비타민 B12는 신체에 대한 다양한 기능을 가지고 있습니다. 불행히도 일부 사람들은 여전히 이 비타민이 부족합니다. 채식주의자 또는 완전 채식주의자를 포함합니다. 비타민 B12 결핍으로 인해 어떤 질병이 발생할 수 있습니까?
비타민 B12 개요
비타민 B12는 체내에서 스스로 생성할 수 없는 수용성 비타민입니다. 비타민 B12의 공급원은 대부분 동물성 식품에서 찾을 수 있습니다. 다행히 신체는 일시적으로 비타민 B12를 저장할 수 있습니다.
그러나 비타민 B12를 함유한 식품을 공급받지 못하면 시간이 지남에 따라 이러한 비축량이 고갈되고 신체는 비타민 B12가 결핍될 것입니다.
이 비타민 결핍의 결과로 신체 기능이 손상되어 질병, 특히 적혈구 생성 및 신경 상태와 관련된 질병을 유발합니다.
비타민 B12 결핍으로 인한 질병
다음은 비타민 B12 결핍으로 인해 발생할 수 있는 질병 목록입니다.
1. 빈혈
비타민 B12 섭취가 부족하면 양질의 적혈구 수가 정상보다 낮을 때 발생하는 거대적아구성 빈혈이나 혈액 장애를 유발할 수 있습니다.
신체에 적혈구가 충분하지 않으면 조직과 기관에 충분한 산소가 공급되지 않을 수 있습니다. 이것은 일반적으로 신체에서 비타민 B12와 엽산의 식품 공급원 섭취가 부족하기 때문입니다.
이 두 가지 영양소는 모두 건강한 적혈구를 생성하는 데 필요합니다. 둘 다 결핍되면 양질의 적혈구를 생성하는 신체의 능력이 감소합니다. 생성된 적혈구는 너무 크고 약해집니다.
너무 크고 연약한 적혈구는 골수를 떠나 혈류로 들어갈 수 없으므로 모든 신체 조직에 산소를 전달할 수 없습니다. 결과적으로 신체 조직에 산소가 부족합니다.
이것이 있으면 쇠약, 피로, 두통, 창백한 잇몸에 이르기까지 다양한 빈혈 증상이 나타납니다.
2. 우울증
시작하다 메이요 클리닉, 비타민 B12의 부족은 우울 상태의 발생과 관련이 있습니다.
비타민 B12와 기타 비타민 B는 함께 작용하여 기분과 뇌 기능에 영향을 미치는 신체 화학 물질을 생성합니다. 따라서 비타민 B12의 양이 줄어들면 뇌 화학 물질 생산의 균형이 깨집니다.
3. 말초 신경병증
비타민 B12 결핍으로 인한 질병은 신경계에서 발생합니다. 이 상태는 신경을 둘러싸고 보호하는 수초를 손상시킵니다. 이 보호 장치가 없으면 신경이 제대로 기능하지 않습니다. 이 장애를 말초 신경병증이라고 합니다.
비타민 B12가 조금이라도 부족하더라도 전반적인 신경계와 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
비타민 B12 결핍으로 인해 발생하는 신경 손상은 즉시 치료하지 않으면 영구적으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 손과 발의 저림과 저림입니다.
4. 설염
비타민 B12 결핍으로 인한 다음 질병은 설염입니다. 설염은 혀의 염증에 대한 용어입니다. 설염이 있으면 혀의 색과 모양이 변하고 통증이 있고 붉어지며 부어오릅니다.
설염으로 인한 이 염증은 혀에 있어야 할 작은 돌기가 사라지기 때문에 혀도 매끄럽게 만들 수 있습니다.
혀 외에도 비타민 B12 결핍은 구강 작열감 증후군을 유발할 수 있습니다. 증상으로는 구강 건조, 갈증 증가, 구강 통증, 혀와 입술의 따끔거림 또는 무감각, 입술, 혀, 잇몸, 입천장 및 목구멍의 작열감이 있습니다.
5. 변비
비타민 B12 결핍으로 악화되는 빈혈은 변비, 복통과 같은 소화기 질환을 유발할 가능성이 있습니다. 비타민 B12가 계속 부족하면 변비(변비)가 악화됩니다.
이를 극복하기 위해서는 쇠고기 간, 연어, 참치 등 비타민 B12가 풍부한 식품의 섭취를 늘려야 한다. 채식주의자나 채식주의자라면 의사의 권고에 따라 비타민 B12 보충제가 필요할 수 있습니다.
