모링가 잎은 피부 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 모링가 잎의 항산화 성분은 특히 노년기에 백내장의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 모링가 잎에는 시력 유지에 중요한 영양소인 다른 생리 활성 물질도 있기 때문입니다. 더 명확하게 보려면 아래 전체 리뷰를 참조하십시오.
눈에 좋은 모링가잎 함량
모링가 잎은 식물에서 나옵니다 모링가 올레이페라 일반적으로 열대 및 아열대 지방에서 자랍니다.
대체 의학에서 모링가 잎은 만성 질환을 유발하는 염증을 치료하는 천연 치료제로 자주 사용되었습니다.
눈 건강에 대한 모링가 잎의 이점은 플라보노이드, 베타 카로틴, 제아잔틴 및 루테인 형태의 항산화제 함량에서 비롯됩니다.
이 활성 성분은 만성 시력 질환의 위험으로부터 눈을 보호하는 주요 영양 공급원입니다.
1. 페놀과 플라보노이드
모링가 잎은 배당체, 알칼로이드, 페놀 및 플라보노이드와 같은 여러 식물 화학 물질로 구성됩니다. 페놀과 플라보노이드는 항산화제입니다.
즉, 이 성분은 활성산소의 수가 너무 많아 세포 손상을 일으키는 상태인 산화 스트레스로 인한 체세포 손상을 감소시킬 수 있다.
백내장은 눈의 수정체 주위에 단백질이 뭉쳐서 시야가 흐려지는 현상입니다.
이러한 덩어리를 유발할 수 있는 조건 중 하나는 산화 스트레스입니다.
반응성이 높은 물질인 자유 라디칼은 눈의 망막 주변 세포를 손상시켜 백내장 형성을 가속화할 수 있습니다.
에서 발표한 2014년 연구 인도 안과 저널 백내장을 유발하는 산화 스트레스 조건에 대한 모링가 잎 추출물의 페놀 및 플라보노이드 효과를 연구했습니다.
실험실에서 동물의 눈 세포를 대상으로 한 실험에서 모링가 잎의 항산화제는 산화 과정을 억제하여 백내장과 같은 안구 질환의 위험을 줄이는 이점이 있습니다.
이 연구는 산화 스트레스 상태가 높은 혈당 수치에도 영향을 받는다고 설명합니다. 그렇게 하면 모링가 잎은 당뇨병 합병증으로 인한 백내장을 억제할 가능성이 있습니다.
그러나 모링가 잎이 눈의 백내장을 치료하는 자연적인 방법으로 사용될 수 있다는 것을 알아내려면 아직 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 베타카로틴
눈 건강을 유지하기 위해 당근을 먹으라는 제안을 자주 듣습니다. 당근에는 비타민 A의 기본 구성 요소인 베타 카로틴이 포함되어 있기 때문입니다.
베타카로틴은 당근뿐만 아니라 모링가 잎과 같은 녹색 잎을 포함한 다른 식물에서도 발견됩니다.
그것이 몸에 들어가면 모링가 잎의 베타 카로틴은 비타민 A로 처리될 수 있습니다. 비타민 A의 주요 기능은 눈의 각막과 외부 조직의 작업을 개선하는 것입니다.
또한 비타민 A는 감염으로 인한 염증으로부터 눈을 보호할 수도 있습니다.
모링가 잎에 있는 이러한 유형의 비타민은 항산화제이기도 하므로 눈 주변에서 발생하는 산화 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
에서 공부 국제 분자 과학 저널 모링가 잎 추출물의 베타 카로틴이 황반 변성과 같은 노화 관련 안구 질환의 위험을 줄이는 능력을 언급했습니다.
3. 제아잔틴과 루테인
모링가 잎에도 루테인 그리고 제아잔틴. 이 영양 성분은 종종 녹색 식물과 같은 카로티노이드 색소를 함유한 식품에서 발견됩니다.
루테인 그리고 제아잔틴 이것은 실제로 눈의 망막에서도 발견됩니다. 그 기능은 자외선과 같은 고에너지 광원으로부터 눈을 보호하는 것입니다.
음식이나 보충제에서 루테인과 제아잔틴을 추가하면 특히 저조도 조건에서 시력의 질을 향상시킬 수 있습니다.
그 이외의, 루테인 그리고 제아잔틴 산화 스트레스 조건에서 자유 라디칼로 인한 안구 세포 손상을 방지할 수 있는 항산화제 역할을 합니다.
모링가 잎에서 발견되는 다른 항산화 성분과 함께, 루테인 그리고 제아잔틴 백내장과 황반변성으로부터 눈을 보호하는 특성이 있습니다.
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눈 건강을 위한 모링 잎의 이점을 얻는 방법
일부 연구에서는 모링 잎이 눈에 미치는 영향을 보여주지만 적절한 가공 방법과 그 효과를 얻기 위해 안전한 복용량을 설명하는 사람은 아무도 없습니다.
대부분의 연구는 여전히 인간이 아닌 동물을 대상으로 실험실에서 수행되는 예비 테스트의 형태입니다.
따라서 여러 안과 질환을 치료하는 자연적인 방법으로 모링가 잎을 사용한다는 증거는 여전히 더 깊고 방대한 연구가 필요합니다.
지금은 모링가 잎 추출물을 함유한 보충제를 섭취할 수 있습니다. 그러나 여전히 선택한 제품의 순도와 품질에 주의해야 합니다.
BPOM(Food and Drug Supervisory Agency)에서 보충제가 안전하다고 선언했는지 확인하십시오.
발생할 수 있는 부작용의 위험을 알기 위해서는 항상 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
