변비는 임산부에게 흔합니다. 나타나는 증상은 확실히 당신을 더 불편하게 만듭니다. 임신 중 변비 또는 배변 곤란의 원인, 증상 및 대처 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
임신 중 변비(배변 곤란)의 원인
변비는 장의 장애로 인해 대변이 원활하게 장을 통과하기 어려운 소화 장애입니다. 그 결과 대변이 축적되고, 건조되고, 고형화되어 배출되기 어렵습니다.
미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면 대부분의 예비 엄마가 경험하는 변비는 임신 중 생활 습관, 호르몬 및 신체적 변화로 인해 발생합니다. 보다 구체적으로, 임신 중 변비의 원인은 다음과 같습니다.
호르몬 변화
임신 중에는 신체의 프로게스테론 호르몬이 변화합니다. 이 호르몬 수치가 높아지면 장 주변 근육이 이완됩니다. 결과적으로 배변이 느려지고 임신 중에 배변이 어려워집니다.
비대해진 자궁
임산부의 자궁은 태아가 발달한 후 시간이 지남에 따라 계속해서 커집니다. 이는 자궁이 장과 직장에 압력을 가해 음식물 쓰레기를 제거하는 과정을 방해하기 때문에 임신 중 변비를 유발할 수 있는 것으로 밝혀졌다.
나쁜 생활 방식
잘못된 생활 습관은 변비의 흔한 원인입니다. 섬유소를 적게 섭취하고, 운동을 거의 하지 않고, 술을 적게 마시고, 자주 장을 참는 임산부는 변비의 위험이 있습니다.
특정 보충제 사용
임산부는 태아 발달을 지원하기 위해 더 많은 영양소가 필요합니다. 일반적으로 산부인과 의사는 철분이나 칼슘 보충제를 처방합니다. 몸에 잘 흡수되지 않는 보충제는 임신 중에 변비를 유발합니다.
임신 중 변비(배변 곤란)의 징후 및 증상
임산부의 변비 증상은 일반적으로 호르몬 프로게스테론이 급격히 증가한 후, 즉 임신 2, 3개월에 나타납니다. 자궁이 커지면 상태가 악화될 수 있습니다.
임신 중 변비의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 소변을 보기 힘들게 하여 더 세게 누르기
- 건조하고 단단한 대변
- 복부 팽만감, 속쓰림 및 포만감
- 대변
모든 임산부는 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 단 하나의 증상, 모든 증상 또는 언급되지 않은 다른 증상이 있습니다.
임신 중 변비 합병증(배변 곤란)의 위험
임신 중 배변이 어려운 경우 적절하게 처리해야 합니다. 그 이유는 종종 과소 평가되는이 질병이 항문 주변 혈관의 근육 약화 및 치질과 같은 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.
치질은 혈관의 팽창으로 인해 항문에 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 때로는 딱딱한 대변을 문지르면 혈관이 터져 결국 감염으로 이어질 수 있습니다.
임신 중 변비의 합병증이 발생하지 않도록 이 상태를 가볍게 여기지 마십시오. 따라서 변비 증상이 나타나면 즉시 치료를 받아야 합니다. 보다 안전한 치료를 위해 산부인과 전문의와 상의하세요.
임신 중 변비약 복용에 대한 제안
임신 중 설사제를 복용하는 것이 1차 치료법은 아닙니다. 이 방법은 임신 중 배변이 어려운 경우 가정 치료로 치료할 수 없는 경우 수행됩니다.
Mayo Clinic의 Yvonne Butler Tobah 박사는 대변 연화제가 임산부가 사용해도 안전하다고 말했습니다. 상태에서 약물 사용은 의사가 감독합니다. 그 이유는 모든 완하제가 Pepto Bismol과 같은 임산부의 변비 치료에 안전한 것은 아니기 때문입니다.
이 약은 출혈과 태아 심장 발달 장애의 위험을 증가시킬 수 있는 아스피린과 같은 살리실산을 함유하는 것으로 알려져 있습니다.
임신 중 변비(배변하기 힘든)를 다루는 안전한 방법
의사는 약을 주는 대신 일반적으로 임신한 여성에게 집에서 치료할 것을 권장합니다. 그 이유는 설사제가 부작용을 일으키거나 혈액으로 흘러들어 태아의 건강을 방해할 수 있기 때문입니다.
임신 중 변비를 다루는 자연적인 방법은 다음과 같습니다.
1. 섬유질 섭취 늘리기
섬유질을 더 많이 섭취하면 임신 중 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일과 채소와 같은 섬유질 식품은 임산부에게 추가적인 비타민과 항산화 영양소를 제공할 수 있습니다.
섬유질 식품은 자연적인 변비 치료제가 될 수 있지만 임산부는 섬유질을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 임산부의 하루 섬유질 섭취량은 25~30g입니다.
2. 더 많은 물을 마신다
섬유질 식품의 섭취는 수분 섭취 증가와 균형을 이루어야 합니다. 그 이유는 섬유질이 장에서 변을 부드럽게 하기 위해 수분이 필요하기 때문입니다. 또한, 물을 더 자주 마시면 임산부가 탈수되는 것을 방지하여 변비를 유발하고 상태를 악화시킵니다.
보통 하루에 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 임산부는 하루에 최소 12잔의 물을 마셔야 합니다.
3. 자주 먹되 소량
식단을 개선하면 임신 중 변비에 도움이 될 수 있습니다. 임산부는 소화 과정을 돕기 위해 음식을 5-6끼로 나누는 것이 좋습니다.
이는 보통 임산부가 1~2끼에 한번에 많은 양을 섭취할 때 발생하는 음식섭취 1~2회에 소화기 계통이 과도하게 일할 필요가 없기 때문이다.
4. 운동 루틴
느린 배변은 신체 활동에 의해 자극될 수 있습니다. 즉, 운동은 임산부의 변비를 치료하는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다.
주 3회, 1회 20~30분 운동하면 임산부의 소화기 계통을 자극할 수 있습니다. 어떤 유형의 운동을 해야 하는지 먼저 의사와 상의하는 것을 잊지 마십시오.
5. 의사 상담
위의 방법은 일반적으로 임신 중 어려운 배변을 극복할 수 있습니다. 그러나 경우가 심하면 내과적 치료가 필요합니다. 의사는 약을 먹거나 변비를 유발하는 보충제의 종류를 바꾸는 것을 고려할 것입니다.
의사와 상의하면 변비 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 변비의 원인도 찾을 수 있습니다. 그 이유, 공격하는 변비는 소화에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.
의사가 의료 검사를 요청할 수 있습니다. 원인을 파악한 후 의사는 임신 중 힘든 배변이 더 이상 번거롭지 않도록 올바른 치료법을 결정할 것입니다.
