테스토스테론은 남성 호르몬이지만 에스트로겐은 여성 생식 호르몬과 동일합니다. 에스트로겐이 여성의 성욕과 생식에 중요한 역할을 하기 때문에 이것은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 에스트로겐 호르몬의 기능은 그 뿐만이 아닙니다. 여기 당신이 알아야 할 호르몬 에스트로겐에 대한 완전한 설명이 있습니다.
호르몬 에스트로겐은 어떻게 작용합니까?
Johns Hopkins Medicine에서 인용한 에스트로겐은 폐경까지의 월경 주기를 포함하여 여성의 성 및 생식 발달에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다.
호르몬 에스트로겐은 어떻게 작용합니까? 난자를 생산하는 난소는 이 호르몬의 공급원입니다.
뿐만 아니라 신장 상단에 위치한 부신도 에스트로겐을 생성하는 역할을 합니다.
호르몬에서 시작하여 신체는 다음과 같은 세 가지 유형의 에스트로겐 호르몬을 생성합니다.
- 에스트라디올: 여성이 아이를 낳은 후 에스트로겐의 일종.
- 에스트리올: 임신 중 에스트로겐.
- 에스트론: 폐경 후 호르몬 에스트로겐.
모든 여성은 이 호르몬 수치의 증가 및 감소를 경험할 수 있습니다. 일반적으로 에스트로겐은 월경 전과 임신 중에 증가합니다.
그 후 월경과 출산 후에 호르몬이 자연적으로 감소합니다.
여성이 폐경기를 겪거나 월경이 중단되면 에스트로겐 수치도 감소합니다.
호르몬 에스트로겐의 기능
여성의 월경 주기와 폐경을 조절하는 것 외에도 에스트로겐은 많은 기능을 가지고 있습니다. 다음은 여성호르몬인 에스트로겐의 기능입니다.
뼈와 치아를 튼튼하게
Healthy Women에서 인용한 에스트로겐은 뼈와 치아 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다.
작동 원리, 이 호르몬은 칼슘 및 비타민 D와 함께 작용하여 뼈와 치아를 강화합니다.
30세까지 신체는 정기적으로 뼈를 형성하고 강화합니다.
이 호르몬 수치가 감소하거나 폐경 후 신체는 골절과 뼈 손실을 겪을 가능성이 더 큽니다.
따라서 폐경기 여성은 골량의 20%를 잃습니다.
질과 요로를 보호
에스트로겐 호르몬은 뼈를 강화할 뿐만 아니라 질과 요로의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
이 하나의 호르몬은 질이 건조해지는 것을 방지하고, 질벽을 두껍게 만들고, 성적 흥분을 증가시킵니다.
에스트로겐 수치가 낮으면 여성의 질이 건조해지고 성교 시 통증을 유발합니다.
그렇다면 비뇨기계는? 이 호르몬 수치가 감소하면 요로에서 신체 외부로 소변을 운반하는 요도 내벽이 얇아집니다.
이것은 여성이 요로 감염(UTI)을 경험하게 합니다. 따라서 에스트로겐은 요도 내벽을 두껍게 유지하고 요로감염의 위험을 줄이는 기능을 합니다.
월경 주기 시작
호르몬에서 인용한 에스트로겐은 사춘기 동안 여성의 월경 주기에서 중요한 역할을 합니다.
이 호르몬은 유방, 음모 및 겨드랑이 털의 성장에 영향을 미칩니다.
가임기(15~49세)가 되면 월경 중에 여성 호르몬의 생산이 증가합니다.
이때 에스트로겐은 자궁 내막을 두껍게 하고 난자가 수정될 수 있도록 성숙시킵니다.
그러나 수정이 일어나지 않으면 난자가 나와 월경 과정이 됩니다. 그 때 에스트로겐이 정상 수준으로 감소합니다.
임신 유지
임신 단계에 접어들면 에스트로겐 호르몬의 생산이 평소보다 증가합니다.
이 단계에서 에스트로겐은 산모와 태아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
- 자궁을 튼튼하게 하고,
- 태아 기관 발달 개선,
- 태아에게 영양을 공급하고,
- 임신 증상(메스꺼움 및 부은 유방)을 유발합니다.
출산 후 모유 수유 단계에 들어가면 임산부의 에스트로겐 수치가 정상으로 돌아옵니다.
여성의 에스트로겐 수치는 그 이상도 이하도 아닌 균형을 이루어야 합니다. 과도한 에스트로겐은 여러 가지 상태를 유발할 수 있으며 그 중 하나는 낮은 성적 각성입니다.
한편, 에스트로겐 호르몬이 부족하면 여성은 비만과 골다공증의 위험이 있습니다.
심장 건강 유지
Cleveland Clinic에서 인용한 에스트로겐은 심장과 혈관을 포함한 여성의 모든 조직과 기관에서 역할을 합니다.
다음은 심장 건강을 위한 호르몬 에스트로겐의 이점 중 일부입니다.
- 좋은 콜레스테롤이나 HDL을 높입니다.
- 나쁜 콜레스테롤이나 LDL을 낮춥니다.
- 혈류를 증가시키는 혈전 형성을 자극합니다.
- 자유 라디칼을 흡수하십시오.
- 심혈관계에 영향을 미칩니다.
- 심장병으로부터 보호합니다.
여전히 클리블랜드 클리닉 웹사이트에 따르면 여성은 남성보다 10년 늦게 심장병을 경험할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 여성의 연령이 65세가 되면 심장병의 위험은 남성과 동일합니다. 이것은 폐경기에 에스트로겐 수치가 감소하기 때문입니다.
에스트로겐 수치가 떨어지면 나쁜 콜레스테롤이나 LDL 수치는 증가하고 HDL은 감소합니다.
이 상태는 심장마비를 유발하는 동맥에 지방과 콜레스테롤 축적을 유발합니다.
암 위험 감소
신체의 에스트로겐 수치는 유방암, 결장직장암(결장 및 직장) 및 난소암과 같은 다양한 유형의 암 위험을 줄이는 데 유용합니다.
Cleveland Clinic의 말을 인용하여 체내 에스트로겐의 양을 증가시켜 호르몬 요법을 받는 여성은 결장암 위험이 감소합니다.
그러나 호르몬 대체 요법의 사용은 여전히 논란의 여지가 있습니다. 여전히 Cleveland Clinic에서 인용한 호르몬 요법과 암의 효과 비율은 다음과 같습니다.
- 유방암 사례가 26% 증가했습니다.
- 결장암 사례가 37% 감소합니다.
- 자궁내막암에는 영향이 없습니다.
이 치료법에 대해 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 나중에 의사가 귀하의 건강 문제에 대한 올바른 치료를 제공할 것입니다.
남성에게 에스트로겐의 기능이 있습니까?
에스트로겐에는 여성뿐만 아니라 훨씬 낮은 수준의 남성도 있습니다.
아시아 남성학 저널 성 발달에 영향을 미치는 남성 호르몬 에스트로겐을 조사하는 저널을 출판했습니다.
남성에게 존재하는 에스트로겐의 유형은 에스트라디올입니다. 이 호르몬의 역할은 성욕, 발기 기능 및 정자 형성(정자 세포 형성)의 균형을 유지하는 데 테스토스테론을 돕는 것입니다.
호르몬 에스트로겐을 증가시키는 방법
여성의 에스트로겐 생산을 증가시키는 몇 가지 방법이 있습니다. 즉 식이 요법과 의료 지원을 변경하는 것입니다.
콩 먹기
의학적 도움 없이 에스트로겐 수치를 높이고 싶다면 더 건강한 식단을 바꿔보세요.
이 호르몬을 증가시킬 수 있는 식품 중 하나는 콩입니다.
독성 연구 이 호르몬에 대한 대두의 효과에 대한 연구를 수행했습니다.
결과적으로 대두는 호르몬이 증가할 수 있도록 에스트로겐 수용체에 결합하는 식물성 에스트로겐의 공급원입니다.
대두는 또한 여성의 유방암 위험을 줄일 수 있습니다. 두부, 템페, 완두콩, 두유 등 콩이 함유된 식품의 종류.
말린 과일 먹기
대두 외에 에스트로겐 호르몬을 함유한 식품을 포함한 말린 과일.
의 연구 의약 화학의 미니 리뷰 대추, 자두, 살구와 같은 말린 과일에는 식물성 에스트로겐이 많다는 사실을 발견했습니다.
식물성 에스트로겐은 호르몬 에스트로겐과 유사한 특성을 갖는 곡물, 콩류, 야채 및 과일과 같은 식물 그룹입니다.
참깨 먹기
이 한 가지 재료는 종종 요리에 보완되어 너무 자극적이지 않은 짭짤하고 매운 맛을 제공합니다.
참깨는 에스트로겐 호르몬과 유사한 특성을 가진 식물인 식물성 에스트로겐 그룹에 속합니다.
의 연구 영양 저널 참깨 가루 섭취가 폐경기 여성의 에스트로겐 수치에 영향을 미칠 수 있다는 흥미로운 사실을 지적합니다.
폐경기 여성이 이 연구의 응답자였습니다. 연구원들은 그들에게 5주 동안 매일 50g의 참깨 가루를 섭취하도록 요청했습니다.
그 결과 혈액 내 에스트로겐과 좋은 콜레스테롤 수치가 증가합니다.
호르몬 요법
이것은 체내에 에스트로겐을 추가하는 요법입니다. 호르몬 요법은 갱년기 증상을 줄이고 골다공증을 예방하는 데 사용할 수 있습니다.
그렇더라도 모든 여성이 에스트로겐을 추가하기 위해 호르몬 요법이 필요한 것은 아닙니다.
이 치료를 원하면 의사와 상담하십시오. 호르몬 요법 복용의 건강 위험에 대해 물어보십시오.
