의식적이든 아니든 거의 모든 사람이 근육 경련을 경험했습니다. 느껴지는 감각은 일반적으로 근육이 갑자기 조이거나 당겨질 때입니다. 대부분의 사람들은 눈꺼풀, 엄지손가락, 엄지발가락 또는 종아리의 경련을 호소합니다. Twitch 또는 라고도 경련 이것은 일반적인 현상이며 대개 저절로 사라집니다. 그러나 근육 경련을 매우 자주 경험하는 경우 특정 신경 질환의 위험이 있을 수 있으므로 주의하십시오. 트위치가 무엇을 의미하는지 알아보려면 다음 정보를 잘 살펴보세요.
트위치하면 어떻게 되나요?
중추 신경계는 인체의 명령 및 통신 센터 역할을 합니다. 중추 신경계의 운동 뉴런 세포는 운동 단위를 형성합니다. 이 운동 단위는 움직임과 근육 수축을 조절하는 기능을 합니다. 경련은 운동 단위가 통제 없이 반복적으로 수축하도록 근육에 신호를 보낼 때 발생합니다. 경련은 눈꺼풀, 손가락, 팔 또는 송아지에서 발생할 수 있습니다.
트위치의 의미와 원인
경련을 일으킬 수 있는 많은 조건이 있습니다. 일반적으로 경험하는 작은 경련은 해롭지 않습니다. 이 문제를 해결하려면 근육을 스트레칭하거나 걷거나 물건을 들어 올리거나 깜박이는 것과 같이 근육을 사용하면 됩니다. 여기에서 자주 발생하는 경련의 다양한 원인과 의미가 있습니다.
- 경련은 긴장, 불안 또는 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.. 경련은 신체가 이러한 감정에 반응하는 한 가지 방법입니다. 신체는 스트레스 신호를 감지하고 비정상적인 신경 반응을 자극합니다. 일반적으로 스트레스나 불안이 가라앉고 나면 경련도 점차 저절로 사라집니다.
- 커피나 에너지 드링크와 같은 카페인 과다 섭취 경련을 일으키게 됩니다. 카페인은 부작용을 일으킬 수 있는 각성제입니다. 몸이 카페인에 민감하면 근육이 명령에 반하여 반응합니다.
- 특정 영양 결핍 특히 눈꺼풀, 송아지 및 손의 근육이 제어할 수 없을 정도로 경련을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 필요한 영양소는 비타민 D, 비타민 B6, 비타민 B12 및 미네랄입니다.
- 팔, 다리, 몸통의 큰 근육이 경련을 일으키면 탈수 상태일 가능성이 있습니다.. 근육에 연결된 신경이 나트륨과 물을 충분히 섭취하지 못하면 매우 민감해지고 갑자기 수축할 수 있습니다.
- 흡연과 베이핑 (전자담배) 뇌의 신경 전달 물질 시스템을 방해하는 니코틴 함량 때문에 경련을 일으킬 수 있습니다. 신경 전달 물질은 정보를 신경 세포에 전달하는 역할을 하는 천연 화합물입니다. 신경 전달 물질의 교란은 근육이 받는 명령에 혼란을 야기합니다.
- 신체 활동이나 운동 후에 근육이 경련할 수 있습니다.. 일반적으로 이것은 근육을 적절히 워밍업하거나 스트레칭하지 않기 때문입니다. 운동 후 경련의 또 다른 가능한 이유는 전해질 결핍입니다.
- 휴식 부족 또한 특히 눈꺼풀에서 근육이 자주 경련을 일으킬 위험이 있습니다. 수면과 휴식이 부족하면 뇌에서 생성되는 신경전달물질의 양이 불안정해져 신경과 근육이 받는 명령이 교란되기 때문이다.
경련이 심각한 질병의 징후인 경우 징후는 무엇입니까?
위에서 논의한 경련의 다양한 이유와 의미 외에도 경련은 심각한 신경 질환의 징후일 수도 있습니다. 경련이 오랫동안 지속되거나 사라지지 않거나 근육이 약해지기 시작하면 주의하십시오. 또한 경련하는 근육이 항상 같은지 또는 번갈아 나타나는지 명심하십시오. 같은 근육에 지속적으로 경련이 발생하고 오랜 시간 후에도 빈도가 감소하지 않으면 의사 또는 의료진과 상의하고 검사를 받아야 합니다.
경련 근육은 근이영양증(muscle dystrophy)과 같이 생명을 위협할 위험이 있는 다양한 질병의 증상일 수 있습니다. , 근위축성 측삭 경화증 (ALS), 자가면역 질환, 신경병증 또는 신장 질환. 일반적으로 검사 중에 전해질 수준과 갑상선 기능을 확인하기 위한 혈액 검사, 척추 또는 뇌를 검사하기 위한 MRI 또는 CT 스캔, 골격근의 전기적 활동을 측정하기 위한 근전도(EMG) 검사를 받게 됩니다.
경련을 방지하는 방법?
건강하고 단백질이 풍부한 식단을 유지함으로써 경련과 그 다양한 원인을 예방할 수 있습니다. 충분한 휴식; 요가나 명상을 통해 스트레스를 관리하고 근육을 이완하십시오. 커피, 에너지 음료 또는 각성제와 카페인이 함유된 기타 공급원의 소비를 제한합니다. 그리고 담배를 끊으십시오.
