종종 깨닫지 못하는 손 저림의 원인

갑자기 따끔거림이나 마비가 올 수 있습니다. 고통스럽지는 않지만 활동을 방해하기에 충분합니다. 이를 예방하고 치료하려면 손이 저리거나 경련을 일으키는 원인을 확실히 알아야 합니다. 이 상태를 유발하는 습관은 무엇이며 이를 치료하는 데 사용할 수 있는 따끔거리는 손 치료법은 무엇입니까? 자, 다음 리뷰를 참조하십시오.

당신이 할 수 있는 손 저림을 유발하는 습관

의학적으로 감각이상으로 알려진 따끔거림은 바늘로 찌르는 듯한 감각, 무감각 및 가려움증의 출현으로 설명됩니다. 이 상태는 일반적으로 발에 영향을 미치지만 손에도 발생할 수 있습니다.

언제든지 발생할 수 있지만 일반적으로 신경 장애로 인해 오른손과 왼손 모두에 저림이 발생합니다. 이것은 특정 습관 때문에 발생할 수 있습니다. 아래에서 손 저림을 유발하는 것으로 밝혀진 몇 가지 일상적인 습관에 대해 논의해 보겠습니다.

1. 손을 머리에 대고 잔다

자는 자세로 인해 손이 따끔거릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 예, 엎드려 자는 경우 따끔거림이 발생할 가능성이 가장 높습니다. 머리 뒤로 손을 대고 등을 대고 자는 경우에도 발생할 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 두 가지 수면 자세가 참으로 편안합니다. 그러나 결과적으로 손 주위의 신경에 큰 부담과 압박이 가해진다. 신경 기능이 저하되어 바늘로 찔리는 느낌과 무감각을 유발합니다.

다행스럽게도 이러한 잘못된 수면 자세로 인한 무감각한 따끔거림도 오래 가지 않습니다. 더 빨리 회복하려면 즉시 수면 자세를 개선하고 손에 부담이나 압력을 가하지 마십시오.

2. 반복적인 움직임

American Surgery Society of the Hand에 따르면 수근관 증후군(CTS)은 손 저림의 가장 흔한 원인인 건강 장애입니다. 이 상태는 손의 정중 신경 문제로 인해 발생하며 압력에 민감합니다.

음, 이 상태를 가진 사람들은 엄지손가락에서 손목까지 따끔거림과 통증을 느끼기 쉽습니다. 쓰기, 타이핑, 자르기, 물건 들기, 오토바이 타기 또는 기타 손으로 장시간 반복되는 동작은 손 저림을 유발할 수 있습니다.

수근관 증후군의 증상을 완화하기 위해서는 신경과 근육을 건강하게 유지하기 위해 이부프로펜과 비타민 B1, B6, B12가 함유된 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 잊지 말고 약물 사용을 결정하기 전에 의사와 상담하십시오.

3. 과도한 음주와 흡연

과도한 음주는 간 질환 및 암과 같은 많은 건강 문제와 관련이 있습니다. 뿐만 아니라 흡연을 동반하는 경우 이 습관이 손에 따끔거림의 원인이 될 수도 있습니다.

다량의 알코올 섭취는 신체 기능을 조절하는 자율 신경을 방해할 수 있습니다. 흡연은 산소가 풍부한 혈액이 뼈와 조직으로 순환하는 것을 방해할 수 있습니다. 이 결합된 효과는 따끔거림을 유발할 뿐만 아니라 몸에 통증을 유발합니다.

손이 여전히 따끔거리거나 다른 3K 증상이 나타나면 이부프로펜, 비타민 B1, 비타민 B6 및 비타민 B12가 함유된 통증 및 따끔거림 완화제를 복용하십시오. 약물 함량과 향정신성 비타민은 신경과 근육의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

술을 줄이고 담배를 끊는 데 어려움이 있다면 주저하지 말고 의사나 심리학자와 상담하십시오.

4. 영양식 섭취 부족

드물기는 하지만 특정 비타민과 미네랄의 섭취 부족도 손이 따끔거리는 원인이 될 수 있습니다. 몸에 따끔 거림 증상을 일으키는 조건 중 하나는 비타민 B12 결핍입니다.

비타민 B12는 건강한 신경, 적혈구 생성 및 DNA를 유지하기 위해 신체에서 필요합니다. 일반적으로 이 상태는 노인, 건강에 해로운 식습관을 가진 사람, 엄격한 채식주의 식단을 따르거나 섭식 장애가 있는 사람에게서 발생합니다.

이러한 상태를 피하려면 매일 섭취하는 음식의 영양 섭취에 주의하십시오. 생선, 계란, 붉은 육류 및 유제품 섭취를 늘리십시오. 야채와 과일 섭취의 균형을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 또한 3K 증상이 나타날 경우를 대비하여 향정신성 비타민이 함유된 진통제를 제공하십시오.