정신 건강

자기 개선의 중요성과 시작 방법 •

“오늘은 어제보다 나아야 한다”는 말을 들어본 적이 있습니까? 속담은 어제와 오늘의 날씨에 대해 말하는 것이 아니라 과거와 함께 지금 누구에 대해 말하는 것입니다. 글쎄, 이 속담에는 또한 다음과 같은 삶의 교훈이 있다. 자기 개선. 사실 뭐야 자기 개선 그리고 그것을 하는 방법? 자, 다음 리뷰에서 답을 찾으십시오.

그게 뭐야 자기 개선?

여러분 중 일부는 이 용어를 이해할 수 있습니다., 하지만 말로 설명하기 어렵다. 간단하게 해석하자면 자기 개선 자기 개선으로.

풀 버전, 자기 개선 더 나은 사람이 되기 위해 자신의 질과 양을 향상시키려는 노력이다. 여기에는 꿈을 실현하기 위한 재능과 잠재력 개발, 삶의 질과 건강 향상, 자기 인식 및 정체성 향상이 포함될 수 있습니다.

자기 계발은 실제로 개인에게만 적용되는 것이 아니라 조직의 인적 자원에도 적용됩니다.

중요성 자기 개선 당신 안에

자기 계발이 인생에서 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다.

첫째, 자기계발은 자기인식을 높일 수 있다. 왜냐하면 당신은 매일 좋은 일과 나쁜 일에 직면할 것이기 때문입니다. 글쎄요, 자기 계발을 하면 성격, 사고 방식, 좋은 일이나 나쁜 일에 직면했을 때 느끼는 감정에 대해 더 잘 알게 됩니다.

둘째, 업그레이드는 또한 당신이 가진 능력과 한계가 얼마나 큰지 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 목표를 설정하고 달성하는 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다.

제삼, 자기 개선 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 당신은 실패에 연연하지 않고 더 이상 자신을 미워하지 않고 자신을 사랑하는 법을 배우게 될 것입니다.

자신뿐만 아니라 주변 사람들과의 관계를 유지하기 위해 최선을 다할 것입니다. 직접적으로 이것은 치료가 필요한 심각한 스트레스와 정신 질환으로부터 당신을 구할 수 있습니다.

시작하는 방법 자기 개선?

일상 활동을 수행하는 데 자기 개선을 포함할 수 있습니다. 다음은 어제보다 더 나은 사람이 되기 위해 따를 수 있는 몇 가지 작은 예입니다.

1. 더 잘 자려고 노력한다

밤늦게까지 영화를 보거나 휴대전화를 하는 것은 심지어 늦게까지 깨어 있는 경우에도 신체의 휴식 시간을 줄일 수 있습니다. 다음날 당신은 졸리고 짜증이 나며 마침내 흐린 기분이 될 것입니다. 이 상태는 확실히 좋은 하루를 보낼 수 없게 만들 것입니다.

이미 가지고 있는 경우 자기 개선, 아마 당신은 생각할 것입니다. "와, 내가 어제 늦게까지 잤다. 오늘부터 제 시간에 자야 해요.”

이러한 생각은 이미 자신이 하고 있는 행동이 잘못된 것임을 알고 몸을 돌봐야 한다는 것을 깨닫기 때문에 발생합니다. 수면을 방해하는 것들을 피하고, 오후에 커피를 마시지 않고, 하루 종일 활동으로 긴장된 몸의 근육을 이완시키기 위해 자기 전에 따뜻한 목욕을 함으로써 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

2. 주변 환경에 더 민감

이전에는 무관심한 유형의 사람일 수 있습니다. 그러나 일단 자신이 개선되면 이러한 태도를 바꿀 필요가 있음을 느낄 것입니다. 그 이유는 자신을 향상시키려면 주변 환경과 사람들에게 더 민감해야 하기 때문입니다.

사무실에 들어갈 때 "안녕" 또는 "좋은 아침"이라고 인사하거나 동료와 눈을 마주칠 때 고개를 끄덕이고 웃으면서 주변 사람들을 식별하려고 할 것입니다.

예제를 적용하여 자기 개선 이 경우 다른 사람들이 당신의 존재를 느낄 가능성이 더 큽니다. 또한, 당신이 그들과 밀접한 관계가 없더라도 당신과 다른 사람들 사이의 연결도 생성됩니다.

3. 남과 자신에게 선을 행하라

더 친근한 사람이 되는 것 외에도 주변 사람들에게 좋은 일을 함으로써 자기 계발도 실현할 수 있습니다. 왜요? 남의 머리에 좋은 일을 하면 나도 기분이 좋아지고 행복해지지 않나요? 또한, 이 행동은 당신이 가진 것과 느끼는 것에 감사한다는 표시이기도 합니다.

선행에는 도움이 필요한 사람에게 기부하기, 대중교통 이용 시 우선 순위 지정하기, 쓰레기를 제자리에 버리기, 헌혈하기, 길고양이에게 먹이 주기 등 많은 일이 포함될 수 있습니다.

남에게 뿐만 아니라 자신에게도 선을 행하십시오. 비결은 건강한 단계를 통해 자신을 더 건강하고 행복하게 만드는 것입니다. 더 부지런히 예배하고, 식단을 유지하여 건강을 개선하고, 성취한 성공에 대해 스스로에게 보상함으로써 마음의 평화를 키울 수 있습니다.

4. 자신과 타인과 화해하라

당신과 당신 주변의 사람들을 포함하여 모든 인간은 실수를 저질렀을 것입니다. 그 후에 죄책감을 느끼고 일부는 증오심을 느낄 것입니다.

하지만 자신과 타인에 대한 후회, 상처, 미움을 안고 사는 것은 결국 자신에게 해를 끼친다는 것을 알아야 합니다.

미네소타 대학에서 관리하는 웹사이트에서 보고한 바와 같이 나쁜 생각을 하기 더 쉽고 기분도 나빠지며 이는 스트레스를 유발하고 면역 체계를 저하시키며 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

자기 계발을 하면 가만히 앉아서 후회에 빠지지 않습니다. 당신은 일어나서 당신 자신과 당신을 실망시킨 다른 사람들과 화해하려고 노력할 것입니다. 그 압박감을 모두 풀어주면 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found