발기부전을 극복하는 데 도움이 되는 10가지 식품 •

발기부전이라고도 불리는 발기부전은 일반적으로 음경이 심장에서 충분한 신선한 혈액 공급을 받지 못하기 때문에 발생합니다. 이 상태는 혈관계에 좋은 음식을 섭취함으로써 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 음식은 당신이 직면할 수 있는 발기부전 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발기 부전의 문제를 극복하는 것 외에도 이러한 음식은 팽창된 위를 다듬어 페니스를 더 커 보이게 할 수 있습니다.

발기부전 극복에 도움이 되는 음식

1. 유기농 고기

풀을 먹고 자란 유기농 소, 닭, 칠면조, 돼지 고기(풀을 먹인) 카르니틴, L-아르기닌, 아연을 함유하고 있습니다. 카르니틴과 L-아르기닌은 혈류를 증가시키는 기능을 하는 아미노산입니다. 방해받지 않는 혈류의 경로는 남성과 여성 모두에서 최적의 성적 반응을 위한 조직 팽창에 필수적입니다. 이 음식의 두 가지 영양소는 일부 남성의 발기부전이나 발기부전 문제를 효과적으로 극복할 수 있습니다.

아연은 면역력을 높이는 것으로 알려진 필수 미네랄이지만 성기능에도 중요한 역할을 합니다. 아연 결핍은 남성의 발기 부전과 낮은 성 호르몬을 유발할 수 있습니다. 그러나 기억하십시오. 심장병이 당신에게 불리하게 작용할 위험을 피하기 위해 고기를 적당히 섭취하십시오.

비건/채식주의자라면 통곡물 제품(강화 시리얼, 통밀 빵, 해바라기 씨 또는 통밀 기반 오트밀), 견과류(피스타치오, 피칸, 땅콩)에서 이 세 가지 중요한 영양소에 대한 대안을 찾을 수 있습니다. , 호두 등) 브라질 견과류, 잣), 유기농 유제품.

2. 굴

굴은 오랫동안 최음제로 여겨져 왔으며 이것은 신화가 아닙니다. 굴에는 남성 호르몬 테스토스테론 생성에 중요한 역할을 하는 아연이 풍부합니다. 낮은 수준의 테스토스테론은 어려운 발기 문제의 원인 중 하나일 수 있습니다. 조개류(굴, 가리비, 가리비)에도 테스토스테론과 에스트로겐을 증가시키는 화합물이 들어 있습니다. 호르몬 생산의 극적인 증가는 더 높은 성욕으로 이어질 것입니다.

3. 기름진 생선

야생 연어, 정어리, 넙치, 청어, 고등어, 참치와 같은 기름진 생선에 비타민 D와 오메가-3 지방산이 풍부하다는 것은 비밀이 아닙니다. 많은 사람들이 알지 못하는 사실, 이 영양소는 심장 건강에 좋을 뿐만 아니라 뇌의 도파민 수치도 증가시킵니다. 도파민 스파이크는 혈류와 순환을 증가시켜 각성을 유발합니다. 또한 심리 치료사이자 섹스 전문가인 Tammy Nelson은 Eat This에서 "도파민은 당신을 더 편안하게 만들고 파트너와 유대감을 갖게 하여 섹스를 더 즐겁게 만듭니다"라고 말합니다.

그러나 전립선암에 걸릴 위험이 높으면 기름진 생선을 피하십시오. 미국 역학 저널(American Journal of Epidemiology)에 발표된 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 공격적인 형태의 질병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. ABC(사과, 베리, 체리)

베리, 짙은 자주색 포도와 함께 사과에는 케르세틴이 풍부합니다. 케르세틴은 전립선염 및 간질성 방광염(IC)의 증상을 조절하는 역할을 하며, 심장에서 음경을 포함한 전신의 혈액 순환을 증가시킵니다.

베리 계열(딸기, 블루베리, 크랜베리, 블랙베리, 체리, 아사이베리, 구기자)은 동맥을 매끄럽게 유지하고 혈액 순환을 개선하며 발기의 질을 개선하는 데 도움이 되는 천연 화학 식품 착색 화합물인 안토시아닌으로 강화되었습니다. 또한 베리에는 비타민 C가 풍부하여 정자 수 증가와 관련이 있습니다. 한편, 구기자는 혈류를 증가시키고 성기를 포함한 신체 세포와 조직에 산소를 공급하는 능력 덕분에 "중국의 비아그라"로 선전됩니다.

5. 바나나

베리과에 속하는 바나나는 칼륨이 풍부하여 심장 건강과 혈액 순환에 좋습니다. 적절한 칼륨 섭취는 체내 염분 수치를 조절하여 혈압이 급상승하는 것을 막고 심장 질환의 위험을 줄입니다. 바나나가 마음에 들지 않으면 오렌지로 대체하십시오.

6. 마늘과 양파

마늘과 양파에 함유된 식물성 화학물질인 알리신은 천연 혈액 희석제로서 고혈압, 고콜레스테롤 및 심장병을 예방하는 데 자주 사용됩니다. 그것의 항응고 특성은 충분한 혈액 흐름을 보장하는 데 도움이 됩니다. 이 아래로, 혈관이 응고 및 막힘으로부터 더 면역되도록 합니다. 파슬리나 페퍼민트를 씹어서 침실의 정열을 진정시키는 양파 냄새를 피하십시오.

7. 레드 와인

적포도주는 산화질소 생성을 증가시켜 동맥을 여는 데 도움이 되는 항산화 파이토케미컬 레스베라트롤의 훌륭한 공급원입니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 음경에 더 많은 혈액 공급이 가능하도록 합니다. 적포도주는 비아그라와 완전히 동일하게 작용합니다. 적포도주에는 원활한 혈액 순환을 설명하는 케르세틴도 포함되어 있습니다. 하루에 한두 잔의 와인을 마셔야 합니다. 너무 많은 알코올은 효과가 없습니다. 하루에 한두 잔의 적포도주도 여성의 성적 흥분과 윤활을 증가시킬 수 있습니다.

8. 다크 초콜릿

다크 초콜릿의 플라보노이드는 혈압을 낮추고 순환을 개선하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 발기 부전의 원인이 됩니다.

코코아는 기분을 좋게 하는 호르몬인 세로토닌의 수치를 높여 스트레스 수치를 낮추고 성욕을 높이며 오르가슴에 쉽게 도달할 수 있도록 합니다. 그 뿐만이 아닙니다. 코코아는 동맥을 통한 혈류를 증가시키고 혈관을 이완시켜 오른쪽 부위 전체에 혈액을 보내어 성적 쾌감을 높일 수 있습니다.

9. 짙은 잎채소

셀러리, 시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색 잎 채소는 질산염 농도가 높기 때문에 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 질산염은 혈관 확장제이므로 이러한 화학 물질이 혈관을 열고 혈류를 증가시킵니다. 시중에서 판매되는 발기부전 치료제는 음경에 혈액을 공급하는 혈관에 대한 질산염의 이완 효과를 기반으로 합니다.

시금치는 또한 혈관의 염증을 줄이는 미네랄인 마그네슘이 풍부합니다. 셀러리에는 땀을 통해 분비되는 남성 페로몬인 안드로스테론이 함유되어 있으며, 이는 여성 파트너의 유혹적인 행동을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

10. 칠리

고추는 캡사이신 함량으로 인해 뜨겁습니다. 매운 음식을 먹고 얼굴이 붉어지는 것은 캡사이신의 영향으로 안면혈관이 확장된 것을 의미한다. 그러나 이로부터 혜택을 받는 것은 얼굴 정맥만이 아닙니다. 연구에 따르면 고추는 테스토스테론과 성욕을 증가시켜 발기에 확실히 유익한 것으로 나타났습니다. 캡사이신은 또한 엔돌핀의 분비를 증가시켜 성욕을 자극합니다.

발기부전 치료를 위해 피해야 할 음식

1. 가공식품

Live Strong에 따르면 가공 식품이 많이 함유된 식단은 발기 부전 문제와 밀접한 관련이 있는 우울증을 유발할 수 있습니다. 가공 식품에는 일반적으로 건강에 해로울 수 있는 인공 방부제, 감미료 및 기타 화학 첨가물뿐만 아니라 지방, 소금 및 설탕이 첨가되어 있습니다. 이러한 식품에는 냉동 식품, 튀긴 식품, 저온 살균 우유, 소다수, 통조림 식품, 포장 스낵, 흰 빵 및 가공육이 포함될 수 있습니다.

단순 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가하고 체지방 축적이 증가할 수 있으며, 이는 남성 에스트로겐 수치를 높이고 테스토스테론 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.

2. 술과 맥주

과도한 음주는 이성과 상식을 방해할 뿐만 아니라 발기 및 성기능 저하를 어렵게 만들 수 있습니다. 규칙적으로 그리고 과도하게(하루에 두 잔 이상) 술을 마시면 위가 섹시하지 않게 팽창할 수 있을 뿐만 아니라 혈류를 차단하고 테스토스테론 생성 수준을 낮추어 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다.

3. 콩

의 연구 하버드 공중 보건 학교 건강한 남성의 정자 수를 최대 40%까지 줄이는 데 하루에 절반의 대두가 충분하다는 것을 발견했습니다. 유럽 임상 영양 저널(European Journal of Clinical Nutrition)의 연구에 따르면 대두를 많이 섭취하면 테스토스테론이 급격히 감소하고 남성의 몸에 극히 제한된 양으로 존재하는 여성 호르몬인 에스트로겐을 많이 섭취하는 것으로 대체됩니다. 수박의 2.9mcg에 비해 콩에는 100g당 103,920마이크로그램의 에스트로겐이 포함되어 있습니다.