저절로 사라질 수 있지만 지속적이거나 장기간의 기침은 매우 귀찮을 수 있습니다. 다행스럽게도 약초와 과일 섭취를 포함하여 기침을 치료할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 과일에는 기침을 회복하는 데 도움이 되는 비타민과 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다. 기침을 치료하거나 치료하는 데 어떤 종류의 과일이 유용합니까?
기침을 위한 과일 선택
기침은 실제로 질병과 싸우는 면역 체계에서 중요한 역할을 합니다.
기침을 할 때 호흡기에서 점액, 미생물 및 이물질을 배출합니다. 이것은 감염과 폐 염증으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기침은 감염으로부터 보호하는 것 외에도 감기, 독감, 알레르기 또는 천식과 같은 호흡기 문제의 징후일 수 있습니다.
좋은 소식은 과일의 영양 성분이 기침 빈도를 줄이고 호흡기 감염으로 인한 염증을 줄이며 지구력을 높일 수 있다는 것입니다.
그렇습니다. 과일 섭취를 포함한 건강한 식단은 실제로 다양한 질병 증상으로부터 신체를 보호하는 주요 열쇠입니다.
따라서 기침을 완화하고 기침 자체를 유발하는 질병을 치료하기 위해 더 많은 과일을 섭취할 수 있습니다.
자, 기침이 올 때 다음 과일 선택을 준비하십시오. huh!
1. 파인애플
파인애플에는 박테리아나 바이러스 감염으로 인한 염증을 줄이는 효소 브로멜라인이 들어 있습니다.
또한 브로멜라인은 인후의 가래를 분해할 수 있는 점액 용해성 기침약처럼 작용할 수 있습니다.
즉 파인애플은 가래로 기침을 가라앉히는 좋은 과일이다.
기침 완화에 있어 이 과일의 최대 이점을 얻으려면 설탕 없이 파인애플 주스를 마셔야 합니다.
그렇더라도 신체의 브로멜라인 알레르기 반응도 조심해야 합니다. 이것은 일반적으로 항생제와 혈액 희석제를 복용하는 환자에서 경험합니다.
2. 라임
라틴어 이름을 가진 과일 감귤류 그것은 호흡 근육을 이완시키고 목을 보습할 수 있는 에센셜 오일을 함유하고 있습니다.
이 과일의 이점은 목이 아프고 가려운 장기간의 마른 기침을 경험하는 당신에게 매우 유용합니다.
또한 석회에는 기침을 유발하는 바이러스 및 박테리아 감염을 예방하는 데 도움이 되는 다양한 항균 물질이 포함되어 있습니다.
천연 기침 치료제로 석회를 처리하는 인기 있는 방법 중 하나는 이 과일을 달콤한 간장과 섞는 것입니다. 이 방법은 석회의 강한 신맛을 줄일 수 있습니다.
3. 레몬
레몬의 풍부한 비타민 C는 질병을 극복하는 데 다양한 이점이 있습니다.
비타민 C는 면역 체계가 기침을 유발하는 바이러스 또는 박테리아 감염을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 물질은 바이러스나 박테리아를 박멸하기 위해 신체 방어의 최전선에 있는 백혈구인 림프구의 생성을 증가시킵니다.
이 유형의 비타민에는 항산화 특성도 있습니다. 즉, 레몬의 항산화 성분은 유해한 자유 라디칼 분자의 공격으로부터 신체 세포의 보호를 증가시킬 수 있습니다.
또 다른 이점은 레몬의 비타민 C가 호흡기 감염으로 인한 염증을 극복하는 것을 포함하여 신체의 상처 치유 속도를 높일 수 있다는 것입니다.
그렇기 때문에 레몬을 섭취하면 기침을 더 빨리 가라앉힐 수 있습니다. 천연 기침 치료제로 이 과일 주스를 생강과 꿀 용액에 섞습니다.
4. 사과
가래 기침과 마른 기침 모두에 덜 좋은 또 다른 과일은 사과입니다.
사과에는 COPD, 기관지염, 폐기종과 같은 기침을 유발하는 다양한 호흡기 질환의 회복을 돕는 비타민 C와 플라보노이드가 함유되어 있습니다.
Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health에 발표된 보고서에 따르면 사과를 정기적으로 섭취하면 전반적인 폐 기능이 향상될 수 있습니다.
기침을 극복하는 데 이 과일의 이점을 얻기 위해 사과를 직접 먹을 수 있습니다.
5. 구아바
구아바에는 신체 건강을 위한 다양한 중요한 영양소가 포함되어 있습니다.
그 중 하나는 지구력을 증가시킬 수 있는 비타민 C입니다.
뿐만 아니라 구아바 잎은 기침을 치료하는 천연 치료제로도 자주 사용됩니다.
구아바 잎은 기침과 함께 자주 나타나는 인후통을 완화하는 데에도 유용합니다.
6. 아보카도
성가신 기침을 치료하기 위해 아보카도를 과일로 사용할 수도 있습니다. 아보카도에는 건강에 중요한 여러 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.
섬유질, 미네랄 및 비타민의 좋은 공급원인 아보카도는 질병과 싸우는 신체의 저항력을 증가시킬 수 있습니다.
여기서 그치지 않고 올레산을 함유한 아보카도의 지방은 염증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 키위
키위에는 많은 영양소, 특히 비타민 C가 들어 있습니다. 이 영양소는 면역 체계를 강화하여 질병의 위험을 줄이는 데 중요합니다.
에서 공부 캐나다 생리학 및 약리학 저널 키위는 면역 기능을 지원하고 독감이나 감기와 같은 질병의 발병을 감소시킨다는 것을 보여줍니다.
기침은 일반적으로 독감이나 감기의 증상 중 하나로 나타납니다. 따라서 키위는 기침 완화에 도움이 되는 과일 중 하나로 간주될 수 있습니다.
8. 토마토
토마토에 함유된 비타민과 미네랄 함량이 높아 기침 완화에 좋다.
토마토 백칸은 피해를 입은 흡연자의 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 과일은 호흡 기능을 시작하고 기침을 유발하는 감염으로부터 신체의 저항력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사실 토마토 섭취와 함께 항산화 물질이 풍부한 과일도 함께 먹으면 더 좋을 것입니다.
연구 유럽 호흡기 저널 토마토, 사과, 바나나를 섭취하면 10년 이내에 호흡 기능이 저하된 환자의 회복에 도움이 된다고 밝혔습니다.
과일 섭취는 기침에 대한 자연 치료제가 될 수 있습니다. 기침을 치료하기 위해이 방법은 기침 시럽이나 다른 의약품을 복용하는 것보다 덜 유용합니다.
그러나 기침을 자연적으로 치료하는 것은 증상을 줄이는 데만 국한되며 기침을 유발하는 질병, 특히 심각한 호흡기 감염으로 인한 경우에는 아직 치료할 수 없습니다.
따라서 과일을 먹은 후에도 기침이 사라지지 않으면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
건강 검진을 바탕으로 의사가 보다 효과적인 치료를 제공할 수 있습니다.
