뇌 및 신경 건강

목의 성가신 신경을 극복하는 5가지 방법

눌린 신경은 신체의 신경이 너무 많은 압력을 받을 때 발생합니다. 결과적으로 신경은 뇌에 경고 신호를 보내고 통증, 따끔 거림 및 약점을 느끼게됩니다. 이 신경 손상은 척추 주변, 즉 목 부위에서 발생할 수 있으며 이로 인해 다음이 발생할 수 있습니다. 경추 신경근병증. 그렇다면 목에 눌린 신경은 어떻게 대처해야 할까요? 다음 리뷰를 확인하세요.

목의 눌린 신경을 치료하는 방법

자궁경부방사선염 척수와 연결되는 목의 신경이 손상되었을 때 발생합니다. 이 상태는 어깨로 방사되는 통증을 유발하고 팔과 손가락 부위로 방사되는 근육 약화를 동반합니다.

일반적으로 이 상태는 신체의 신경이 노화되기 때문에 노인에게 발생합니다. 그러나 갑작스러운 부상으로 인해 성인이나 젊은 사람들에게도 영향을 줄 수 있습니다.

이 상태를 경험하는 일부 사람들은 시간이 지나면서 회복됩니다. 더 오래 회복하려면 몇 주가 걸립니다.

그러나 재발의 위험은 노년기에 특히 노년기에 남아 있습니다. 그렇기 때문에 목의 신경이 눌렸을 때 올바른 대처법을 찾기 위해 환자들은 의사와 상의하는 것이 좋다. 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 진통제를 먹거나 주사한다.

~에 따르면 미국 정형 외과 의사 아카데미, 목의 신경이 조여지는 증상은 아스피린, 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 진통제로 완화될 수 있습니다. 신경의 부종과 염증을 줄이기 위해 코르티코스테로이드 약물과 함께 사용할 수도 있습니다. 그러나 이 약은 단기간 동안만 사용할 수 있습니다.

경구 약물 외에도 척추 주변의 판, 구멍 또는 후관절에 스테로이드 주사 시술을 받아야 할 수도 있습니다.

2. 찬물 또는 따뜻한 물을 번갈아 가며 압축

약을 복용하는 것 외에도 압박을 번갈아 가며 목의 신경이 눌리는 증상을 치료할 수 있습니다. 붓기와 염증을 줄이기 위해 얼음 조각이나 따뜻한 물을 사용하십시오.

뜨겁고 차가운 온도의 조합은 실제로 문제 부위로의 혈액 순환을 증가시켜 통증을 감소시킬 수 있습니다. 15분 동안 통증이 있는 목 부위에 온찜질이나 얼음찜질을 하십시오. 이것을 3회 반복하거나 필요에 따라 조정하십시오.

3. 충분한 휴식을 취하세요

목의 눌린 신경을 다루는 다음 방법은 휴식입니다. 피곤할 때 휴식을 취하십시오. 신경이 눌린 증상이 재발할 수 있으므로 무리하게 활동을 계속하지 마십시오.

잠자는 동안 신체의 신경이 복구되기 때문에 충분한 수면을 취하십시오. 잘 때 편안한 자세를 찾으십시오. 그래야 더 숙면을 취할 수 있습니다.

4. 운동과 스트레칭

치료하는 동안에도 건강한 생활 방식을 취해야 하며 그 중 하나는 운동입니다. 걷기, 수영 또는 자전거 타기와 같이 안전하고 목의 신경이 눌린 증상에 도움이 될 수 있는 여러 유형의 운동이 있습니다.

이러한 운동은 신체 건강을 유지하고 체중을 조절할 수 있습니다. 이상적인 체중으로 신경에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 즉, 증상의 재발 위험이 감소합니다.

또한 다음과 같이 안전하고 신체를 유연하게 유지할 수 있는 몇 가지 스트레칭 동작이 있습니다.

트랩 스트레치

운동은 근육을 이완시키고 스트레스를 받은 신경을 완화하는 데 도움이 됩니다. 다음 단계에 따라 이 스트레칭을 연습할 수 있습니다.

  • 직립 자세로 의자에 앉습니다.
  • 오른손을 허벅지 아래에 놓습니다.
  • 그런 다음 왼손을 들어 머리 위로 올려 오른쪽 귀에 닿도록 합니다.
  • 머리를 왼쪽으로 당기고 30초 동안 유지합니다. 이 동작을 양쪽으로 3회 실시합니다.

넥 벤드

이 스트레칭 운동은 신경에 가해지는 압력을 줄임으로써 목의 신경이 눌리는 증상을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연습하려면 아래 단계를 따르세요.

  • 똑바로 앉아 라. 그런 다음 턱을 가슴 쪽으로 아래로 움직입니다.
  • 시작자세로 돌아와 5~10회 반복한다.

5. 수술

진통제와 건강한 생활 습관의 적용으로 목의 신경이 눌리는 증상을 극복할 수 있는 최대의 결과를 얻지 못하면 수술 절차가 선택 사항입니다. 수술은 특정 기관이나 조직이 신경에 압력을 가하는 것을 차단하기 위해 수행됩니다.

이 절차를 수행하기 전에 문제가 되는 신경의 위치와 영역을 확인하기 위해 일련의 테스트를 수행해야 합니다.