드물게 발견되지만, 당신을 포함한 대부분의 사람들은 cermai 과일을 알아볼 수 있습니다. 이 녹색 과일은 직접 먹거나 과자로 만들 수 있습니다. 이 항산화 물질이 풍부한 거울 과일의 이점이나 효능이 있습니까? 그렇다면 건강에 좋은 거울과일의 내용물은 무엇일까요? 설명을 확인하세요!
체르마이 열매의 영양성분
식물원 식물 보존 센터에서 인용한 cermai 또는 ceremai의 열매는 라틴어 이름을 가지고 있습니다. 필란투스 산.
이 열매는 모양이 둥글고 녹색이며 신맛 때문에 별과 같은 맛이 난다.
산화 방지제는 cermai 과일의 주요 이점 또는 특성입니다.
그뿐만 아니라 세르마이 열매의 다른 영양 성분 목록이 있습니다.
- 칼로리: 44
- 단백질: 0.88g
- 지방: 0.58g
- 탄수화물: 10.18g
- 섬유질: 4.3g
- 칼슘: 25mg
- 철: 0.31그램
- 마그네슘: 10mg
- 인: 27mg
- 칼륨: 198mg
- 아연: 0.12mg
- 비타민 C: 27.7mg
- 비타민 A: 290IU 또는 87mcg
- 비타민 B6: 0.08mg
- 티아민: 0.04mg
- 엽산: 0.006ug
건강을 위한 거울 과일의 이점
cermai 과일의 주요 이점 또는 효능은 활성산소를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 항산화제라는 위의 영양학적 사실에서 약간 설명되었습니다.
그뿐만 아니라 '열매'라고도 하는 과일의 잎, 껍질, 줄기 등 다른 부분을 활용할 수도 있습니다. 스타 구스베리 이것.
건강에 좋은 체르마이 열매의 다양한 효능을 소개합니다.
1. 염증 예방
체르마이 열매는 체내 염증을 예방하고 완화하는 효과가 있기 때문에 섭취할 수 있습니다.
이것은 cermai 과일에 항산화 제, 칼륨, 칼슘, 비타민 C, 비타민 E 및 비타민 A가 있기 때문입니다.
염증이나 염증은 면역 체계에 반응이 있을 때 발생할 수 있습니다. 이러한 반응에는 자극, 부상 및 감염이 포함됩니다.
이것은 정상적인 상태이며 치유 과정의 일부입니다. 그러나 만성 염증은 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
2. 눈 건강 유지
미러 과일의 또 다른 이점 또는 속성은 눈 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 서마이 열매에 비타민 A 함량이 있기 때문입니다.
Mayo Clinic에서 인용한 비타민 A는 신체의 시력과 세포를 유지하는 데 중요한 영양소 중 하나입니다.
몸에 비타민 A 섭취가 부족하면 안구건조증의 위험이 있습니다. 이것은 어린 아이들과 임산부에게 취약한 희미한 빛에서 볼 수 없다는 것입니다.
3. 조기 노화 방지
cermai 과일의 항산화 화합물은 조기 노화를 예방하고 방지하는 데에도 유용합니다. 산화 방지제가 세포 손상뿐만 아니라 산화 스트레스와 싸울 수 있기 때문입니다.
그뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 E, 식물 영양소의 형태로 다른 성분도 있습니다.
cermai 과일의 식물성 영양소는 건강을 유지하고 태양 노출의 부작용으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
4. 에너지 생성
cermai 과일에는 판토텐산 또는 비타민 B5와 같은 다른 성분도 있습니다.
이 내용은 cermai 과일을 적혈구 생성에 유용하게 만들고 들어오는 음식 섭취를 에너지로 만드는 데 도움이 됩니다.
몸에 비타민 B5가 부족하면 피로, 우울증, 불면증, 상부 호흡기 감염이 발생합니다.
그런 다음, 비타민 B5 함량으로 인해 cermai 과일의 다른 이점도 있습니다. 즉, 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
5. 혈압 균형 유지
우리 몸은 칼륨을 스스로 생산할 수 없다는 사실을 알고 계셨습니까?
따라서 서마이 열매에는 칼륨이나 칼륨이 들어 있기 때문에 먹을 수 있습니다.
몸에 대한 cermai 과일의 칼륨의 이점은 수분 섭취의 균형을 조절하고 혈압의 균형을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다.
이는 칼륨이 혈관벽의 긴장을 완화시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
6. 원활한 소화
식이섬유는 소장과 대장을 통해 적절히 흡수, 소화될 수 있기 때문에 우리 몸이 필요로 하는 식품의 함량입니다.
서마이 열매의 섬유질 함량은 원활한 소화에 도움이 되어 변비를 예방합니다.
또한 과일에서 추출한 섬유질은 당 수치를 조절하고 혈압, 콜레스테롤 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
지금까지 몸 건강에 대한 거울 과일의 이점에 대한 연구는 여전히 제한적입니다.
그러나 이 과일은 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부하기 때문에 섭취하는 데 문제가 없습니다.
