단순한 두려움이 아닌 공포증 •

공포증 또는 공포증은 실제로 위험을 초래하지 않는 대상이든 상황이든 이치에 맞지 않는 것에 대해 과도한 두려움을 느끼는 것입니다. 일반적인 긴장(말을 하거나 대중 앞에 나타나려고 할 때의 긴장과 같은)과 달리 공포증은 일반적으로 특정한 것과 관련이 있습니다.

공포증의 유형은 무엇입니까?

공포증은 크게 두 가지로 분류됩니다.

특정 공포증

이 유형의 공포증은 특정 물체나 상황으로 인해 발생하는 공포증에 더 중점을 둡니다. 이 공포증은 일반적으로 아동기 또는 청소년기에 시작되며 나이가 들면서 심각성이 감소할 수 있습니다. 특정 공포증의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

광택공포증: 대중 앞에서 말하는 것이 두렵고 생각만 해도 식은땀, 허약함, 복통과 같은 심각한 신체적 문제를 겪을 수 있습니다.
고소 공포증: 고소공포증. 고소공포증이 있는 사람은 산, 다리, 높은 건물과 같은 높은 곳을 피합니다. 증상에는 현기증, 현기증, 식은땀, 높은 곳에 있을 때 실신하는 느낌이 포함될 수 있습니다.
밀실 공포증: 좁은 공간에 대한 두려움. 더 심한 경우, 밀실 공포증 환자는 엘리베이터, 심지어 자동차와 같은 차량도 타지 않습니다.
비행 공포증: 날기를 두려워한다.
Dentophobia: 치과의사 또는 치과의사가 시행하는 시술에 대한 두려움. Dentophobia는 일반적으로 치과를 방문하는 동안 불쾌한 경험을 한 후에 발생합니다.
혈우병: 피나 상처에 대한 두려움. 혈우병이 있는 사람은 자신이나 다른 사람의 피나 상처에 직면했을 때 기절할 수도 있습니다.
거미공포증: 거미에 대한 두려움.
사이노포비아: 개에 대한 두려움.
Ophidiophobia: 뱀에 대한 두려움.
Nyctophobia: 밤이나 어둠에 대한 두려움. 이 두려움은 어린 아이들에게 흔하지만 두려움이 사라지지 않거나 성인이 되어서도 악화되면 공포증이라고 할 수 있습니다.

복합공포증

이러한 유형의 공포증은 일반적으로 특정 공포증에 비해 일상 생활에 더 심각한 영향을 미칩니다. 환자가 성인일 때 발달하는 경향이 있는 복합 공포증은 특정 상황이나 상황에 대한 불안에서 오는 두려움입니다. 복잡한 유형의 공포증의 예는 다음과 같습니다.

광장 공포증: 많은 사람들이 광장공포증을 열린 공간에 대한 두려움으로 정의하지만, 실제로 광장공포증은 그보다 더 복잡합니다. 보다 정확하게는 광장 공포증은 문제가 발생하면 환자가 탈출하거나 도움을 요청하는 데 어려움을 겪을 것이라고 느끼는 상황에 대한 두려움입니다. 광장공포증을 앓고 있는 사람들은 일반적으로 대중교통을 이용하는 것, 쇼핑과 같이 사람이 많은 곳을 방문하는 것을 피하고, 심지어 집을 나서는 것조차 두려워합니다.
사회 공포증: 또는 종종 사회 불안 장애라고 하는 것은 단순히 사회적 상황에 처하는 것에 대한 두려움으로 정의됩니다. 사회 공포증은 공개적으로 '부끄러움'이 되는 것 이상입니다. 예를 들어, 사회 공포증이 있는 사람들은 많은 사람들 앞에서 말하기 전, 도중, 후에 과도한 불안을 경험할 것입니다. 일반적으로 그들은 자신을 당황하게 할 말이나 행동을 두려워합니다. 사회 공포증이 있는 사람들은 낯선 사람과의 만남, 대화 시작, 전화 통화, 눈맞춤 피하기, 낮은 자존감을 피하는 경향이 있습니다.

공포증의 원인

누군가가 공포증을 경험할 수 있는 이유를 설명할 수 있는 확실한 원인은 없습니다. 유전적 요인과 환경적 요인은 사람이 공포증에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다. 가까운 친척이 있는 자녀 불안 장애 공포증을 경험할 가능성이 있습니다. 익사 직전에 물 공포증을 유발할 수 있는 것과 같은 외상성 사건도 공포증을 유발할 수 있습니다. 좁은 공간에 갇히거나 극한 높이에 있는 경우, 곤충이나 동물에게 물리는 것도 공포증을 유발할 수 있습니다. 공포증은 사람이 뇌에 외상을 겪은 후에도 발생할 수 있습니다.

공포증을 극복하는 방법?

주어진 치료는 정신 요법, 약물 치료 또는 이 두 가지의 조합의 형태일 수 있습니다.

심리치료

노출 요법: 이 치료법은 당신이 두려워하는 주제나 상황에 대한 관점을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 당신이 두려워하는 주제나 상황이 통제되고 주기적으로 당신 앞에 제시되어 두려움을 극복하는 법을 배울 수 있습니다. 예를 들어, 밀실공포증이 있는 사람이 엘리베이터 사용을 두려워하는 경우 엘리베이터 사진을 보고 엘리베이터 문 앞에 서 있다고 상상하고 엘리베이터에 타라고 합니다. 그런 다음 점차적으로 엘리베이터를 사용하는 데 익숙해질 때까지 한 층만 올라가도록 엘리베이터를 사용하도록 요청받을 것입니다.
인지 행동 치료 (CBT): 이 요법은 공포증이 있는 사람들이 특정 사물이나 상황에 대한 두려움을 극복하도록 돕는 것을 목표로 하는 다른 유형의 요법과 노출 요법을 결합합니다. 치료는 생각과 감정을 통제하는 방법에 더 중점을 둡니다.

약물 투여

베타 차단제: 이 약물은 신체의 활동을 자극할 수 있는 아드레날린의 작용(예: 혈압 및 심장 박동 증가, 떨리는 목소리, 두려움이나 공황으로 인한 허약감)을 차단하여 작용합니다. 베타 차단제의 사용은 나타나는 공포증의 증상을 줄이는 데 효과적입니다.
항우울제: 항우울제는 기분을 조절하는 세로토닌을 조절하는 역할을 합니다.

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