대구 간유에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 제품은 이제 시장에서 널리 사용할 수 있으므로 쉽게 찾을 수 있습니다. 드물게는 성장과 발달을 지원하는 것으로 믿어지기 때문에 많은 어머니들이 아이에게 그것을 줍니다. 사실, 이점과 대구 간유는 무엇입니까? 자, 다음 설명을 참조하십시오.
대구 간유의 이점은 무엇입니까?
대구 간유는 대구 간유에서 추출한 기름입니다. 대구의 잘 알려진 종은 대서양 대구와 태평양 대구입니다. 지금까지 대구 간유는 높은 영양 성분으로 인해 어린이의 건강을 향상시키는 것으로 믿어져 왔습니다. 예, 이 오일은 비타민 A, 비타민 D, 에이코사펜탄산(EPA) 및 도코사헥산산(DHA)과 같은 오메가-3 지방산의 공급원이 될 수 있습니다.
대구 간유의 효능은 다음과 같습니다.
1. 아이들의 눈 건강을 지켜주세요.
대구 간유는 풍부한 비타민 A 공급원입니다. 이 기름 1테이블스푼에는 4080마이크로그램의 비타민 A가 함유되어 있어 모든 연령대의 어린이에게 필요한 비타민 A를 충족하기에 충분합니다.
세포 성장에 필요한 것 외에도 비타민 A는 건강한 눈, 심장, 폐 및 신장을 유지하는 데에도 필요합니다. 비타민 A에는 녹내장과 같은 눈 손상을 예방할 수 있는 항산화제가 풍부합니다. 녹내장은 시신경을 손상시켜 시력을 잃을 수 있는 안과 질환입니다.
비타민 A 외에도 이 오일의 오메가-3 지방산 함량이 높으면 눈으로 가는 혈류를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 시간이 지남에 따라 아이의 정상적인 시력을 건강하게 유지합니다.
2. 구루병 예방
대구 간유에는 비타민 D도 풍부합니다. 한 스푼에는 1360IU의 비타민 D가 들어 있습니다. 이 양은 또한 어린이의 일일 비타민 D 요구량을 충족하기에 충분합니다.
비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하여 뼈를 튼튼하게 하는 데 도움이 되기 때문에 어린 시절에 필요합니다. 비타민 D 섭취가 부족하면 구루병이 발생하여 뼈가 무기질화되지 않습니다. 이렇게 하면 뼈가 부드러워지고 뼈의 모양이 변형됩니다. 글쎄, 비타민 D가 풍부한 대구 간유는 이 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 심장 건강 보호
대구 간유에 함유된 오메가3 지방산은 아이들의 심장 건강을 지켜주는 좋은 영양소다. 오메가-3 지방산은 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 트리글리세리드 수치를 낮추어 심장을 보호할 수 있는 불포화 지방산입니다. 심장 건강 외에도 대구 간유의 지방산은 어린이의 뇌와 신경계 발달을 지원할 수 있습니다.
4. 어린이의 면역력 향상
대구 간유는 또한 어린이의 면역 체계를 강화하여 어린이가 쉽게 아프지 않도록 합니다. Livestrong에서 인용한 것처럼 대구 간유의 비타민 A는 면역력을 높일 수 있습니다. Journal of the American College of Nutrition 2010의 연구에 따르면 대구 간유가 상기도 감염(ARI)의 위험을 줄일 수 있다고 보고했습니다.
어린이들에게 대구 간유를 투여해야 합니까?
대구 간유의 많은 이점을 보면 부모로서 자녀에게 대구 간유를 제공해야 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 그러나 대구 간유를 과도하게 투여하면 어린이의 비타민 A 과잉 섭취를 유발할 수 있습니다. 지용성 비타민 A는 체내에 과도하게 저장되어 부작용을 일으킬 수 있습니다.
따라서 이미 대구 간유를 제공하고 있다면 자녀에게 다른 비타민 보충제, 특히 비타민 A가 함유된 보충제를 제공해서는 안 됩니다.
또한, 어린이가 비타민 A가 풍부한 야채와 과일, 비타민 D가 풍부한 우유, 오메가-3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선과 견과류와 같은 다양한 음식으로 자신의 영양 요구를 충족할 수 있다고 느낀다면 , 아이는 대구 간유를 다시 복용할 필요가 없습니다. 아이에게 대구 간유를 주기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.
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