눈을 무겁게 하는 졸음은 종종 하루 동안 집중하기 어렵게 만듭니다. 사실 잠을 충분히 잤거나 세수를 하고 커피를 마시려고 하는 느낌이다. 끊임없이 졸리고 늦잠을 자고 싶은 이유가 무엇이라고 생각하십니까? 아래에서 전체 리뷰를 확인하세요.
과수면의 원인, 과다수면
충분한 수면을 취했는데도 세수를 하거나 커피를 마신 후에도 참을 수 없는 졸음이 오는 경우에는 주의해야 합니다. 이 상태는 과수면 또는 낮 동안의 과도한 수면의 징후일 수 있습니다.
과수면은 밤에 수면 부족이나 일반적인 피로로 인해 발생하지 않습니다. 이것은 깨어 있는 시간과 수면 시간을 조절하는 중추 신경계의 장애로 인해 발생합니다. 결국 낮에는 늦잠을 자게 됩니다. 이 상태를 원발성 과다수면증이라고 합니다.
그럼에도 불구하고, 당신은 또한 낮에 과잠을 자게 될 정도로 계속 졸리게 만드는 다양한 건강 상태를 가지고 있습니다. 이 상태를 속발성 과수면증이라고 합니다.
수면과다증의 징후 중 하나는 낮에 오랜 시간 동안 잠을 자지만 일어났을 때 상쾌함을 느끼지 못하는 것입니다.
잠을 너무 많이 자는 또 다른 이유
과도한 수면은 다양한 건강 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 이것을 이차성 과다수면이라고 합니다.
계속 졸리고 자고 싶은 건강 문제는 다음과 같습니다.
1. 수면 중 호흡 곤란 또는 수면 무호흡증
라는 제목의 연구에 따르면 수면 장애의 과도한 주간 졸음, 수면 무호흡증 과도한 수면을 경험하는 사람의 주요 원인인 수면 장애의 유형을 포함합니다.
수면 무호흡증은 사람이 수면 중에 부분적으로 또는 완전히 호흡을 반복적으로 멈추게 합니다. 이 상태는 일반적으로 숨을 쉬기 위해 잠에서 깨어나도록 하는 큰 코골이 소리가 뒤따릅니다.
일반적으로, 수면 무호흡증 그의 수면 장애를 알지 못합니다. 그렇기 때문에 충분한 수면을 취했지만 여전히 졸리다고 느끼는 것입니다.
2. 기면증
어떤 경우에는 과수면이 정상적인 졸음과 다를 수 있습니다. 기면증은 너무 피곤해서 졸음을 없앨 수 없습니다. 결과적으로 활동 중간에 그대로 잠들 수 있습니다.
기면증의 가장 특징적인 증상은 갑작스러운 힘의 상실과 근육의 흥분입니다. 이 상태를 탈력발작이라고 합니다.
이 과도한 수면의 원인은 사람들이 잠자는 동안 너무도 분명한 환각을 경험하게 하고 깨어나는 순간까지 계속될 수 있습니다.
3. 하지불안증후군
하지불안 증후군은 또한 과도한 수면을 경험하는 이유 중 하나일 수 있습니다. 이 상태는 팔다리의 과도한 움직임을 유발하여 수면을 방해할 수 있습니다.
이 신체 반사 장애는 특히 쉬거나 잘 때 발을 계속 움직이게 하는 불편한 감각의 출현이 특징입니다.
따라서 하지불안 증후군은 수면 중 장애를 일으켜 최적의 수면 시간을 얻지 못하고 낮 동안 과도한 졸음을 느낄 수 있습니다.
4. 약물 복용의 부작용
늦잠을 자게 만드는 참을 수 없는 졸음도 특정 약물의 부작용에 영향을 받습니다. 졸음을 유발하는 약물에는 일반적으로 세로토닌, 에피네프린 및 아데노신과 같은 "수면 조절" 호르몬의 작용에 영향을 미치는 성분이 포함되어 있습니다.
일반적으로 이완 및 진정 효과를 제공하는 약물 성분은 에탄올 및 다음과 같은 항히스타민제입니다. 디펜히드라민, 프로프라놀롤과 같은 베타 차단제 및 항경련제.
수면 패턴이 너무 적거나 많거나 둘 다 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 호르몬 장애, 급격한 체중 증가, 만성 질환의 악화 등이 그 중 일부입니다.
사실, 특정 상황에서 과도한 수면은 심지어 생명을 위협하는 위험을 초래합니다. 수면 마비 운전하는 동안에.
다행히도 여전히 처리할 수 있습니다. 치료 세션을 수행하기 위해 편안한 실내 조건을 찾으면 늦잠을 극복할 수 있습니다. 문제의 해결책에 대해 의사와 상담하십시오. 의사가 수면 패턴을 개선하는 데 도움이 되는 약을 처방할 수도 있습니다.
