운동, 특히 축구를 자주 하시는 분들은 염좌라는 이름이 익숙하실 것입니다. 예, 염좌나 발목 부상은 특히 다리에서 발생하는 경우 고통스러운 것 같습니다. 정상적인 활동에 다리를 사용할 수 없습니다. 일반적으로 발목 부상이 있는 경우 응급 처치는 그를 마사지 치료사에게 데려가는 것입니다. 그렇다면 발목 부상은 마사지를 받을 수 있습니까? 다음 설명을 확인하십시오. 그렇습니다.
염좌나 발목 부상은 왜 발생합니까?
발 염좌 또는 발목 부상은 일반적으로 발목을 지지하는 인대(결합 조직)가 한계 이상으로 늘어나 결국 찢어질 때 발생합니다.
이 상태는 모든 연령대의 사람들에게 매우 일반적입니다. 음, 이 상태의 심각성도 경증에서 중증에 이르기까지 다양합니다. 이것은 인대의 손상에 달려 있습니다.
일반적으로 발목 부상에는 휴식을 취하고 얼음찜질을 하는 것과 같은 재택 치료를 통해서만 치유될 수 있는 경미한 궤양이 포함됩니다. 그러나 발목 부상으로 인해 발목이 부어 오르고 걸을 때 아프다면 의사의 진찰을 받아야 합니다.
적절한 치료가 없으면 통증이 악화됩니다. 사실, 그것은 또한 나중에 같은 상태를 경험할 위험을 증가시킵니다.
문제는 이러한 상태가 반복적으로 발생하면 관절염에 이르기까지 만성 통증과 같은 다양한 건강 문제를 겪을 위험이 더욱 커집니다.
발목 부상을 마사지 할 수 있습니까?
사실 발목 부상을 당했을 때 안마나 마사지를 하는 것은 금기 사항이 아니다. 그러나 발목 부상이 있는 모든 사람이 마사지를 받을 수 있는 것은 아닙니다.
그것은 실제로 부상의 심각성에 달려 있습니다. 그 이유는 마사지나 마사지를 잘못하면 상태가 더 나빠질 수 있기 때문입니다.
잘못된 마사지로 인해 전문가가 권장하지 않는 경우 근육, 인대 및 힘줄에 대한 외상의 위험은 말할 것도 없습니다.
따라서 정말 마사지를 받고 싶다면 발생하는 발목 부상이 심한지 아닌지를 판단해야 한다.
발목 부상 마사지에 대해 고려해야 할 사항
다음은 마사지나 마사지를 받기로 결정하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항입니다.
- 발 마사지를 원하는 안마사는 훈련을 받았거나 이미 이 상태를 치료할 수 있는 특별 자격증을 보유한 전문가인지 확인하십시오.
- 삔 부위가 심한 경우에는 마사지를 피하십시오. 염좌가 여전히 비교적 가벼운 경우에만 마사지 또는 마사지 방법을 수행하십시오.
- 염좌나 발목 부상 직후에 마사지를 하지 마십시오. 마사지를 할 때까지 며칠을 기다리십시오.
본질적으로 발목 부상은 발의 상태가 너무 심하지 않은 한 마사지를 받을 수 있습니다. 그렇더라도, 가장 중요하고 안전한 치료법은 의사의 염좌 치료입니다.
일반적으로 발목 부상을 마사지한 후 RICE 치료(휴식, 냉찜질, 압박 및 거상). 이 치료 절차는 염좌로 인한 통증을 완화하는 데에도 중요합니다.
사실 이것은 먼저 마사지 과정을 거치지 않고도 할 수 있는 홈 트리트먼트 중 하나입니다.
발 염좌 또는 발목 부상에 대한 의사의 치료
의사에게 가는 것보다 안마사에게 가는 것이 더 나을까요? 당연히 아니지. 발목 부상은 마사지를 받을 수 있지만 마사지가 의사의 치료보다 낫다는 의미는 아닙니다.
발목 부상, 특히 이미 심각한 부상을 치료하려면 물론 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사가 귀하의 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다.
의사가 수행하는 치료는 일반적으로 진단을 기반으로 합니다. 네, 의사는 올바른 치료 유형을 결정하기 전에 먼저 발목 부상을 검사할 것입니다.
다음은 의사의 발목 부상에 대한 몇 가지 치료 옵션입니다.
1. 약물 사용
발목 부상을 마사지하는 대신 의사는 일반적으로 진통제를 복용하도록 조언합니다. 예를 들어, 이부프로펜과 나프록센은 통증과 부기를 조절하는 약물입니다.
이 약을 사용하여 경미한 발목 부상을 치료할 수 있습니다. 한편, 중증으로 분류되는 상태를 치료하는 약물은 일반적으로 마약성 약물로 분류됩니다.
2. 보행 보조기 사용
약물 외에도 의사는 마사지보다 발목 부상을 치료하기 위해 보조 장치를 사용하도록 조언할 수 있습니다.
일반적으로 염좌 후 2~3일 동안은 부기와 통증으로 인해 걷기가 어렵습니다. 따라서 의사는 보행 보조기를 사용하도록 권장할 수 있습니다.
3. 석고 사용
염좌에서 회복하는 동안 갑작스러운 움직임으로부터 발목을 다친 다리를 보호해야 합니다. 그 이유는 다리의 통증을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
따라서 골절된 깁스나 장치를 사용하여 발이 움직이지 않도록 보호하십시오. OrthoInfo에 따르면 염좌가 심하면 2~3주 동안 깁스를 하십시오.
염좌의 위험을 줄이는 방법은 무엇입니까?
다음 단계는 염좌 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 격렬한 운동이나 활동을 하기 전에 먼저 워밍업을 하십시오.
- 격렬한 신체 활동을 할 때 보호 또는 탄성 관절 패드를 착용하십시오.
- 근육과 관절의 힘과 유연성을 유지하기 위해 정기적으로 스트레칭 운동을 하십시오.
- 건강한 식단을 적용하여 이상적인 체중을 유지하고 균형 잡힌 보행을 할 수 있습니다.
- 피곤하거나 아플 때 운동이나 활동을 피하십시오.
- 항상 평평한 표면에서 걷기를 선택하십시오.
