치아와 입

구취 탈취 식품 찾기 쉬운 6가지 •

섭취하는 음식이나 음료 때문에 구취가 나타날 수 있습니다. 특정 음식과 음료는 몇 시간 동안 호흡에 영향을 주어 구취를 유발하고 다른 사람들을 방해할 수 있습니다. 그러나 이 문제를 해결할 수 있는 탈취 식품이 많이 있습니다. 무슨 일이야, 응?

구취 제거에 효과적인 음식과 음료 목록

구취 또는 구취는 구강 내 박테리아의 통제되지 않은 성장으로 인해 일반적으로 발생하는 구취 상태입니다. 또한 특정 음식은 먹은 후 입안에 독특한 향을 남길 수도 있습니다.

구취가 갑자기 발생하면 이를 제거하고 구취가 다시 생기는 것을 방지하기 위해 섭취할 수 있는 음식과 음료가 있습니다.

1. 치즈와 요구르트

캐나다 샬럿타운 소재 Stratford Dental Clinic의 치과위생사 Julie Linzel은 Best Health Magazine에서 인용한 바와 같이 나쁜 냄새를 없애기 위해 식후 치즈 한 조각을 먹을 수 있다고 말했습니다.

치즈는 치아에 남아 입 냄새를 유발할 수 있는 일부 산성 식품 물질을 중화시키는 이점이 있습니다. 또한 Linzel은 설탕 없이 요구르트를 섭취하는 것도 다른 구취 식품의 대안이 될 수 있다고 덧붙였습니다.

일본 연구원의 연구에 따르면 요구르트를 하루에 두 번 먹는 사람은 구취를 줄일 수 있습니다. 요구르트가 구취를 유발할 수 있는 화합물인 황화수소 수치를 낮출 수 있기 때문입니다.

2. 물

물을 규칙적으로 마시게 하면 입 냄새를 상쾌하게 할 수 있습니다. 일반 물은 입과 목을 촉촉하게 해주고, 구취와 음식물 찌꺼기를 유발하는 세균의 번식을 막아주고 정화해주기 때문입니다.

식수는 또한 구취를 유발하는 물질을 제거하는 세척제로 지속적으로 작용하는 타액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 또한 타액은 치아와 구강의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

3. 무설탕 껌

껌은 구강 내 타액 생성을 증가시킬 수 있는 스낵 유형입니다. 타액 생성이 증가하면 이 상태가 박테리아로부터 입과 치아를 깨끗하게 유지하여 구취를 피할 수 있습니다.

호흡 연구 저널 모든 종류의 츄잉껌이 식품에 첨가되는 성분에 따라 그 효과가 달라지지만 모든 종류의 껌이 식품의 탈취 효과가 있음을 보여줍니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 구취를 커버하기 위해 민트 향이 나는 무설탕 껌을 선택할 수 있습니다.

4. 비타민 C의 공급원

오렌지, 망고, 파파야, 파인애플, 시금치, 고추, 브로콜리와 같은 비타민 C가 풍부한 음식이나 음료를 섭취하는 것은 구취를 없애고 싶은 사람들에게 대안이 될 수 있습니다.

비타민 C는 구취를 유발하는 박테리아가 번식하기 때문에 입안을 불편하게 만듭니다. 또한 충분한 비타민 C는 잇몸 출혈, 치은염과 같은 구강 질환의 다양한 증상을 예방할 수 있습니다.

생으로 먹을 때 이 탈취 식품은 박테리아에 대해 더 강력합니다. 바삭바삭한 음식을 씹으면 약간의 찰과상이 생겨 치아 사이에 아직 붙어 있거나 숨어 있는 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있습니다.

5. 바삭한 과일과 채소

사탕과 같이 부드럽고 끈끈한 음식은 치아 사이에 쉽게 끼일 수 있습니다. 이러한 음식물 찌꺼기는 또한 구취를 비롯한 다양한 구강 문제를 일으키는 플라크의 성장을 증가시킬 수 있습니다.

섬유질이 풍부한 사과, 당근, 셀러리, 오이와 같은 아삭아삭한 과일과 야채 음식을 씹는 것은 구취를 제거하는 실용적인 방법 중 하나입니다. 씹으면 입에서 침이 더 많이 생성됩니다.

이러한 과일과 채소는 또한 치아와 잇몸에 마찰을 제공하여 이를 닦을 때와 거의 같은 방식으로 작용하는 플라그와 음식물 찌꺼기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. 녹차

플라보노이드는 신체에 좋은 항산화제이며 일반적으로 녹차에서 발견됩니다. 이 음료는 유황 화합물을 제거하고 박테리아의 성장을 억제할 수 있기 때문에 구취를 제거할 수 있습니다.

또한, 연구 BMC 보완 및 대체 의학 녹차 추출물과 에피갈로카테킨-3-갈레이트(EGCG) 화합물이 박테리아 성장을 억제할 수 있음을 보여주었습니다. 솔로박테리움 무레이 구취와 관련이 있습니다.

따라서 녹차에 함유된 천연 화합물이 치약 및 구강 세척제와 같은 치과 및 구강 관리 제품에 널리 사용되는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

어떤 종류의 음식과 음료를 피해야 합니까?

특정 음식을 먹는 것도 구취의 원인이 될 수 있습니다. 구취를 유발하는 음식과 음료에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

  • 마늘과 양파: 양파는 구취나 구취를 유발하는 음식 목록의 맨 위에 있습니다. 마늘과 양파의 황 화합물은 여전히 ​​입안에 남아 혈류로 흡수되었다가 숨을 쉴 때 다시 방출됩니다.
  • 커피와 술: 커피와 술을 마시면 구강 내 세균이 번식하기 좋은 환경이 조성됩니다. 이 두 음료는 또한 입안을 건조하게 만들고 타액 생성을 감소시켜 냄새를 더 오래 남게 할 수 있습니다.

페타이, 두리안, 유제품, 고기가 포함된 식품, 구취를 유발할 수 있는 특정 향신료와 같은 다른 식품도 있습니다. 따라서 이러한 음식을 먹은 후에는 즉시 양치질을 하거나 구강 세정제로 입을 헹구는 것이 중요합니다.

그러나 구취가 사라지지 않으면 치아 및 구강 질환, 더 심각한 의학적 상태로 인해 이러한 상태가 발생할 수 있습니다. 즉시 치과의사에게 진찰을 받아 원인과 이를 극복할 수 있는 치료 방법을 찾으십시오.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found