뇌는 신체의 모든 기능에 대한 제어 센터인 신체의 중요한 기관입니다. 즉, 당신이 무언가를 하고 싶다면 뇌가 그것을 지배하고 조절할 것입니다. 음, 이러한 기능을 수행하는 데 있어 뇌의 한 부분, 즉 시상하부가 그 과정에서 역할을 합니다. 자, 다음 리뷰에서 뇌의 이 부분에 대해 자세히 알아보세요.
시상하부는 무엇입니까?
"시상 하부 또는 시상 하부"라는 단어는 그리스어로 "hypo"와 시상 아래를 의미하는 "thalamus"에서 유래했습니다. 시상 자체는 감각 정보를 전달하는 기능을 하고 통증을 인지하는 중추 역할을 하는 뇌의 일부입니다.
정의에 따르면 시상하부는 뇌의 중심에 있는 아몬드 크기의 작지만 중요한 영역입니다. 그 기능은 호르몬 생산에 중요한 역할을 하고 신체의 많은 중요한 과정을 자극하는 데 도움이 되며 뇌하수체와 시상 사이의 뇌에 위치합니다.
시상하부의 해부학과 기능을 안다.
시상하부에는 세 개의 주요 영역이 있으며 각 영역에는 고유한 핵이 있습니다. 좀 더 명확하게, 뇌의 이 부분의 주요 영역과 그 기능에 대해 하나씩 논의해 보겠습니다.
전방 지역
이 뇌 영역은 시신경상 영역으로도 알려져 있으며, 그 주요 핵은 시신경상 핵 및 뇌실 방실 핵과 기타 작은 핵입니다.
이 시상하부 영역의 대부분은 다양한 호르몬을 생산하는 기능을 가지고 있습니다. 뇌하수체와 상호 작용하고 추가 호르몬을 생성하는 여러 호르몬이 생성됩니다.
시상하부에서 생성되는 가장 중요한 호르몬은 다음과 같습니다.
- 코르티코트로핀 방출 호르몬(CRH) . CRH는 신체적, 정서적 스트레스에 대한 신체의 반응에 관여합니다. 뇌하수체에 신호를 보내 부신피질자극호르몬(ACTH)이라는 호르몬을 생성합니다. ACTH는 스트레스 호르몬인 코티솔 호르몬의 생성을 유발합니다.
- 갑상선 자극 호르몬 방출 호르몬(TRH) . TRH의 생성은 뇌하수체를 자극하여 갑상선 자극 호르몬(TSH)을 생성합니다. TSH는 심장, 소화관 및 근육과 같은 신체의 많은 부분의 기능에서 중요한 역할을 합니다.
- 성선 자극 호르몬 방출 호르몬(GnRH) . GnRH 생성은 뇌하수체를 자극하여 난포 자극 호르몬(FSH) 및 황체 형성 호르몬(LH)과 같은 중요한 생식 호르몬을 생성합니다.
- 옥시토신 . 이 호르몬은 많은 중요한 행동과 감정을 조절하며 그 중 하나는 성적 흥분입니다. 또한 이 호르몬은 출산과 모유 수유와 같은 생식 기관의 여러 기능에도 관여합니다.
- 바소프레신 . 이 호르몬은 항이뇨 호르몬(ADH)이라고도 하며 체내 수분 수준을 조절하는 호르몬입니다. 바소프레신이 방출되면 신장에 신호를 보내 물을 흡수합니다.
- 소마토스타틴. 시상하부에 의해 생성되는 이 호르몬의 기능은 뇌하수체가 성장 호르몬 및 갑상선 자극 호르몬을 포함한 특정 호르몬을 방출하는 것을 막는 것입니다.
호르몬을 생성하는 것 외에도 앞부분은 땀을 통해 정상 체온을 조절하고 정상적인 생체 리듬이나 생체 시계를 유지하여 낮에는 깨어 있고 밤에는 잠을 잘 수 있도록 하는 등 많은 다른 기능도 가지고 있습니다.
중앙 지역
이 뇌 영역은 또한 주요 핵이 복내측 및 아치형 핵인 결절 영역이라고도 합니다. 복내측 핵은 신체가 식욕을 조절하는 데 도움이 되며, 아치형 핵은 성장 호르몬 GHRH의 방출에 관여합니다.
후방 지역
이 뇌 영역은 유선 영역이라고도 하며, 주요 핵은 시상하부 후부와 유선 핵입니다.
후시상하부핵의 기능은 체온 조절을 돕고 몸을 자극하여 떨림 반응을 이끌어내는 것입니다. 유선의 핵심 기능은 확실히 알려져 있지 않지만 연구자들은 이것이 기억과 관련이 있다고 생각합니다.
시상 하부에 영향을 미치는 건강 문제
시상하부는 매우 중요한 기능을 합니다. 뇌의 이 부분이 제대로 작동하지 않으면 시상하부 기능 장애로 알려져 있습니다. 이 상태는 머리 부상, 선천적 결함, 뇌종양 또는 특정 유전 장애가 있을 때 발생할 수 있습니다.
또한 시상하부의 기능에도 영향을 미치는 다음과 같은 몇 가지 다른 건강 문제가 있습니다.
요붕증
사람의 몸은 자동으로 체액의 균형을 맞출 수 있습니다. 갈증은 일반적으로 사람의 수분 섭취율을 조절하는 반면, 배뇨와 땀은 체내 수분의 대부분을 제거합니다.
항이뇨 호르몬이라고도 하는 바소프레신 호르몬은 배뇨를 통해 체액이 배출되는 속도를 조절합니다. 시상하부는 바소프레신을 생성하고 근처의 뇌하수체는 바소프레신을 저장했다가 신체의 체액 수치가 낮을 때 혈류로 방출합니다.
바소프레신은 신장에 신호를 보내 혈류에서 더 적은 수분을 흡수하여 더 적은 소변을 생성합니다. 신체에 여분의 체액이 있을 때 뇌하수체는 소량의 바소프레신을 방출하므로 신장은 혈류에서 더 많은 체액을 제거하고 더 많은 소변을 생성합니다.
뇌의 이 부분이 충분한 바소프레신을 생성 및 방출하지 않으면 신장이 체내에서 너무 많은 물을 배설하게 됩니다. 이 상태는 사람이 계속 배뇨하고, 목이 마르고, 탈수를 유발할 수 있습니다. 이 상태를 요붕증이라고 합니다. 요붕증이라고 하지만 이 상태는 신체의 혈당 수치가 안정적으로 유지되기 때문에 진성 당뇨병과 다릅니다.
프라더-윌리 증후군
Prader-Willi 증후군은 희귀 유전 질환입니다. 이 증후군은 시상하부가 식욕 조절에 제대로 작동하지 않게 합니다. 이로 인해 이 상태의 사람들은 식사 후 포만감을 느끼지 못하므로 비만의 위험이 매우 높고 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하는 증상이 뒤따릅니다.
뇌하수체기능저하증
뇌하수체 기능저하증은 뇌하수체가 충분한 호르몬을 생성하지 못하는 상태입니다. 일반적으로 뇌하수체 손상으로 인해 발생하지만 시상 하부 기능 장애도 원인이 될 수 있습니다.
이 상태를 가진 사람들은 일반적으로 두통, 흐린 시력, 빛에 대한 민감도 증가, 목의 경직 등의 증상을 경험합니다.
말단비대증 및 뇌하수체 거대증
뇌하수체 말단비대증 및 거대증은 뇌하수체에서 성장호르몬이 지속적으로 분비되어 발생하는 드문 성장장애입니다.
뇌하수체 거대증은 성장 호르몬이 과잉인 청소년과 소아에서 발생하고 말단 비대증은 시상하부에서 생산되는 성장 호르몬이 과잉으로 있는 성인에서 발생합니다.
과도한 성장호르몬은 성장인자의 과도한 분비를 유발하여 골격근, 연골, 뼈, 간, 신장, 신경, 피부, 폐세포에 대한 성장촉진 효과를 자극하고 세포의 DNA 합성을 조절합니다.
뇌하수체 거대증이 있는 청소년과 어린이는 대부분 급격한 체중 증가와 함께 비정상적으로 급격한 키 증가를 경험합니다. 다른 덜 일반적인 특징으로는 큰 손과 발, 대두증, 거친 얼굴 특징 및 과도한 발한이 있습니다.
말단비대증이 있는 성인은 연조직의 과증식 및 피부의 비후, 손과 발의 비대, 무릎 비대, 갑상선 및 심장의 내장 비대, 인슐린 저항성 및 당뇨병과 같은 증상이 있습니다.
중추성 갑상선기능저하증
갑상선 기능 저하증의 대부분은 갑상선 질환에 의해 발생합니다. 그러나 드물게 외상성 뇌 손상, 전이성 뇌암, 뇌졸중 또는 감염으로 인한 시상하부 및 뇌하수체 장애로 인해 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다.
뇌의 이 부분의 장애는 결국 갑상선 자극 호르몬 방출 호르몬 또는 갑상선 자극 호르몬의 불충분한 방출로 이어지고 중추 갑상선 기능 저하증으로 이어질 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증의 증상으로는 무기력, 어린이의 느린 성장, 추위에 대한 극도의 민감성, 탈모, 피부 건조, 변비 및 성기능 장애 등이 있습니다.
건강한 시상하부를 유지하기 위한 팁
건강 문제를 일으키지 않기 위해서는 뇌의 중요한 부분인 시상하부가 건강하게 유지되어야 합니다. Mayo Clinic Health System에서 보고하는 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 다양한 팁이 있습니다.
운동 루틴
뇌가 제대로 기능하려면 산소가 풍부한 혈액과 영양소가 필요합니다. 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시키는 한 가지 방법입니다. 그렇기 때문에 운동은 뇌에 영양을 공급할 수 있습니다.
매일 30분 이상 규칙적으로 운동을 하십시오. 걷기, 수영 또는 자전거 타기를 선택할 수 있습니다.
충분한 수면을 취하세요
수면은 시상하부를 포함한 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 수면이 뇌의 비정상적인 단백질을 제거하고 기억력을 강화하는 데 도움이 된다는 몇 가지 이론이 있습니다.
뇌에 좋은 음식을 먹어라
뇌는 음식에서 영양분을 얻습니다. 따라서 뇌 건강을 유지하려면 음식 선택에 주의를 기울여야 합니다. 생선, 씨앗, 견과류의 섭취를 늘립니다.
오메가 3 지방산은 뇌에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있으며, 밀크피쉬, 참치 또는 연어에서 이러한 영양소를 얻을 수 있습니다.
