혼자 있을 때 두려움을 느낀 적이 있습니까? 글쎄, 당신이 무서운 장소에 있다면 이것은 아주 자연스러운 것입니다. 예를 들어 당신이 오랫동안 사람이 살지 않은 빈 집이나 나쁜 사람들로 가득 찬 장소에 있습니다. 그러나 안전하고 편안한 장소에 있지만 여전히 혼자가 되는 것을 두려워한다면, 그것은 자기 공포증의 징후일 수 있습니다. 자가 공포증이란 무엇입니까? 다음 설명을 확인하십시오.
자가 공포증이란 무엇입니까?
Autophobia 또는 monophobia는 혼자 또는 외로운 것에 대한 두려움입니다. 혼자 있을 때 집과 같은 매우 친숙한 장소에서도 이러한 상태를 경험하는 사람들은 여전히 불안을 느낄 것입니다.
자기 공포증이 있는 사람들은 항상 다른 사람이 그들과 함께 있어야 한다고 느끼므로 안심할 수 있습니다. 사실, 이 상태를 경험하는 사람이 자신이 실제로 안전한 상태에 있다는 것을 알고 있더라도 그는 다음과 같은 다른 것들에 대해 두려움을 느낄 것입니다.
- 도둑이나 강도.
- 외국인.
- 사랑받지 못했습니다.
- 탐탁지 않은.
- 생명을 위협하는 질병.
- 출처를 알 수 없는 목소리.
음, 사실, 공포증에 속하는 모든 상태는 치료가 필요한 상태입니다. 그 이유는 바로 적절한 치료를 받지 않으면 이러한 공포감이 악화될 수 있기 때문입니다.
다른 다양한 공포증과 마찬가지로 자기 공포증은 신체적, 심리적 상태에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 귀하 또는 귀하와 가까운 사람이 이러한 정신 장애 중 하나의 증상을 보인 경우 즉시 상태를 해결하는 것이 좋습니다.
자가 공포증의 징후와 증상
혼자 있는 것에 대해 두려움과 불안을 느끼는 동안, 자기 공포증의 징후와 증상일 수 있는 몇 가지 심리적, 정서적 건강 문제가 있습니다.
이 공포증의 증상은 여러 가지가 복합적으로 나타날 수 있으며 시간이 지나면서 악화될 수 있습니다. autophobia 증상의 가능한 조건은 다음과 같습니다.
- 혼자 남겨질까 너무 걱정됩니다.
- 혼자 있을 때 반드시 발생하지 않는 다양한 가능성에 대한 두려움.
- 몸은 떨림, 발한, 흉통, 현기증, 심계항진, 과호흡, 메스꺼움과 같은 신체적 증상을 나타내며 이러한 상태는 혼자 있거나 원할 때 나타납니다.
- 혼자 있을 때 누군가가 당신을 위협하는 것 같은 느낌.
- 혼자 있을 때 한 곳에서 벗어나고 싶은 욕망이 큽니다.
- 혼자 있을 때 불안 장애.
네, 혼자가 아니더라도 자기공포증이 있는 사람이 혼자 있을 때 자신의 상태를 생각하면 갑자기 불안해질 수 있습니다. 그는 정말로 혼자인 것처럼 상황이 발생했습니다.
자기 공포증의 원인
사실, 이 자기혐오증이 어떻게 생길 수 있는지에 대한 설명은 없습니다. 그 이유는 자기공포증은 누군가가 혼자가 될까봐 두려워하거나 걱정할 때 형성되는 불합리한 불안이기 때문입니다.
사실, 그를 진정으로 혼자로 만드는 조건이나 위협은 없습니다. 그러나 이것은 그의 상태를 개선하는 데 도움이 되지 않았습니다. 즉, 그 상태를 위협할 수 있는 특정 상태가 없더라도 그 사람은 여전히 자신을 두려워할 것입니다.
자기 공포증 진단
Dual Diagnosis에 따르면, 자기 공포증을 경험하는 사람들은 일반적으로 의사에게 자신의 상태를 확인하는 것을 꺼립니다. 사실, 두려움에 대해 전문가와 이야기하는 것을 피하는 사람은 많지 않습니다.
이것은 실제로 자기 공포증을 가진 사람들이 자신의 두려움이 비합리적이라는 것을 무의식적으로 깨닫는 신호입니다. 자신의 상태를 알기 위해 그가 해야 할 일 중 하나는 그 두려움에서 벗어나고 싶은 욕망입니다.
따라서 자기공포증이 느껴진다면 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋다. 실제로 정신 장애가 있는 경우 의사는 정신 건강 전문가를 추천할 것입니다.
정신 건강 전문가를 만난 후 일반적으로 의사가 먼저 심리 검사를 합니다. 뿐만 아니라 의사는 일반적으로 병력과 관련된 정보를 요청할 것입니다.
목표, 의사는 정신 건강에 영향을 줄 수 있는 신체적 문제가 있는지 알아내야 합니다. 그 후, 새로운 의사는 심령 평가를 실시할 것입니다. 여기서 의사는 일상 활동 및 귀하가 느끼는 감정과 관련된 많은 것을 질문할 것입니다.
자기 공포증을 다루는 치료 옵션
일반적으로 이 상태는 심리 치료나 심리 치료로 더 쉽게 해결됩니다. 공포증을 다루는 가장 일반적인 두 가지 유형의 치료법은 다음과 같습니다.
1. 노출 요법
이 심리 치료는 시간이 지남에 따라 형성되는 특정 태도를 극복합니다. 이 치료의 주요 목표는 공포증이 더 이상 생활 공간을 제한하지 않도록 삶의 질을 향상시키는 것입니다.
심리학자는 끊임없이 자신을 꾸며서 이 공포증을 극복하는 데 도움을 줄 것입니다. 그러나 심리학자가 안전한 조건에서 할 것이기 때문에 걱정하지 마십시오.
시간이 지남에 따라 익숙해지고 혼자가 되는 것에 대한 두려움에 대해 더 큰 내성을 갖게 되면 심리학자는 실제 상황에서 그렇게 하도록 요청할 것입니다.
2. 인지 행동 치료 (CBT)
이 요법에서 정신 건강 치료사는 스스로 익숙해지도록 하여 이 상태를 치료하는 데 도움을 줄 것입니다. 또한 치료사는 당신이 혼자 있을 때 싸우고 그 상태를 받아들이도록 도와줄 것입니다. 그러나 천천히.
뿐만 아니라 치료사는 혼자 있는 것에 대한 두려움에 대한 사고 방식을 형성하여 치료 세션이 끝나면 두려움 자체를 극복할 수 있도록 도와줍니다.
이것은 공포증이나 두려움 자체를 극복하는 데 자신감을 높일 수 있는 한 가지 치료법입니다. 자주 치료를 받으러 가서 스스로 하려고 하면 할수록 두려움이 다시 닥칠 경우 더 쉽게 극복할 수 있습니다.
또한 약물을 복용하는 형태로 치료할 수 있습니다.
치료법 중 하나는 아니지만 이 공포증의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 약물을 스스로 복용할 수도 있습니다. 이 상태를 돕는 정신 건강 전문가는 일반적으로 치료 시작 시 약물을 처방합니다.
또한 치료사는 언제 이 약을 복용해야 하는지 알려줄 것입니다. 그런 다음이 약을 사용하는 기간은 건강 상태의 발달에 달려 있습니다.
다음은 자기 공포증 증상을 완화하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 유형의 약물입니다.
- 베타 차단제.
- 진정제.
