뇌 및 신경 건강

가장 강력한 천연 및 허브 편두통 약

편두통은 사실 단순히 심한 두통이 아닙니다. 두통의 한 유형은 특히 유발 요인에 노출될 때 언제든지 나타날 수 있는 만성 재발성 신경학적 상태입니다. 편두통 약을 복용하는 것 외에도 증상을 줄이기 위해 시도할 수 있는 자연 요법도 있습니다. 집에서 사용할 수 있는 편두통에 대한 자연 요법 또는 전통 요법이 있습니다.

편두통 완화를 위한 자연 요법 선택

Mayo Clinic에 따르면 편두통 치료는 증상을 멈추고 미래의 발작을 예방하는 것을 목표로 합니다. 따라서 편두통 치료는 의사의 약으로만 하는 것이 아닙니다.

편두통 발작이 발생하면 편두통 유발 요인을 신속하게 피하는 것이 좋습니다. 그런 다음 휴식을 취하고 더위를 식힐 편안한 장소를 찾으십시오. 가능하면 충분히 서늘하고 어둡고 조용하고 서늘한 방에서 짧은 낮잠을 자고 매일 밤 7-8시간 정도의 수면을 취하는 것을 잊지 마십시오.

이러한 간단한 방법 외에도 자연, 약초 또는 전통적인 편두통 치료법을 시도하여 증상의 심각성과 지속 기간을 줄일 수 있습니다. 그러나 어떤 자연 요법을 사용하든 이점과 위험에 대해 먼저 의사와 상의하십시오.

참고로 편두통을 자연적으로 치료하는 방법으로 사용할 수 있는 몇 가지 전통 의약품이 있습니다.

1. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 자연적으로 편두통을 없애는 약초로도 사용할 수 있습니다. 실제로 저널에 발표된 연구에서 식물 요법 연구생강 가루는 수마트립탄과 편두통의 중증도와 기간을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

또한 생강수를 섭취하는 것도 약물 복용에 비해 부작용 위험이 적습니다. 수마트립탄을 사용하면 편두통 환자는 종종 현기증, 현기증 또는 속쓰림과 같은 부작용을 보고합니다. 생강과 함께 천연 편두통 치료제를 복용할 때 보고된 유일한 부작용은 위장이었습니다.

2. 피버퓨

Feverfew 또는 학명으로 타나세툼 파르테늄, 가족의 관목입니다 국화과, 편두통을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 약 또는 허브 보충제로 자주 사용됩니다.

언급된 다양한 연구에서 피버뷰는 메스꺼움, 구토, 빛과 소리에 대한 민감성과 같은 편두통과 관련된 통증 및 기타 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 일부 연구 증거에 따르면 이 식물이 천연 편두통 예방약으로도 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 두통 치료를 위한 다른 처방약에 비해 부작용의 위험도 낮다고 합니다.

그러나 피버브를 장기간 복용한 후 중단할 경우 일부 부작용의 위험이 보고되었습니다. 이 위험은 일시적이지만 불안, 불면증, 근육 및 관절 통증의 형태로 나타납니다.

3. 버터버거

편두통을 자연적으로 치료하기 위해 약이나 허브 보충제로 자주 사용되는 또 다른 식물, 즉 머위(페타사이트 하이브리두스). 머위 식물의 잎 추출물은 환자의 편두통의 빈도, 강도 및 기간을 줄이는 것으로 나타났습니다.

Migraine & Headache Australia에서 보고한 한 연구에 따르면 이 전통적인 치료법을 사용하면 편두통 빈도를 거의 50%까지 줄일 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 보려면 고용량이 필요합니다.

그러나 머위 추출물을 함유한 일부 허브 제품은 드물기는 하지만 간에 해로울 수 있습니다. 복통, 설사 또는 알레르기 반응과 같은 다른 부작용도 나타날 수 있습니다. 따라서 여전히 이 약을 조심스럽게 복용하고 의사와 상의하여 혜택과 위험에 대해 알아보아야 합니다.

4. 추출 버드나무 껍질

추출물 섭취 버드나무 껍질 또는 버드나무 껍질도 편두통을 치료하는 또 다른 자연적 방법이 될 수 있습니다. 자유 라디칼 생물학 및 의학 저널에 발표된 연구에 따르면 버드나무 껍질 추출물에는 살리신이라는 항염증 성분이 함유되어 있으며 신체에 효과적인 항산화제 공급원이기도 합니다.

추출물의 살리신에 관해서는 버드나무 껍질 아스피린과 같은 진통제의 성분으로 자주 사용됩니다. 따라서 버드나무 껍질 추출물은 편두통을 완화하기 위해 선택할 수 있는 자연 요법이 될 수 있습니다. 이러한 이점을 얻으려면 추출물을 섭취하십시오. 버드나무 껍질 버드나무 껍질을 직접 씹거나 보충제 형태로 가까운 건강식품 매장에서 구입할 수 있습니다.

5. 은행나무

은행나무(타나칸)는 기억력을 향상시키는 천연 치료제로서의 이점으로 유명합니다. 인기 있는 것 뿐만 아니라, 신경 과학 저널 2014년은 또한 편두통에 대한 자연 치료제로서의 은행나무의 잠재력을 발견했습니다.

이 발견은 2009년 이전 연구의 결과를 강화합니다. 이전 연구에서는 은행나무가 빈도와 기간을 줄임으로써 편두통 조짐에 대한 전통적인 치료법으로 유용할 수 있음을 발견했습니다. 그러나 편두통에 대한 은행잎 효능에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.

6. 고수 씨앗

고수 씨는 향신료 요리에 자주 사용되는 향신료입니다. 그러나 분명히 이 천연 성분을 편두통을 치료하는 전통 의학으로 사용할 수도 있습니다.

2015년 Quarterly of Medical Sciences에 발표된 연구에 따르면 고수풀은 편두통 발작의 기간과 심각성을 줄일 수 있습니다. 항염증 성분은 일부 편두통 환자에게 유익한 것으로 여겨져 이러한 효과를 유발할 수 있습니다. 이러한 효능을 얻으려면 고수씨를 직접 씹거나 뜨거운 물에 담가 들이마시면 됩니다.

7. 당콰이

동콰이(안젤리카 시넨시스)는 중국에서 유래한 한약재이다. 이 천연 성분은 여성의 호르몬 시스템 균형을 유지하는 데 유용하기 때문에 여성 인삼이라고도 합니다. 뿐만 아니라 이 식물은 편두통, 특히 여성의 호르몬 두통과 관련된 편두통을 치료하는 약초로 여겨집니다.

그러나 이 자연 요법은 일부 약물과 상호 작용하거나 암 환자에게 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 섭취하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 또한, 편두통에 대한 전통 의학으로서 당귀의 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

8. 마그네슘 보충제

몸에서 마그네슘 섭취를 늘리면 편두통과 두통도 자연스럽게 치료할 수 있습니다. 그 이유는 마그네슘 결핍 문제는 그렇지 않은 사람들보다 편두통이 자주 있는 사람들에게 더 흔하기 때문입니다.

연구에 따르면 하루 600mg의 마그네슘 보충제로 치료하면 편두통의 빈도를 줄이고 미래의 편두통을 예방할 수 있습니다. 그러나 보충제 외에도 아몬드, 녹색 채소, 통곡물 및 기타 유형의 편두통 예방 식품과 같이 이 영양소를 함유한 식품을 섭취하여 마그네슘 요구량을 충족할 수도 있습니다.

9. 비타민 B2 또는 리보플라빈 보충제

리보플라빈 또는 비타민 B2는 음식에서 얻을 수 있는 비타민 중 하나이며 신체에 어느 정도 필요합니다. 그러나 고용량의 리보플라빈(일반적으로 보충제에서 얻음)은 편두통을 치료하는 자연 요법 중 하나라고 합니다.

그러나이 보충제를 복용하면 잦은 배뇨, 소변 색깔의 변화 또는 설사와 같은 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 편두통을 경험하는 신장 환자는 건강을 해칠 수 있으므로 이 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다.

보충제 외에도 살코기, 견과류, 녹색 채소, 우유 및 유제품과 같은 다양한 식품에서 리보플라빈을 찾을 수 있습니다.

10. 라벤더 오일

에센셜 오일은 편두통을 자연적으로 처리하거나 제거하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 많은 에센셜 오일 중에서 라벤더 오일은 가장 효과적인 천연 편두통 치료제 중 하나로 알려져 있습니다.

유럽 ​​신경학(European Neurology)에서 발표한 소규모 연구에 따르면 라벤더 오일은 일부 사람들의 편두통 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 편두통이 재발하는 동안 라벤더 오일의 향을 흡입한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 빨리 회복할 수 있었습니다.

또한 라벤더 오일은 편두통을 유발할 수 있는 스트레스와 불안에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

11. 페퍼민트 오일

라벤더 오일 외에도 페퍼민트 오일은 편두통에 대한 전통적인 치료법으로 다른 에센셜 오일의 대안이 될 수 있습니다. 라벤더 오일을 흡입하면 이마나 관자놀이에 문지르면 이 오일을 사용할 수 있습니다.

페퍼민트 오일의 멘톨 함량은 편두통을 완화하고 멈추게 한다고 합니다. 실제로 연구에 따르면 임상 실습의 국제 저널, 페퍼민트 오일을 바르면 통증, 메스꺼움, 편두통 증상으로 인한 감각 감도를 완화할 수 있습니다.

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