이비인후과 건강

코를 깨끗하고 건강하게 관리하는 5가지 방법 |

우리가 이미 알고 있듯이 코는 인간 호흡기의 일부인 후각입니다. 코에 문제가 있으면 물론 자유롭게 호흡하기가 어렵습니다. 코를 깨끗하고 건강하게 유지하려면 집에서 할 수 있는 다음과 같은 방법으로 코를 치료하고 청소하십시오.

코를 건강하게 유지하기 위해 관리하고 청소하는 방법

코가 어떻게 작동하는지 아십니까? 처음에 공기는 코로 흡입되고 특수 신경 세포를 통과하여 냄새를 감지합니다. 이러한 신경 세포를 후각이라고 합니다.

다음으로, 후각 신경 세포는 냄새를 정보로 변환하고 번역을 위해 뇌로 보냅니다.

뇌는 장미 냄새나 쓰레기 냄새와 같이 더 구체적인 냄새를 인식합니다.

코는 냄새를 감지하는 것 외에도 몸 전체에 보낼 산소를 걸러냅니다. 코 주변의 머리카락은 또한 이물질의 공기를 제거합니다.

깨끗한 공기는 비강을 통해 이동하고 폐로 들어가기 전에 데워지고 가습됩니다.

쉽게 숨을 쉴 수 있고 어떤 냄새도 잘 인식할 수 있도록 코 건강에 주의하는 것이 중요합니다.

아래에서 코를 올바르게 관리하고 청소하는 방법을 따르십시오.

1. 코를 자극하는 오염 물질 및 물질 피하기

담배 연기, 공해, 먼지는 코의 적입니다. 이러한 자극제는 공기를 걸러내고 가온하고 가습하는 코의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

결과적으로 부비동이 부풀어 오르고 막혀 알레르기 증상이 악화되고 부비동염이 발생할 위험이 있습니다.

이러한 물질에 대한 노출을 줄이려면 흡연을 중단하십시오. 가능한 한 담배를 피우는 사람을 멀리하고 집에서 나올 때 코 마스크를 착용하십시오.

2. 물을 많이 마신다

코는 흡입된 공기에서 먼지를 가두기 위해 점액(일명 점액)을 생성합니다.

건강한 코 점액은 일반적으로 조직이 가늘고 부드럽게 흐르며 양이 너무 많지도 적지도 않습니다.

코를 치료하는 한 가지 방법은 부지런히 물을 마셔 정상적인 점액을 생성하는 코를 유지하는 것입니다.

물 외에도 과일 주스나 우유로 대체할 수 있습니다. 불행히도, 일부 사람들의 유제품은 점액을 걸쭉하게 만들고 비강에 혼잡을 일으키는 경향이 있습니다.

따라서 하루에 우유를 얼마나 마시는지 확인하십시오. 또한 이 음료는 코의 점액을 걸쭉하게 만들 수 있으므로 음주 습관을 제한하십시오.

3. 코 따는 습관 줄이기

코의 청결을 돌보고 유지할 때 하지 말아야 할 코 청소 습관이나 방법은 코를 따는 것입니다.

코를 파면 코를 막고 있는 먼지를 제거할 수 있습니다. 그러나 습관은 또한 코를 자극하기 쉽게 만듭니다.

코에는 매우 연약한 작은 혈관이 많이 있기 때문입니다. 손가락이 비강 분비물을 데리러 들어갈 때 손톱이 혈관을 칠 수 있습니다.

그 결과 혈관이 터져 코피가 날 수 있습니다. 혈관이 터지면 치유 과정이 오래 걸립니다.

특히 코 안쪽이 아플 경우 완전히 낫는 데 몇 주가 걸립니다.

Osborne Head and Neck Institute 웹사이트에 따르면 코를 만지면 코 중앙의 중격이나 연골에 염증이 생기는 데 영향을 줄 수 있습니다.

이 상태를 중격 천공이라고 합니다. 더러운 손톱으로 코를 후비는 것도 감염 위험을 높일 수 있습니다. 이로 인해 코 내부에 농양(고름이 가득 찬 작은 덩어리)이 형성될 수 있습니다.

4. 공기를 촉촉하게 유지

코의 건강을 유지하는 데 덜 중요한 또 다른 방법은 코를 촉촉하게 유지하는 것입니다.

건조한 공기는 알레르기를 유발하고 쉽게 코피를 유발할 수 있습니다. 또한, 건조한 공기는 공기와 함께 들어오는 먼지를 가두어 코 작업의 날카로움을 감소시킬 수 있습니다.

공기를 촉촉하게 유지하려면 사무실과 침실에서 가습기를 사용할 수 있습니다.

또는 부비동과 비강이 너무 건조하지 않도록 뜨거운 샤워나 목욕을 하여 충분한 수분을 섭취할 수도 있습니다.

5. 코를 열심히 닦는다

코를 따는 것보다 식염수 스프레이로 코를 닦아주면 코 건강이 더 좋다. 식염수 스프레이를 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 멸균 식염수 스프레이와 등장 식염수를 준비합니다.
  2. 머리를 약간 앞으로 기울이고 머리를 오른쪽이나 왼쪽으로 약간 기울입니다.
  3. 머리를 기울인 상태에서 식염수를 콧구멍 위쪽에 삽입합니다. 식염수 스프레이가 왼쪽에 적용되면 머리가 오른쪽으로 기울어져야 하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
  4. 식염수를 콧구멍에 천천히 분사합니다. 숨을 들이마시지 말고 다른 쪽 콧구멍으로 물을 내보냅니다.
  5. 코를 풀듯이 남아있는 물기를 제거하되 너무 세게 하지 마십시오. 스프레이를 교대로 수행하십시오.

자, 이제부터 할 수 있는 코를 치료하고 청소하는 다양한 방법이 있습니다.

코를 청결하게 유지함으로써 건강한 신체를 유지하고 위협하는 다양한 코 질환을 예방할 수 있습니다.

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