간은 우리 몸에서 가장 큰 기관이자 중요한 기관입니다. 간에 장애가 있으면 때때로 그 부분에 통증이 있습니다. 그러지 않도록, 건강한 마음을 유지하는 방법을 알아봅시다!
간은 왜 신체의 가장 중요한 기관 중 하나입니까?
그들의 건강을 유지하는 방법을 알기 전에, 당신은 확실히 이 한 기관의 일이 몸에 얼마나 중요한지 알아야 합니다.
간은 신체의 균형을 조절하는 100가지 이상의 기능을 가지고 있습니다. 마음의 능력 멀티태스킹 이것은 이 기관을 뇌, 심장, 신장 외에 신체에서 가장 바쁜 기관 중 하나로 만듭니다. 글쎄, 바쁜 마음의 임무는 무엇입니까?
1. 방탄복과 독소를 제거하는 '기계'(해독)
간은 신체를 해로부터 보호하는 역할을 합니다. 이 기관에서는 체내에서 생성되는 각종 독소, 약물잔류물, 알코올, 유해물질 등을 중성물질로 전환시켜 다른 기관에서 받아들일 수 있는 요소가 됩니다.
간은 노폐물과 독소를 담즙과 소변으로 분비하도록 전환시켜 혈액이 기능하는 뇌와 같은 민감한 기관에 도달하기 전에 혈액을 정화합니다.
이러한 다양한 물질은 신장과 장을 통해 배설됩니다. 이것을 해독이라고 합니다.
2. 다목적 공장
간은 오래된 적혈구를 파괴하는 역할을 합니다. 120일 된 적혈구(적혈구)는 더 이상 제대로 기능할 수 없기 때문에 융합을 위해 간으로 이동해야 합니다.
간은 오래된 적혈구를 분해하고 적혈구의 산소 운반 헤모글로빈을 담즙으로 전환합니다.
간은 하루에 약 1리터의 담즙을 생성합니다. 이 양은 추가 사용을 위해 담낭으로 보내집니다. 나중에 이 담즙은 장을 통해 배설되어 음식의 소화 과정을 돕습니다.
또한 간은 아미노산 수준을 조절하는 기능도 가지고 있습니다. 아미노산은 나중에 신체 조직을 복구하는 데 유용할 단백질 생성에 중요한 역할을 합니다.
3. 신체 교통 관제사
소장에서 소화된 음식물은 다음과 같이 간으로 이동한다.수영장 센터" 간은 당(포도당)을 생산, 저장 및 순환하는 능력이 있습니다.
간에서 포도당은 글리코겐으로 저장됩니다. 간 글리코겐은 조직에서 사용될 때만 방출됩니다.
간은 또한 혈액 내 콜레스테롤 수치를 모니터링하고 처리하여 필요한 만큼 생성합니다. 아세트산에서 콜레스테롤의 제조는 간에서 수행됩니다.
혈장 지단백질과 마찬가지로 트리글리세리드를 운반하는 매개체도 간에서 만들어집니다.
4. 비타민 프로세서 및 신체 면역
간은 비타민, 특히 비타민 D를 처리하는 기능이 있습니다. 비타민 D의 활성화 과정은 신장과 함께 간에서 수행됩니다. 간에는 또한 쿠퍼 세포라는 면역 체계의 중심 역할을 하는 세포가 있습니다.
쿠퍼 세포는 간 질량의 15%와 전체 면역 세포 인구의 80%를 구성합니다.
이 세포는 박테리아, 바이러스 및 신체 외부에서 오는 기타 손상의 공격을 극복하는 데 매우 중요합니다. 이것은 감염과 싸우는 데 중요합니다.
건강한 심장을 유지하는 방법
마음을 돌볼 수 있는 간단한 방법이 많이 있습니다. 우리는 장애가 있을 때 간의 무수한 기능이 엉망이 되는 것을 확실히 원하지 않습니다.
간단한 조치로 예방할 수 있는 간 질환이 많이 있습니다. 당신은 무엇을 할 수 있나요? 다음은 단계입니다.
1. 조기 예방 접종
간 염증의 일종인 간염은 조기 예방접종으로 예방할 수 있습니다. 아기가 태어날 때부터 여러 단계에 걸쳐 실시되는 B형 간염 백신과 같은 것입니다. 마찬가지로 A형 간염 백신은 질병에 걸리는 것을 예방하는 역할을 합니다.
따라서 간염 백신이 중요합니다. 정기적 인 예방 접종을 위해 아기와 아이를 의사 또는 Posyandu와 같은 지역 보건 시설에 데려가십시오.
2. 물을 많이 마신다
물은 독소를 제거하고 필수 영양소의 흡수 과정을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 필요한 양의 물을 마시는 것도 약물 치료나 치료 중 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이미 간경변증(간경변증)이 있는 경우 체내에 수분이 너무 많이 포함되지 않도록 식수를 줄이는 것이 좋습니다.
3. 영양가 있는 음식 먹기
올바른 유형과 양의 음식 조절은 간이 대사량을 적절하게 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 우리는 또한 마음의 일을 쉽게 돕습니다.
지방간이나 지방간은 우리가 먹는 지방과 탄수화물의 양을 조절하지 않기 때문에 발생합니다.
4. 알코올을 피하십시오
알코올은 간을 수축시키거나 간경화를 유발할 수 있습니다. 장기적으로 알코올도 간암을 유발할 수 있습니다.
그러므로 우리 마음의 건강을 위해 음주를 피하십시오.
5. 약 복용 시 주의
위에서 논의한 바와 같이, 간은 약물 물질을 활성 또는 중성 물질로 전환시키는 기능을 합니다. 많은 일반 의약품은 명확한 규칙 없이 과도하게 섭취할 경우 간에 독성을 나타낼 수 있습니다.
약물이나 보충제를 선택할 때 주의하십시오. 이것은 심장의 일을 손상시키기 위해 악화될 것입니다. 따라서 치료를 시작하거나 특정 보충제를 복용하기 전에 항상 먼저 의사와 상담하십시오.
6. 독성 물질 피하기
집 청소와 같은 특정 활동을 할 때 독성 물질에 노출될 수 있습니다. 일부 청소 제품과 에어로졸에는 유해한 화학 물질이 포함되어 있기 때문입니다.
꼭 사용해야 하는 경우 청소하는 방이 환기되는지 확인하고 마스크를 착용하는 것을 잊지 마십시오.
7. 안전한 성관계를 가지세요
실수하지 마세요. B형 간염은 성교를 통해서도 전염될 수 있습니다. 특히 귀하 또는 귀하의 파트너가 예방 접종을 받지 않은 경우 보호 없이 하고 종종 파트너를 변경하십시오.
따라서이 질병의 전염 위험을 피하기 위해 안전을 사용하십시오.
그것이 심장의 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 다양한 방법입니다. 간에 불편함을 느끼기 시작하면 주저하지 말고 즉시 의사와 상담하십시오.
