자고 일어났을 때 두통을 호소하는 사람은 많지 않습니다. 어떤 사람들은 잠에서 깨어나 어지러움을 느끼기 때문에 침대에서 일어날 때까지 떨어질 때까지 불안정함을 느끼기도 합니다. 기상 후 어지러움의 원인은 무엇이라고 생각하십니까? 해결할 수 있는 방법이 있습니까?
어지럽게 일어났어 알람에 놀라서 그럴 수도 있어
일반적으로 기상 후 어지러움은 예를 들어 알람이나 노크 소리에 잠에서 깬 것과 같이 갑자기 자세를 바꿀 때(밤새도록 누워 있다가 바로 앉았다가 일어설 때) 일시적인 혈압 강하로 인한 것입니다. 문.
너무 빨리 일어서면 중력이 전체 혈류를 다리로 똑바로 끌어당깁니다. 결과적으로 혈압이 감소하고 뇌에 적절한 혈액 공급이 이루어지지 않습니다. 혈액이 부족한 뇌는 혈압을 정상으로 회복하기 위해 보상하기 위해 심장이 더 열심히 일하고 혈관을 조이도록 명령합니다.
불행히도, 이러한 교정 메커니즘은 때때로 제때 발생하지 않거나 차단되어 뇌에 혈액 공급이 부족하면 증상을 유발합니다. 어지럽고 불안정한 잠에서 깨는 것 외에도 갑자기 일어서면 혼란, 메스꺼움 또는 시야 흐림을 유발할 수 있습니다. 증상은 일어나려고 서두른 후 몇 초에서 몇 분 후에 발생합니다. 불만은 일반적으로 다시 앉거나 누워 있으면 빠르게 사라집니다.
그러나 잠에서 깼을 때 어지러움은 다른 많은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 어지러움을 느끼는 것도 기저 질환의 징후일 수 있습니다.
잠에서 깼을 때 어지러움을 유발할 수 있는 다양한 건강 상태
어지러움이 아침 알람의 큰 소리 때문이 아닌 경우 다음과 같은 몇 가지 건강 상태가 있을 수 있습니다. 특히 노인의 경우 의식 상실.
탈수
기상 후 어지러움의 가장 흔한 원인 중 하나는 몸이 탈수되기 때문입니다. 예를 들어, 기상 후 두통과 현기증은 어젯밤에 술을 많이 마신 후 숙취의 증상일 수 있습니다. 자기 전에 술을 마시면 몸이 탈수될 수 있습니다.
술을 마시지 않더라도 탈수는 계속될 수 있습니다. 이것은 더운 환경에서 일하거나, 커피와 차와 같은 이뇨제를 섭취하는 것과 같이 이전 활동 중에 물을 충분히 마시지 않았거나, 쉽게 땀을 흘리는 유형인 경우에 근거할 수 있습니다.
저혈당
기상 후 어지러움은 혈당 수치가 낮다는 신호일 수도 있습니다. 게다가 당뇨병이 있는 상태에서 인슐린을 사용하면 기상 후 어지러움의 원인이 될 수 있습니다.
그러나 자고 일어난 후 어지럽고 장시간 걷는 느낌이 들며 피로감을 느낀다면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 이것은 즉시 해결해야 하는 저혈당증의 증상일 수 있습니다.
그렇다면 자고 일어났을 때 어지러움의 위험을 줄이는 방법은 무엇입니까?
아침 두통을 줄이기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 전날 수분을 유지하는 것입니다. 갈증을 느끼지 않더라도 몸은 여전히 탈수될 위험이 있습니다. 특히 육체적으로 매우 활동적인 직업을 가지고 있거나 야외에서 일하거나 많은 운동이나 격렬한 운동을 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
물을 많이 마시면 탈수를 예방하고 허약함, 현기증, 기력 부족과 같은 불만을 조기에 해결할 수 있습니다. 그러나 물도 마시지 마십시오. 특히 취침 전 음주를 피하고 기상 전후에 물 한 컵을 마십니다. 컴팩트한 사이즈로 침대 바로 옆에 유리병이나 병을 두어 풍미를 차단할 수 있습니다. 게으른 아침저녁으로 물을 마신다.
이러한 것들이 효과가 없다면 현기증을 유발하는 질병이 있을 수 있습니다. 따라서 잠에서 깬 후 느끼는 어지러움의 원인을 파악하기 위해 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
