오늘날 아로마테라피는 다양한 건강 상태에 대한 대체 치료법으로 널리 사용됩니다. 스트레스, 소화 장애, 불면증, 우울증 등으로 시작합니다. 몸에 이롭다고 알려진 다양한 아로마테라피 제품을 찾는 일이 점점 더 쉬워지고 있는 것은 당연합니다. 아로마 테라피의 이점이 많다는 것이 사실입니까? 아래에서 답을 알아보세요.
사실 아로마테라피란 무엇일까요?
아로마테라피는 식물에서 추출한 천연 오일을 활용하여 신체적, 정신적 건강을 개선하는 방법입니다. 사용되는 오일은 전 세계적으로 자라는 다양한 약용 식물, 꽃, 허브, 뿌리, 과일, 나무로 만든 에센셜 오일입니다. 여러 연구에 따르면 여러 유형의 에센셜 오일이 사람의 신체적, 정서적 상태를 개선하는 데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
5000년 이상 동안 아로마테라피는 전 세계 문화권에서 신뢰를 받고 있습니다. 아로마 테라피는 항박테리아, 항염증 작용을 할 뿐만 아니라 항 통증 효과를 제공할 수 있는 천연 치유제라고 믿어집니다.
에센셜 오일은 다양한 방법으로 아로마테라피에 사용할 수 있습니다. 그 중 다음과 같습니다.
- 사용하다 디퓨저 에센셜 오일을 향기로운 증기로 변환하여
- 의복이나 병을 통해 직접 코를 통해 오일 흡입
- 에센셜 오일을 이용한 마사지 요법
- 에센셜 오일을 섞은 물에 담그기
- 에센셜 오일을 피부에 직접 바르세요
몸과 마음을 위한 아로마테라피 효과
1. 휴식
많은 연구에 따르면 라벤더와 카모마일 오일과 같은 아로마테라피에 사용되는 에센셜 오일은 불안하거나 스트레스를 받을 때 진정시킬 수 있습니다.
라벤더의 향기는 이완 효과가 있으며 스트레스 반응을 담당하는 신경계인 교감 신경계를 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 싸우거나 도주 (투쟁 또는 도주) 손에 땀이 나거나 심장이 뛰는 것과 같은 신체적 증상.
2. 수면의 질 향상
아로마 테라피 오일은 사람들이 스트레스를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 아로마 테라피는그것은 또한 사람이 더 깊이 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 불면증, 불안 또는 하지불안 증후군이 있고 잦은 야간 가려움증이 있는 사람은 아로마테라피를 사용하여 숙면을 취할 수 있습니다.
아로마테라피의 에센셜 오일라벤더 오일을 사용할 수 있습니다. 켜보세요 디퓨저 잠자리에 들기 약 1시간 전에 라벤더 오일이나 다른 오일을 선택하십시오.
3. 호흡 문제 치료
일부 아로마테라피 오일에는 박테리아, 세균 및 곰팡이의 공기를 정화하는 데 도움이 되는 방부제가 있습니다. 이러한 유기체는 폐색, 기침 또는 재채기와 같은 호흡을 방해하는 것으로 알려져 있습니다.
티트리 오일 또는 티트리 오일은 방부 및 항균 능력이 있는 것으로 간주되는 반면 유칼립투스 오일은 감기 중 호흡을 완화할 수 있는 것으로 간주됩니다.
4. 통증과 염증 완화
통증이나 긴장된 근육, 관절 통증, 염증 조직 또는 두통을 완화하기 위해 아로마테라피의 이점을 사용하여 이러한 불만을 줄일 수 있습니다.
일반적으로 사용되는 아로마 테라피 오일은 생강, 심황 및 오렌지로 관절 통증을 완화합니다. 그런 다음 두통에 민트 잎 향을 사용할 수 있습니다., 스피어민트, 그리고 로즈마리.
5. 소화에 좋고 메스꺼움을 줄인다.
아로마 오일생강, 강황, 포도, 민트 잎, 레몬, 카모마일, 유칼립투스 등은 위산 질환, 메스꺼움, 입덧 (임신 중 메스꺼움) 또는 PMS 중 위 경련.
~에 따르면 기초 생리학 및 약리학 저널 2015년에 강황과 생강 에센셜 오일은 위장을 보호하는 특성 때문에 아시아 국가에서 전통 의학 및 식품 성분으로 널리 사용되는 것으로 밝혀졌습니다. 이 두 오일 모두 항산화제 함량이 높기 때문에 위벽의 괴사, 침식 및 출혈을 줄여 복통을 크게 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
