남자의 건강

발기력을 높이는 식품 6가지

특히 남성의 경우 침대에서 게임을 '뜨거운' 상태로 유지하는 한 가지 방법은 건강한 성기를 유지하는 것입니다. 그렇게 하면 확실히 더 오래 지속되는 발기 시간을 가질 수 있습니다. 그렇다면 발기를 오래 유지하는 데 도움이 되는 특정 유형의 음식이 있습니까?

발기 상태를 유지하는 것이 왜 중요한가요?

어떤 음식을 섭취하는 것이 권장되는지 알기 전에 오래 지속되는 발기가 중요한 이유를 먼저 살펴보겠습니다.

남성이 발기를 유지하는 데 어려움이 있으면 당연히 문제가 됩니다. 이 문제는 발기 부전 또는 일반적으로 발기 부전과 관련이 있습니다.

비정상적인 발기는 성기능에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 음경의 건강을 유지하는 것은 매우 중요하며 그 중 하나는식이 요법에주의를 기울이는 것입니다.

이것이 성공하면 물론 당신과 당신의 파트너는이 순간을 오랫동안 즐기고 동일한 만족을 얻을 수 있습니다.

발기 촉진제가 될 수 있는 음식의 종류

메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)가 보도한 바와 같이, 한 연구에 따르면 과일을 먹으면 발기 부전의 위험이 14% 감소할 수 있다고 합니다.

따라서 정기적으로 과일을 섭취하여 발기가 오래 지속되도록 하십시오. 과일 외에도 다음 유형의 식품 성분도 발기 촉진제가 될 수 있습니다.

1. 연어

연어의 오메가-3 지방산 함량이 높으면 침대에서 남성의 능력이 향상되는 것으로 믿어집니다.

오메가-3가 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 방지하여 음경을 포함하여 몸 전체의 혈류가 원활하도록 하기 때문입니다.

그러나 연어나 참치와 같이 과육이 분홍색인 생선을 너무 많이 먹는 것도 좋지 않습니다. 연어나 참치를 과도하게 섭취하면 전립선암의 위험이 높아질 수 있습니다.

따라서 발기를 더 길고 강하게 만들려면 일주일에 두 번 3.5온스의 연어를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 현미

글쎄, 당신이 백미를 먹는 데 익숙하다면 때때로 현미로 그것을 대체하십시오. 섬유질, 과일 및 채소가 풍부한 식단은 실제로 발기 부전의 위험을 줄일 수 있습니다.

섬유질이 많이 함유된 식품 중 하나는 현미입니다. 현미밥은 연어구이와 야채찜과 함께 발기력 강화 식사로 드실 수 있습니다.

3. 굴

2005년 연구에 따르면 굴과 조개류에는 테스토스테론과 에스트로겐 수치를 증가시키는 아연이 포함되어 있습니다.

따라서 굴이나 각종 조개류도 성욕을 자극할 수 있는 식품으로 알려져 있다.

조개류에 알레르기가 있는 경우 알레르기 증상을 예상하기 위해 게나 랍스터로 대체할 수 있습니다.

4. 녹색 채소

야채에는 건강에 좋은 영양소와 비타민이 들어 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 왜요?

거의 모든 녹색 채소의 질산염 함량은 생식기의 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 어떤 야채를 먹어야 할지 막막하다면 녹색 시금치를 시도해 볼 수 있습니다.

엽산의 공급원으로서 시금치는 음경 건강에 중요한 역할을 하며 발기 부전의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 마그네슘 함량은 테스토스테론 생성을 돕습니다.

따라서 발기 촉진 식품으로 시금치 및 기타 녹색 채소를 자주 먹도록 노력하십시오.

5. 견과류

거의 모든 유형의 견과류는 특히 성기능을 향상시키는 데 건강에 좋습니다. 캐슈, 아몬드부터 호두까지 발기 강화 식품 목록에 포함될 수 있습니다.

캐슈, 아몬드와 같은 견과류에는 아연과 L-아르기닌이 함유되어 있어 몸 전체의 혈류를 증가시킬 수 있기 때문입니다.

또한 건강한 심장에 기여하는 호두에서 오메가-3 지방산을 얻을 수도 있습니다.

6. 비트 뿌리 주스

분명히, 발기 촉진 식품으로서의 비트 뿌리의 이점은 의심할 여지가 없습니다. 특히 주스를 마신 후에는 더욱 그렇습니다.

비트 뿌리 주스에는 상당히 높은 농도의 질산염이 포함되어 있어 발기를 오래 유지하는 것으로 믿어집니다.

또한 이 붉은 과일 주스는 혈압을 낮출 수 있습니다. 최대의 결과를 얻으려면 섹스 몇 시간 전에 마실 수 있습니다.

발기 촉진제일 뿐만 아니라 위의 건강 식품 목록은 전반적인 건강에 이점을 가져올 수 있습니다.

그러나 성적인 문제를 일으키는 알레르기나 특정 상태가 있는지 알아보기 위해 의사와 상담하는 것은 나쁘지 않습니다.