여성들은 저마다의 독특함이 있는 다양한 체형을 가지고 있습니다. 독특한 캐릭터를 가진 모래시계, 배 또는 사과 체형이라고 부르세요. 작은 몸일 수도 있지만 큰 뼈일 수도 있고 그 반대일 수도 있습니다. 그렇다면 당신의 신체 유형은 무엇입니까? 당신의 상태에 맞는 여성의 체형을 알아보자.
체형에 따른 여성의 체형 인식
휴스턴 대학 웹사이트에서 인용한 영양학자 William H. Sheldon은 체형 개념을 소개했습니다. 신체형 1940년.
Sheldon이 신체 형태를 개념화한 이후로 신체형 , 그것은 여성과 남성이 몸을 더 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
Sheldon은 여성과 남성의 체형을 세 가지로 나눕니다. 외배엽, 중배엽, 내배엽.
외배엽
여성 체형 유형 외배엽 특징적으로 키가 크고 날씬하며 지방과 근육이 거의 없습니다. 일반적으로 이러한 유형의 여성은 체중 증가에 어려움을 겪습니다.
체형이 있으신 분들 외배엽 일반적으로 모델, 조깅하는 사람 또는 발레 댄서.
내배엽
여성 체형 유형 내배엽 ~와 반대 인 외배엽 . 뚱뚱하고 근육이 많으며 살찌기 쉬운 체질이다.
또한, 그들은 작은 어깨, 큰 뼈, 짧은 몸을 가지고 있습니다. 엔도모프 체형을 가진 사람의 예는 축구 미드필더입니다.
체형의 인기 여성 내배엽 오프라 윈프리와 마릴린 먼로입니다.
중배엽
그동안 체형 중배엽 운동적이고 강한 경향이 있습니다. 넓은 어깨, 잘 만들어진 몸, 날씬한 엉덩이, 그리고 약간의 뚱뚱함.
그들은 과체중은 아니지만 저체중은 아닙니다.
이러한 체형의 여성이나 남성은 살이 찔 걱정 없이 먹고 싶은 것을 마음껏 먹을 수 있습니다.
체형이 있으신 분들 중배엽 단거리 선수이다.
여성의 다양한 체형과 체형 구별하기
많은 사람들이 신체를 모래시계, 사각형, 삼각형, 사과, 배와 같은 여러 유형으로 분류합니다.
어떤 여성들은 큰 가슴, 작은 허리, 큰 엉덩이를 가진 이상적인 모래시계 체형을 고려합니다.
뷰티 업계가 모래 시계 같은 몸매를 가진 여성을 찾으려고 노력하는 것은 당연합니다.
그러나 불행히도 모래시계 모양의 몸은 현실적이지 않다. 의학계에서 사과와 배의 체형은 건강과의 관계에 대해 연구되었습니다.
사과와 배 체형. (출처: 메이요클리닉) 1. 사과 모양
사과 모양의 몸매를 가진 여성이라면 엉덩이부터 가슴까지 몸이 동그랗게 보일 것이다. 그러나 다리는 더 가늘어지는 경향이 있습니다.
메이요 클리닉의 말을 인용하면 허리의 곡선은 사과 체형에서 덜 보이거나 보이지 않습니다. 이는 허리가 엉덩이 너비와 거의 평행하게 곧게 펴지는 경향이 있기 때문입니다.
한편, 가슴둘레, 허리둘레, 엉덩이둘레의 크기는 보통 거의 같은 크기를 갖는다.
건강에 미치는 영향
사과 체형의 여성은 상체(가슴, 팔, 배)가 두꺼운 경향이 있습니다.
한편, 엉덩이와 다리는 작은 경향이 있습니다. 이러한 신체 중앙의 지방 축적은 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다.
계속해서 위가 부풀어 오르면 당뇨병, 심장 및 혈관 질환, 뇌졸중 등 경험할 수 있는 질병의 위험이 있습니다.
따라서 이러한 위험을 피하기 위해 항상 건강한 식단을 유지하고 건강하고 활동적인 생활 방식을 유지해야 합니다.
2. 배 모양
배 모양의 여성의 표시는 허리는 작지만 엉덩이는 넓습니다.
또한 엉덩이 둘레는 가슴 둘레보다 넓으며 어깨 둘레도 넓습니다. 가슴과 팔은 날씬해 보이지만 허벅지와 엉덩이는 일반적으로 둥글고 단단해 보입니다.
실제로 체중이 증가할 때마다 하체가 더 뚱뚱해 보입니다. 배 모양의 여성은 다리가 짧거나 근육질일 수 있습니다.
건강에 미치는 영향
배 모양의 몸을 가진 여성은 체중을 조절하지 않으면 나중에 다양한 질병에 걸릴 위험이 높습니다.
Mayo Clinic의 말을 인용하면 허벅지에 저장된 지방은 대사 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
3. 직사각형 모양
네모난 체형의 여성은 어떨까요? 일반적으로 이 체형의 여성은 엉덩이 둘레와 가슴 둘레가 같습니다.
또한 직사각형의 체형도 힙과 어깨 너비가 같습니다. 직사각형 체형의 여성은 모델 옷을 입을 수 있습니다. 오프 숄더 .
건강에 미치는 영향
일반적으로 직각자세를 가진 여성들은 마른 체형을 가지고 있는 경향이 있습니다. 이것은 월경 문제, 영양 실조 및 우울증의 위험에 처하게 합니다.
4. 모래시계
모래시계 모양의 여성은 엉덩이와 가슴에 같은 크기 표시가 있습니다. 다만 허리 사이즈가 작아서 어깨가 좀 둥글게 보이네요.
일반적으로 모래시계 체형은 상체와 하체로 나뉩니다. 상단 모래 시계는 엉덩이 둘레보다 큰 가슴 크기를 측정합니다. 한편, 하의 모래시계는 엉덩이의 크기가 가슴둘레보다 크다.
건강에 미치는 영향
Penn Medicine Philadelphia 페이지에서 시작하여 모래시계 모양의 여성은 체중이 증가할 때 지방 축적을 알기 어려운 경향이 있습니다.
정기적으로 체중을 측정하지 않는 한. 이것은 당신이 과체중인지 알 수 없게 만듭니다.
모래시계 체형의 여성은 심장병과 같은 만성 질환의 위험이 있습니다.
5. 역삼각형
삼각형 모양의 여성은 어깨는 넓지만 엉덩이는 작습니다. 또한 역삼각형 체형을 가지신 분들은 가슴도 커보입니다.
그러나 큰 유방이 있다고 해서 반드시 유방암의 위험이 높은 것은 아닙니다. 유방암을 발견하기 위해서는 유방조영술을 통해 유방 밀도를 확인해야 합니다.
건강에 미치는 영향
과도한 체중 증가는 유방암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 스쿼트와 같은 하체를 단련하는 운동이 필요합니다.
저지방 음식을 먹고 신체 활동을 하는 것을 잊지 마십시오.
여성의 몸 모양을 결정하는 방법
여전히 신체 범주를 결정하는 데 혼란스럽다면 다음을 시도해 보십시오.
- 거울에서 몇 걸음 뒤로 물러나 몸의 전체적인 모양을 관찰하십시오.
- 속옷을 입으면 몸이 가려질 수 있으므로 벗은 상태에서 하십시오.
- 몸통의 모양에 집중하십시오.
- 몸통의 모양은 갈비뼈를 따라 허리까지 내려가는 것입니다.
이것이 전체적인 체형을 결정짓게 됩니다. 기본적으로 좋은 식단을 유지하지 않으면 모든 체형에 건강 위험이 있습니다.
따라서 건강을 유지하기 위해서는 활동적으로 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
