 사진만 봐도 벌써 겁이 나는 사람도 있습니다.

따라서 경험하는 징후와 증상이 다를 수 있습니다. 그러나 알아차릴 수 있는 몇 가지 일반적인 증상이 있습니다. 이러한 증상은 심리적 증상과 신체적 증상으로 나뉩니다.

심리적 증상

  • 주변 사물에 대한 통제력 상실에 대한 두려움.
  • 기절하거나 죽는 것에 대한 두려움.
  • 아프거나 다치는 것에 대한 두려움.
  • 죄책감, 수치심, 자책감이 나타납니다.
  • 거리를 유지하거나 다른 사람과 거리를 두십시오.
  • 슬프고 희망이 없는 느낌.
  • 혼란스럽고 집중할 수 없습니다.
  • 과민하고 기분 변화.
  • 불안과 두려움.

이러한 심리적 증상은 일반적으로 지중해 공포증이 있는 사람들이 공황 발작을 일으킬 때 나타납니다.

신체 증상

  • 땀.
  • 몸 떨림.
  • 숨쉬기가 힘듭니다.
  • 목을 조르는 듯한 느낌.
  • 빈맥 또는 매우 빠른 심장 박동.
  • 가슴 통증.
  • 위 불편.
  • 메스꺼움.
  • 두통과 현기증.
  • 기절할 것 같았다.
  • 입안이 건조해지는 느낌.
  • 소변이 자주 마렵습니다.
  • 귀가 울린다.
  • 집중할 수 없습니다.
  • 과호흡.
  • 혈압이 상승합니다.

일반적으로 이러한 증상은 바다의 이미지에 노출되거나 바다에 있을 때 나타납니다. 따라서 위와 같은 증상이 나타난다면 즉시 정신건강의학과 의사와 상담하여 치료를 받으시기 바랍니다.

지중해 공포증의 원인

공포증은 어렸을 때 형성되는 일종의 정신 장애입니다. 일반적으로 이 상태는 경험한 외상으로 인해 형성되어 성인기까지 계속되는 두려움을 유발합니다. 그러나 그것이 누군가가 성인이 되었을 때 공포증이 형성될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

그럼에도 불구하고 지중해 공포증의 주요 원인이 무엇인지 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 다음과 같이 바다에 대한 두려움의 출현에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

1. 육아

지중해 공포증이 있는 부모 밑에서 자란 아이들은 비슷한 공포증을 앓는 경향이 있을 수 있습니다. 사실, 바다가 안전한 곳이 아니라는 것을 나타내는 양육 패턴은 아이가 자라서 바다를 두려워하게 만들 수도 있습니다.

2. 과거 경험

공포증은 과거의 외상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이것은 과거에 바다와 관련된 나쁜 경험이 있는 경우 지중해 공포증에 걸릴 수 있음을 의미합니다. 예를 들어, 쓰나미, 홍수 등을 경험합니다.

3. 유전적 요인

양육 외에도 이러한 상태를 경험하는 부모는 유전자를 통해 자녀에 대한 두려움을 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다. 즉, 자녀에게 바다에 대한 두려움을 나타내지 않더라도 유전적 요인으로 인해 자녀에게 이러한 상태가 있을 수 있습니다.

바다에 대한 두려움을 극복하는 방법

그러나 당신이 충분히 강한 욕망을 가지고 있다면, 이 지중해 공포증을 치료하는 것이 불가능하지 않습니다. 다음과 같이 바다와 바다에 대한 두려움을 극복하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 인지 행동 치료 (CBT)

인지 및 행동 치료 또는 일반적으로 인지 행동 치료 (CBT)는 다양한 정신 장애를 치료하는 데 자주 사용되는 일종의 심리 치료이며 그 중 하나가 공포증입니다.

지중해 공포증을 극복하기 위해 이 요법을 따를 수 있습니다. 이 치료는 공포증 환자가 공포증의 원인이 되는 생각과 감정과 싸울 수 있도록 돕는 것을 목표로 수행되어 두려움을 느끼는 각 사람이 경험하는 불안을 감소시킵니다.

이러한 상황을 극복하기 위해 CBT는 바다 또는 바다의 다양한 생물과 관련된 불안을 유발하는 생각을 식별하는 치료사의 도움으로 수행됩니다. 그런 다음 치료사는 이러한 생각이 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지 알아낼 것입니다.

정기적으로 수행할 경우 CBT는 지중해 공포증이 있는 사람들이 공포증의 원인이나 유발 요인에 직면할 때마다 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 노출 요법

미국 심리학회(American Psychological Association)에 따르면 다음과 같은 방법으로 공포증을 극복할 수 있습니다. 노출 요법. 이 심리 치료는 환자가 공포증의 유발 요인에 직면할 때마다 경험하는 두려움과 불안을 극복하도록 도울 수 있습니다.

일반적으로 무언가에 대한 공포증이 있을 때 공포증의 유발 요인을 피하려는 경향이 있습니다. 그러나 이 요법에서는 이러한 유발 요인에 지속적으로 노출됩니다.

이것은 공포증이 있는 사람들에게 그들이 두려워했던 것이 보이는 것만큼 무섭지 않다는 것을 확신시키는 것을 목표로 합니다. 규칙적으로 수행하는 한, 지중해 공포증이 있는 사람들은 바다 또는 현재 공포증의 다른 유발 요인을 처리해야 하는 경우 더 자신감을 가질 수 있습니다.

3. 약물 사용

약물 사용은 일반적으로 이 공포증의 증상을 치료하기 위해 의사가 처방합니다. 따라서 의사의 허가 없이 약을 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

일반적으로 의사가 투여하는 일부 유형의 약물은 우울증 증상을 치료하기 위한 항우울제입니다. 베타 차단제 혈압을 낮추고 약을 진정제.

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