코 코를 맑게하는 올바른 방법이 아닙니다. 코를 청결하게 유지하려면 코를 씻어서 코를 청소할 수 있습니다. 하지만 코를 몇 번이나 씻어야 할까요? 어떻게?
코를 물로 씻어, 알았지?
수돗물을 사용하여 코를 청소하는 것은 권장되지 않습니다. 수돗물은 반드시 살균 및 박테리아가 없는 것은 아니므로 여전히 코에 위험이 있습니다.
약국이나 약국에서 판매하는 식염수 스프레이를 사용하여 코를 씻는 것이 가장 좋습니다. 이 비강 스프레이는 멸균 등장 식염수입니다. 왜 이것을 사용해야 합니까? 식염수의 pH 수준은 체액의 pH와 유사하므로 코의 생태계를 방해하지 않습니다.
식염수 스프레이는 또한 비강 섬모를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 섬모는 코에 있는 작은 털로 폐로 들어가는 공기를 촉촉하게 하고 박테리아가 몸에 들어가는 것을 막고 후각을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 식염수 스프레이는 코를 막는 점액을 묽게 만들 수도 있습니다. 이것이 이 스프레이가 알레르기성 비염과 부비동염의 증상을 치료하는 데 도움이 되는 이유입니다.
코를 씻는 올바른 방법은 무엇입니까?
- 먼저 식염수 비강 스프레이를 준비합니다. 그런 다음 머리를 약간 앞으로 기울이고 약간 기울입니다. 사용자의 편의에 따라 좌우로 기울일 수 있습니다.
- 식염수를 주입할 때는 머리를 기울인 상태로 윗콧구멍에 삽입한다. 예를 들어 왼쪽으로 기울어진 경우 오른쪽 콧구멍에 삽입하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
- 천천히 콧구멍에 물을 뿌립니다. 숨을 들이마시지 말고 다른 쪽 콧구멍으로 물을 내보냅니다.
- 그 후, 분무되지 않은 콧구멍으로 물을 배수하는 위치를 전환하십시오.
- 코를 푸는 것처럼 코에서 물을 내뿜되 너무 세게 하지 말고 부드럽게 내보냅니다.
나만의 비강 스프레이 만들기
사실 집에서 자신만의 비강 스프레이를 쉽게 만들 수 있습니다. 필요한 도구는 요오드화되지 않은 소금, 베이킹 소다, 주사기, 네티팟, 플라스틱 병 또는 용기입니다.
식염수를 만들려면 비요오드화 소금 3티스푼과 베이킹 소다 1티스푼을 섞습니다. 이 식염수 혼합물을 깨끗한 작은 용기나 병에 보관하십시오.
코를 씻고 싶다면 끓어 상온으로 식힌 깨끗한 물 한 컵에 식염수 1티스푼을 섞는다.
그 다음 네티팟에 넣고 코를 씻는다.
그렇다면 코를 몇 번이나 씻어야 할까요?
비강 세척은 특히 밤에 하루에 한 번만 수행해야 합니다. 밤은 왜?
밤에 코를 씻으면 외부 공기를 호흡하기 위해 코를 사용한 후 코에 들어가 축적되는 모든 먼지를 동시에 청소할 수 있습니다.
아프게 되는 것 외에도 코에 남아 있는 먼지는 잠재적으로 코에 감염을 일으킬 수 있습니다.
