귀하 또는 귀하와 가까운 사람이 현기증을 앓고 있습니까? 종종 현기증으로 인한 현기증은 다른 원인으로 인한 현기증과 구별하기 어렵습니다. 따라서 대부분의 사람들은 현기증으로 인한 현기증이 현기증인 것을 알지 못하기 때문에 정상으로 생각합니다. 그러면 현기증이 덜 빨리 치료됩니다. 그렇다면 현기증이 재발했을 때 가장 먼저 치료해야 할 것은?
현기증이란 무엇입니까?
현기증은 겪고 있는 사람이 가만히 있어도 주변 세상이 도는 것 같은 느낌입니다. 이것은 귀의 이 부분이 느끼는 균형과 한 장소에서의 위치 감각을 담당하는 내이의 영향을 받습니다.
내이의 장애는 균형을 잃게 하고 현기증, 메스꺼움 및 구토와 같은 현기증 증상을 경험하게 합니다.
현기증이 재발할 때 가장 먼저 치료해야 하는 것은?
현기증은 대개 갑자기 나타납니다. 많은 사람들은 반복되는 현기증이 갑작스러운 자세 변화로 인해 발생한다고 생각하지만, 그렇지 않습니다. 재발성 현기증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 현기증이 발생하면 현기증을 느끼고 주변이 빙글빙글 돌고 균형이 잡히지 않고 메스꺼움을 느끼고 구토를 합니다.
이 시점에서 현기증을 빨리 극복하려면 모든 활동을 중단하고 천천히 몸을 뒤로 기울이는 것이 가장 좋습니다. 잠시 쉬기에 너무 밝지 않은 장소를 찾으십시오. 어두컴컴한 방이나 눈을 감고 누워 있으면 메스꺼움 증상과 현기증이 날 때 회전하는 느낌을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
휴식을 취하고 지나치게 생각하거나 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 스트레스는 현기증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 현기증이 날 때 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
한편, BPPV로 인한 현기증의 경우 Epley법이나 Canalith repositioning 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 이 운동은 귀의 균형 기관을 재설정하여 현기증이 재발할 때 나타나는 증상을 줄일 수 있도록 하는 것을 목표로 합니다.
MedicineNet에서 인용한 Epley 수술은 내이 내에서 느슨한 결정(관)의 움직임을 유발합니다. 이러한 결정을 재배치하면 내이의 자극이 줄어들어 현기증의 증상이 감소될 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 에플리법을 시행하는 것이 가장 좋습니다.
또한, 전정 재활 치료를 할 수도 있습니다. 이것은 일련의 눈과 머리의 움직임으로 내이의 신경 민감도를 감소시켜 후속 현기증 증상을 줄일 수 있습니다. 이 운동은 뇌가 현기증을 일으키는 원인이 무엇이든 적응하고 보상할 수 있도록 고안되었습니다. 그러나 이러한 운동은 의사의 지시에 따라 수행해야 합니다. 대신 의사와 직접 상담하여 현기증이 자주 재발하지 않도록 현재 받고 있는 올바른 치료법을 알아보십시오.
현기증이 재발하지 않도록 하는 방법이 있습니까?
스트레스는 현기증을 유발할 수 있습니다. 현기증이 재발하지 않도록 심호흡 기법, 요가 또는 태극권을 연습하여 스트레스를 줄여야 합니다. 스트레스를 받는 것이 무엇인지 아는 것만으로도 문제를 해결하기 위한 전략을 개발할 수 있습니다.
탈수는 또한 현기증을 유발할 수 있습니다. 물을 더 많이 마시고, 염분을 줄여 소변을 자주 보지 않으며, 알코올을 피할 수 있습니다. 알코올은 탈수를 일으킬 수 있습니다. 또한 전정 장애 협회(Vestibular Disorders Association)에 따르면 알코올은 내이의 체액 구성을 변화시켜 현기증을 유발할 수 있습니다.
마찬가지로 중요한 것은 충분한 수면을 취해야 한다는 것입니다. 수면 부족은 현기증을 유발할 수 있습니다. 숙면을 취하는 것이 불가능하다면 낮에 여러 번 짧게 낮잠을 자도 됩니다. 예를 들어, 하루에 한 번 2시간 낮잠을 자거나 하루에 여러 번 15분 낮잠을 자십시오.
