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집에서 할 수 있는 초심자 복싱 테크닉 가이드

모든 스포츠 중에서 권투는 가장 육체적으로 힘든 스포츠 중 하나입니다. 프로 권투 선수는 더 강한 상대를 상대하기 위해 순위를 올리면서 지속적으로 기술을 연마하고 있습니다. 이 자기 방어 스포츠를 배우기 시작하려면 초보자를 위한 복싱 기술 지침을 따르십시오.

초보자를 위한 복싱 기술

성공적인 권투 선수는 링에 오르기 훨씬 전에 다양한 펀칭 기술을 연습합니다. 섀도우 복싱 기법을 사용하고 있습니다(쉐도우 복싱) 또는 무거운 산삭(무거운 가방), 새로운 권투 선수는 펀치를 날릴 때 적절한 복싱 기술에 집중해야 합니다.

권투에서 다양한 펀치를 던지는 데 익숙해지면 파이터는 일반적으로 상대에게 치명적인 일격을 가하는 조합을 개발합니다. 권투 기술에서 가장 효과적인 펀치는 다음과 같습니다.

1. 펀치 갑자기 찌르기

일반적으로 약한 앞손, 펀치를 사용하여 수행 갑자기 찌르기 권투에서 상대를 당신에게서 멀리 유지하는 데 도움이됩니다. 갑자기 찌르기 짧은 뇌졸중이다. 적중 효과를 극대화하기 위해 갑자기 찌르기, 프로 권투 선수는 상대와 접촉하기 전에 팔과 손목을 비틀습니다.

2. 크로스펀치

펀치와는 다른 갑자기 찌르기, 몸 앞으로 똑바로 던지는 이 펀치 기술은 몸을 가로질러 약간 위쪽으로 움직이는 강한 손으로 던지는 기술입니다. 어깨는 십자가에 힘을 실어줍니다.

3. 펀치

불다 보호되지 않은 상대의 머리나 몸에 던질 수 있습니다. 이 펀치는 종종 다른 스트로크와 결합됩니다. 휘둘러 던지는 것이 그의 약점이므로 펀치를 날릴 때 반격에 취약합니다.

4. 펀치 어퍼컷

이것은 근거리에서 매우 효과적인 손으로 던지는 상향 펀치입니다.

5. 조합

권투에서 치는 다양한 방법을 마스터하면 다양한 조합을 만들 수 있습니다. 대부분의 복서가 배우는 첫 번째 조합은 고대 조합 1, 2(펀치 갑자기 찌르기 십자가). 또 다른 효과적인 조합은 1st, 2nd 스트로크에 (오른손을 사용하면 갑자기 찌르기 왼쪽 다음에 오른쪽 십자가가 오고 로 끝납니다. 왼쪽.)

펀치를 던지고 차단하는 법을 배웁니다.

권투는 단순히 펀치를 날리는 것이 아니라 상대방의 펀치를 최소화하는 것도 이 게임의 중요한 부분입니다. 다음은 그 사이에 상대의 펀치를 막기 위한 권투의 몇 가지 표준 동작입니다.

1. 패리

글러브를 들고 턱을 아래로 내린 후, 패리는 아마도 권투에서 가장 기본적인 방어 기술일 것입니다. 패리하려면 두 손을 사용하여 상대의 일격을 막아내십시오.

2. 닷지

피하는 것은 상대방이 주먹으로 머리를 노리는 펀치를 날렸을 때 허리와 어깨를 급격하게 돌려서 하는 것이다.

3. 차단

히트를 차단하면 접촉을 피하기 위해 아무 것도 하지 않습니다. 몸이 아닌 장갑으로 충격을 느낄 것입니다.

4. 위아래로 회피

위아래는 머리에 갈고리와 같은 높은 타격을 피하기 위해 다리를 구부려서 수행되며 종종 회피가 뒤 따릅니다. 피하는 것은 상대의 뻗은 권투 글러브의 손이 닿지 않는 이상으로 몸을 구부리는 것입니다.