정해진 시간에 모유만 먹이면 10개월 아기도 매일 기본 식사와 반찬을 먹어야 합니다. 이유가 있는 것은 아니지만, 이것은 아기의 일일 영양 섭취량이 10개월령에 필요한 영양을 충족할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 글쎄, 10개월 이유식 메뉴를 디자인할 때 아이디어가 바닥날까 걱정할 필요가 없습니다. 아래 아이를 위한 메뉴 만들기 쉬운 가이드를 참고하세요.
10개월 아기에게 어떤 음식이 좋을까요?
아기에게 줄 음식 메뉴를 디자인하기 전에 10개월 이유식의 질감을 이해해야 합니다.
10개월 아기의 먹는 능력은 꽤 괜찮다고 할 수 있습니다. 이제 아기에게 막 먹는 법을 배웠을 때와 같이 걸러낸 질감의 음식을 더 이상 줄 필요가 없습니다.
세계보건기구인 WHO에 따르면 10개월 이유식의 식감에는 곱게 다지고 굵게 다진 가공품이 포함된다.
그럼에도 불구하고 생후 10개월의 아기에게는 여전히 분쇄된 질감의 음식 메뉴를 제공할 수 있습니다. 다만 이 나이에 쫄깃쫄깃한 식감의 음식이 문제가 되지 않는다는 것이다.
사실, 손가락만한 크기의 음식 조각(손가락 음식) 이제 다른 음식의 모양과 질감을 선택할 수도 있습니다.
따라서 으깬 음식 준비를 제공하는 것 외에도 잘게 썬 것, 굵게 다진 것, 약간 두껍게 될 때까지 제공할 수도 있습니다. 손가락 음식.
파이공포 음식 이전보다 더 많은 양을 줄 수 있습니다. 이유식의 경우 단백질, 지방 및 섬유질을 섭취하도록 노력하십시오.
예를 들어, 단백질이나 지방을 너무 많이 섭취하지 않고 섬유질을 너무 적게 섭취하는 등 이러한 식품 공급원을 동일한 양으로 제공하는 것이 좋습니다.
그 반대의 경우, 야채와 같은 섬유질 공급원을 늘리지 않고 단백질과 지방 섭취를 거의 제공하지 마십시오.
단백질과 지방의 식품 공급원에는 쇠고기, 닭고기, 쇠고기 간, 닭 간, 계란 등이 있습니다.
10개월 이유식 메뉴 디자인
실제로 생후 10개월 아기를 위한 다양한 음식 메뉴가 있습니다. 또한, 이 시기는 아기에게 다양한 음식의 종류, 맛, 질감을 소개하기에 적절한 시기입니다.
실제로 10개월 아기의 능력에 따라 수유 메뉴를 조정할 수 있습니다.
이 나이에 약간 두껍고 거친 질감의 음식을 먹을 수 있도록 이미 씹기에 관심이 있는 아기가 있습니다.
반면에 이전 나이에 주어 졌던 부드럽고 부드러운 질감을 여전히 좋아하는 아기도 있습니다.
매일의 요리가 더욱 다양해질 수 있도록 10개월 아기의 입맛을 돋우기 위해 속일 수 있는 음식 메뉴를 소개합니다.
10개월 아기 아침 식사 메뉴
10개월 아기의 아침 수유 일정은 모유 수유로 시작됩니다. 약 2시간 후에 아기에게 아침 식사를 줄 수 있습니다.
10개월 아기를 위한 아침 식사 메뉴의 예는 다음과 같습니다. 계란과 당근 팀 쌀. 평소와 같이 밥을 짓되 물을 더 추가하여 약간 묽은 질감을 만들어 보세요.
생후 10개월의 아기는 이미 약간 두꺼운 질감의 음식을 먹을 수 있습니다. 따라서 쌀알 몇 개로 걸쭉한 죽을 내어도 괜찮습니다.
계란과 당근은 먼저 삶거나 쪄서 만들 수 있습니다. 밥이 다 된 후에는 계란과 당근을 함께 잘 섞이도록 섞어주세요.
더 쉽게 원하면 도구를 사용할 수도 있습니다. 슬로우 쿠커 그러면 이유식을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
필요한 경우 설탕, 소금, 마이신 및 오일을 충분한 양으로 첨가하십시오.
10개월 아기 점심 메뉴
기본적으로 10개월 아기의 아침, 점심, 저녁 식사 메뉴는 식감 면에서 크게 다르지 않다. 하지만 아이가 지루해하지 않고 먹는 것에 더 관심을 가질 수 있도록 음식의 내용을 창의적으로 만들 수 있습니다.
10개월 아기에게 줄 수 있는 점심 메뉴의 예는 다음과 같습니다. 닭 간과 브로콜리를 곁들인 팀 라이스.
조리 방법은 동일하며 너무 퍽퍽하지 않고 부드러울 때까지 밥을 짓기만 하면 됩니다.
또한 닭고기 간과 브로콜리를 삶거나 찌거나 약간의 기름에 볶습니다. 아기의 음식 맛을 더 맛있게 만들기 위해 소금, 설탕과 같은 약간의 조미료를 첨가하는 것을 잊지 마십시오.
사실 필요하다면 이유식에 미신을 넣어 맛을 강화하는 것도 괜찮다. 그 후, 점심 식사 후 약 2시간 후에 모유를 줄 수 있습니다.
10개월 베이비 디너 메뉴
앞서 설명한 바와 같이 10개월 아기의 저녁 식사 메뉴는 아침, 오후와 크게 다르지 않다.
예를 들어, 다음을 만들 수 있습니다. 두부와 시금치를 곁들인 팀 라이스. 아침저녁으로 가공식품과 동일하게 만드는 방법.
또 다른 10개월 아기 메뉴 옵션은 파스타를 만드는 것입니다. 스파게티와 다진 고기. 비법은 평소대로 스파게티를 삶아 아기가 더 쉽게 먹을 수 있도록 자르거나 작은 조각으로 자르는 것입니다.
마지막으로 스파게티면에 삶아 양념한 다진 고기를 추가하는 것도 잊지 마세요. 저녁 식사 후에도 아기가 여전히 배고프다면 모유를 주어 진정시킬 수 있습니다.
10개월 이유식 메뉴
간식 또는 간식은 아기의 주요 식사 사이에 제공되는 위장 부스터 요리입니다.
10개월 아기에게 줄 수 있는 간식 메뉴는 조각 손가락 음식 부드러운 질감의 과일.
작은 조각으로 자른 바나나나 파파야를 예로 들어 보겠습니다.
10개월 아기를 위한 음식의 빈도와 부분
생후 10개월 아기를 위한 음식 메뉴에 주의를 기울이는 것 외에도 부모가 이상적인 이유식의 빈도와 양을 이해하는 것도 중요합니다.
10개월 아기의 수유 일정은 메인 식사와 간식의 두 가지로 나뉩니다. 인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)에 따르면 10개월 된 아기의 식사 빈도는 주요 식사의 3~4배 정도입니다.
한편, 10개월 아기에게 간식을 주는 시간은 식욕에 따라 하루 1~2회 정도, 즉 아침 점심 전과 오후에 할 수 있다.
이유식의 비중도 중요합니다. 아기에게 제공하는 음식의 양이 너무 적거나 많게 하지 마십시오.
한 끼에 아기에게 약 -¾컵 크기의 250밀리리터(ml) 분량의 음식을 제공할 수 있습니다.
아기의 수유 시간도 제한되어야 하며 30분을 초과하지 않도록 하십시오. 다양한 이유식을 소개하는 기간에 자주 거부하더라도 절망하지 마십시오.
마찬가지로 아기가 음식에 대해 까다롭다면 인내심을 갖고 계속 다양한 음식을 먹일 수 있도록 노력해야 합니다.
다른 방식으로 제공되든 동일한 방식으로 제공되든 최대 약 10-15번까지 음식을 줄 수 있습니다.
여러 번 시도한 후에도 아기가 여전히 음식을 거부한다면, 그것은 그가 그것을 좋아하지 않는다는 의미입니다.
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