부은 발을 경험하면 확실히 불편합니다. 걷는 것은 신경쓰지 마세요. 다리를 움직이는 것만으로도 아플 수 있습니다. 의사에게 가기 전에 다음과 같은 천연 성분으로 부은 발을 치료하는 것이 좋습니다.
부은 발 관리에 효과적인 천연 성분 행
다리의 붓기 또는 의학 용어로 부종이라고 하는 부종은 신체가 다리 아래 또는 발목에 과도한 수분을 저장하기 때문에 발생합니다. 이 상태는 일반적으로 무해하며 저절로 사라집니다.
그렇기 때문에 부은 발을 극복하는 것은 실제로 집에서 쉽게 할 수 있기 때문에 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 부은 발을 치료하는 데 도움이 되는 다양한 천연 성분:
1. 물
실제로, 부은 발은 발에 체액이 축적되어 발생할 수 있습니다. 하지만 부은 발이 더 악화될까 봐 실제로 물을 삼간다면 실제로 탈수의 위험이 있다.
체액이 부족하면 발로 가는 산소의 흐름을 차단하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 실제로 부은 발로 인한 통증을 줄이기 위해서는 술을 많이 마셔야 합니다.
하루에 최소 8잔의 물을 마셔 수분 요구량을 충족하십시오. 이것은 독소, 과도한 염분 및 발을 붓는 체액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 엡솜솔트
엡솜 소금은 부은 발을 치료할 수 있는 천연 성분 중 하나입니다. 그 이유는 이러한 유형의 소금은 신체의 독성 물질을 촉진하고 다리의 혈류를 개선할 수 있기 때문입니다.
따뜻한 물에 Epsom 소금 반 컵 또는 약 115g을 섞은 다음 부어오른 다리를 15~20분 동안 담가두십시오.
황산마그네슘 함량이 피부 모공으로 스며들어 염증을 천천히 감소시킵니다. 최대 효과를 얻으려면 일주일에 2~3번 정도 하십시오.
3. 칼륨의 식품 공급원
Healthline에서 인용한 칼륨 결핍은 고혈압과 신체의 체액 축적(수분 저류)을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 일일 칼륨 요구량이 충족되지 않으면 발이 더 쉽게 붓게 됩니다.
부은 발에 도움이 되는 다양한 칼륨이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 고구마
- 바나나
- 연어
- 닭
- 오렌지 주스
- 저지방 우유
신장 문제나 특정 질병이 있는 경우 먼저 의사와 상의하여 건강 상태를 확인해야 합니다.
4. 마그네슘의 식품 공급원
발이 붓는다면 마그네슘이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 이를 극복하려면 다음을 섭취하여 일일 마그네슘 요구량을 즉시 충족하십시오.
- 시금치
- 브로콜리
- 아보카도
- 알다
- 아몬드 너트
- 캐슈
- 다크 초콜릿 (다크 초콜릿)
필요한 경우 의사가 권장하는 대로 마그네슘 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 의사는 일반적으로 부은 발을 치료하는 데 도움이 되도록 하루에 200~400mg의 마그네슘 보충제를 처방합니다. 그러나 이 보충제는 신장 문제나 심장 질환이 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
5. 사과식초
사과 사이다 식초의 이점은 많은 것으로 입증되었으며 그 중 하나는 부어오른 발을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과 사이다 식초의 칼륨 함량은 발을 붓는 체액 저류를 감소시킬 수 있습니다.
사과 사이다 식초를 따뜻한 물의 1:1 비율로 섞은 다음 타월을 용액에 담그십시오. 통증이 가라앉을 때까지 부은 다리에 따뜻한 수건을 대십시오.
맛과 냄새에 충분히 강하다면 사과 사이다 식초 두 스푼과 물 한 컵, 꿀을 섞어서 마실 수 있습니다. 회복 속도를 높이려면 이 혼합물을 하루에 두 번 마셔야 합니다.
