임신 기간에 접어들면 임산부와 태아의 건강을 유지하기 위해 최대한 많은 정보를 수집하기 시작할 수 있습니다. 여기에는 임신 첫 주부터 임신 후기까지 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 찾는 것이 포함됩니다. 음, 임신 중 건강을 유지하는 열쇠 중 하나는 산모가 아직 임신 중이기 때문에 모든 금지 사항을 피하는 것입니다. 과연, 젊은 임산부가 지켜야 할 금기 사항은 무엇입니까?
젊은 임산부에 대한 다양한 금지 사항
임신 초기 또는 임신 초기는 미래의 태아 발달에 매우 중요한 시기입니다.
이때 태아의 모든 주요 기관이 형성되기 시작하지만 산모의 체격에는 눈에 띄는 변화가 없습니다.
따라서 임산부는 임신 초기에 금기 사항을 멀리하는 것이 그 중 하나입니다.
모든 금지 사항을 멀리하면 산모가 임신 초기부터 임신 합병증까지 다양한 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 임신 첫 3개월 동안 하지 말아야 할 행동은 무엇일까요? 여기 설명이 있습니다.
1. 담배를 피우지 않는다
임신 중 흡연은 뱃속에 있는 엄마와 아기에게 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.
CDC는 임신 중 흡연이 태아, 특히 폐와 뇌에 조직 손상을 일으킬 수 있다고 말합니다.
이것은 선천적 결함, 영아의 저체중, 영아 돌연사 증후군(SIDS)의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
뿐만 아니라 임신 중 흡연은 유산과 조산의 위험을 증가시킵니다.
2. 술을 마시지 않는다
흡연뿐만 아니라 임신 중 음주도 아기에게 문제를 일으킬 수 있습니다.
여기에는 유산, 사산, 다음으로 알려진 다양한 행동 및 지적 장애가 포함됩니다. 태아 알코올 스펙트럼 장애 (FASD).
Sanford Health에 따르면 FASD가 있는 어린이는 다음을 가질 수 있습니다.
- 비정상적인 얼굴 특징,
- 몸의 협응력과 기억력 저하,
- 학습 어려움,
- 말하기 및 언어 이해의 지연,
- 낮은 IQ,
- 추론하고 판단할 수 없는 능력,
- 수면 문제,
- 시각 장애,
- 청력 상실 및
- 심장, 신장 또는 뼈의 문제.
3. 날 음식을 먹지 않는다
젊은 임산부에 대한 또 다른 금지 사항은 육류, 계란 또는 돼지고기를 포함하여 날 음식이나 덜 익힌 음식을 먹는 것입니다. 해물.
그 이유는 생식을 섭취하는 산모가 세균에 오염되어 산모와 태아의 건강을 위협하는 리스테리아증, 톡소플라스마증, 살모넬라증을 유발할 위험이 있기 때문입니다.
이러한 세균 감염은 기형아 출산이나 유산을 일으킬 위험이 있습니다.
따라서 먹는 음식이 날 것이 아니라 완벽하게 조리되었는지 확인해야 합니다.
4. 커피를 너무 많이 마시지 마십시오
커피 팬이라면 하루 커피 섭취량을 줄이거나 제한해야 합니다.
소량(약 200밀리그램 또는 하루 2컵)으로 섭취하는 경우 커피 또는 카페인이 함유된 음료는 태아의 건강에 해를 끼치지 않을 수 있습니다.
그러나 일부 연구에 따르면 커피를 너무 많이 마시면 유산의 위험이 증가할 수 있습니다.
이는 커피에 함유된 카페인이 태반을 가로질러 발달하는 심박수를 포함하여 아기의 발달에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
5. 동물 배설물을 청소하지 마십시오
임신 중에 동물을 기르는 것은 괜찮을 수 있습니다. 그러나 애완 동물의 대변에 직접 접촉하거나 청소하지 않는 것이 가장 좋습니다.
그 이유는 동물 배설물에 다음과 같이 임산부와 태아의 건강을 해칠 수 있는 많은 기생충이 있기 때문입니다. 톡소플라스마 곤디 고양이 배설물(톡소플라스마증).
임신 초기에 톡소플라스마증에 노출되면 유산, 시력 문제 및 태아 뇌 발달 손상의 위험이 증가할 수 있습니다.
6. 함부로 약을 먹지 마세요
임신 1주 이후 또는 임신 중에는 해서는 안 되는 또 다른 일, 즉 의사도 모르는 사이에 약물을 복용하는 것입니다.
임산부가 모든 약물을 섭취할 수 있는 것은 아니기 때문입니다. 일부 약물은 실제로 태아 발달을 방해할 수 있습니다.
따라서 임신 초기에 특정 증상이 나타나면 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.
약을 복용할 때는 복용 전 주의사항에 충분히 주의하십시오.
7. 살균되지 않은 우유를 마시지 마십시오
임신 중에 우유를 마시는 경우 가열 과정을 거친 우유를 선택하십시오. 살균되지 않은 우유나 생우유를 선택하지 마십시오.
그 이유는 저온 살균되지 않은 우유에 리스테리아 박테리아가 포함될 수 있기 때문입니다. 산모가 임신했을 때 이 박테리아에 오염되면 유산과 기형아의 위험이 증가할 수 있습니다.
8. 수은이 함유된 생선을 먹지 않는다
날 음식과 저온 살균되지 않은 우유 외에도 다른 젊은 임산부는 수은이 함유된 생선을 먹는 것이 금지되어 있습니다.
젊은 임신뿐만 아니라 수은을 함유한 생선도 임신 기간 동안 금지된 식품입니다.
그 이유는 바다 물고기의 수은이 태아에게 뇌 손상을 줄 수 있기 때문입니다.
따라서 임산부는 임신 중 상어, 고등어, 황새치 등 수은 함량이 높은 음식을 섭취해서는 안 됩니다.
9. 고강도 운동을 하지 마십시오
임신 중 운동은 산모의 건강에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 고강도 운동은 특히 임신 중에 하는 경우 조산으로 인한 출혈을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.
직접 접촉이 포함된 스포츠, 위아래 움직임이 많은 점프(승마)와 같이 피해야 하는 스포츠 또는 고강도 활동.
기본적으로 낙상의 위험을 증가시키는 활동은 피해야 합니다.
임신 첫 삼 분기에 올바른 유형의 운동에 대해 의사에게 문의해야 합니다.
10. 뜨거운 목욕이나 사우나를 하지 않는다
임산부가 어렸을 때 금기 사항은 사우나와 뜨거운 목욕입니다.
그 이유는 임산부가 이러한 활동을 할 때 과열, 탈수, 실신의 위험이 있기 때문입니다.
이것은 태아 발달에 영향을 줄 수 있습니다.
실제로 여러 연구에 따르면 임신 초기에 사우나나 뜨거운 목욕을 하는 임산부는 유산 위험이 두 배로 증가합니다.
11. 과식하지 마세요
2인분이라고 해서 2인분을 먹는 것은 아닙니다.
실제로 과식을 하는 임산부는 임신 중에도 과체중을 경험할 수 있습니다.
이런 일이 발생하면 아기는 나중에 비만이 될 위험이 있습니다.
따라서 임신 중에 충족시켜야 할 영양소에 주의하면서 적당히 먹어야 합니다.
