콜라겐은 피부를 젊고 유연하며 부드럽고 주름이 없는 피부로 만드는 데 유용합니다. 불행히도 피부, 특히 얼굴의 콜라겐 생성은 다양한 요인으로 인해 감소할 수 있습니다. 그렇다면 피부 속 콜라겐을 늘리는 방법은 무엇일까요?
콜라겐이란?
콜라겐은 근육, 뼈, 근육 및 피부에서 발견되는 단백질 유형입니다. 이 물질은 신체의 접착제 역할을 하여 신체가 더 강해 보입니다.
체내 콜라겐의 양이 많으면 더 젊고 강해 보입니다. 불행히도 콜라겐 생성은 나이가 들면서 감소합니다.
그러나 걱정할 필요가 없습니다. 당신은 여전히 젊어 보이도록 신체의 콜라겐 수준을 높일 수 있습니다.
몸, 특히 얼굴의 콜라겐을 늘리는 방법
많은 사람들이 콜라겐을 증가시키기 위해 보충제와 스킨케어 제품(미용 제품)에 의존합니다. 사실, 콜라겐을 함유한 보충제가 도움이 될 수 있습니다.
그러나 실제로 이 콜라겐 생성을 자극하는 자연적인 방법이 있습니다. 어떻게?
- 우유, 육류, 생선, 계란과 같은 아미노산이 많이 함유된 식품을 섭취하십시오.
- 비타민 A와 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하십시오.
- 치즈, 콩과 같은 안토시아닌과 프롤린이 함유된 식품을 섭취하십시오.
이 모든 음식은 자연적으로 신체의 콜라겐 양을 자극할 수 있습니다.
원한다면 콜라겐을 증가시키는 또 다른 옵션으로 합성 콜라겐이 포함된 콜라겐 주사를 시도할 수도 있습니다. 합성 콜라겐을 체내에 도입하여 보다 자연스러운 콜라겐을 만듭니다.
또한 콜라겐을 주성분으로 하는 트리트먼트 크림을 사용할 수 있습니다. 그러나 사용하는 미용 제품은 부작용이 거의 없는 안전한 제품인지 확인하십시오.
40세 이상이면 합성 콜라겐을 사용할 수 있습니다. 그 나이가 되면 신체의 자연 콜라겐 생성이 자동으로 감소합니다.
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콜라겐 생성이 줄어들어 손상되지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요?
빨리 늙어보이고 싶지 않으세요? 위의 다양한 방법으로 체내 콜라겐을 증가시키는 것 외에도 콜라겐을 손상시키고 수를 감소시킬 수 있는 다양한 것들을 피해야 합니다. 아무것?
1. 담배를 끊으십시오
아직도 담배를 피우십니까? 빨리 늙고 싶지 않다면 이 흡연 습관을 버려야 합니다. 담배는 건강을 위협할 뿐만 아니라 콜라겐을 손상시키고 신체가 콜라겐을 생성하는 것을 방해합니다.
2. 단 음식과 음료 줄이기
단 음식을 좋아하더라도 이 습관을 제한해야 합니다. 그 이유는 단 음식을 너무 많이 먹으면 콜라겐이 손상될 수 있기 때문입니다.
단 식사 후 혈당 수치가 증가하면 호르몬 인슐린의 양도 증가합니다. 체내에 인슐린이 너무 많으면 신체가 콜라겐을 생성하는 조직을 포함한 조직에서 염증을 경험하게 됩니다.
3. 태양 노출로부터 자신을 보호하십시오
햇볕에 너무 오래 있으면 피부가 손상될 수 있다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 네, 태양에서 방출되는 자외선(UV)이 원인입니다.
자외선은 콜라겐과 콜라겐을 구성하는 다양한 아미노산을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 야외 활동을 할 때 자외선 차단제를 사용하는 것이 매우 중요합니다.
