반사 요법의 고대 예술에 따르면 각 손가락은 다른 기관과 감정에 연결되어 있습니다. 몸이 좋지 않다면 가장 먼저 해야 할 일은 의사나 약사에게 가는 것입니다. 하지만 몸에 다양한 증상을 일으키는 긴장을 풀어주는 기술인 진신쥬츠라는 천연 대체의학이 있다.
의사가 약을 대신할 수는 없지만 이러한 운동은 처방전 없이 살 수 있는 진통제에 대한 쉽고 고통 없는 대안입니다. 감정은 몸과 마음의 건강 및 웰빙 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 간단한 기술 진신쥬츠 어디서나 할 수 있습니다. 특정 부위에 하셔도 되고, 양손의 모든 손가락에 테크닉을 하시면서 전신에 하셔도 됩니다. 다음은 증상을 완화할 수 있는 몇 가지 간단한 손가락 운동입니다.
손가락 마사지 운동 방법
아래 목록을 통해 대상 손가락을 찾으십시오. 그런 다음 심호흡을 하면서 손가락을 3~5분 동안 누르고 있습니다. 목적에 따라 한 손가락으로 하셔도 되고, 몸의 조화를 원하신다면 전체 손가락으로 하셔도 됩니다.
엄지: 위, 안절부절 및 두통
엄지손가락은 손의 닻으로서 모든 결정의 무게를 지닙니다. 엄지손가락은 일반적으로 우울하고 불안한 감정과 관련이 있습니다. 엄지는 또한 비장과 위장과 연결되어 있습니다.
기분이 우울하고 걱정이 많거나 두통과 안절부절이 있다면 엄지손가락을 살짝 눌러보세요. 너무 세게 누르지 않도록 합니다.
3-5분 동안 또는 마음이 다시 맑아질 때까지 하십시오.
검지: 신장, 좌절 및 근육통
집게 손가락은 두려움과 혼란의 감정과 관련이 있으며 신장과 연결되어 있습니다.
반사 요법에 대한 여러 연구에서 많은 신장 투석 환자가 이 마사지로 인해 개선을 느낍니다. 근육이나 허리에 문제가 있거나 팔과 다리에 불편함이 있는 환자도 이 마사지를 하면 기분이 좋아집니다.
중지 : 간, 분노, 피로
반사 요법은 또한 통증과 염증 부위를 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 평소보다 피로를 느끼거나 혈액 순환에 문제가 있는 경우 중지에 압력을 가해 보십시오.
가운데 손가락은 분노와 성가심의 감정과 관련이 있습니다. 진신주츠의 철학에 따르면 이 손가락은 간질환도 완화시킨다. 이 운동은 또한 이완 효과를 제공합니다. 이 운동을 한 후 환자는 혈압과 불안이 감소했습니다.
약지: 폐, 부정적인 감정, 소화 불량
자신을 의심하거나 부정적인 에너지와 슬픔을 느낀다면 약지에 집중해 보십시오.
약지에 압력을 가하는 것도 소화기 및 호흡기 문제에 도움이 될 수 있습니다. 이 반사 요법은 결장과 폐의 불편함을 줄일 수 있습니다.
이 운동을 하는 동안 침착함을 유지하고 호흡을 조절하는 것을 잊지 마십시오.
새끼손가락: 심장, 긴장, 스트레스
일반적으로 새끼손가락은 낮은 자신감과 관련이 있습니다. 당신은 항상 상황을 지나치게 생각하거나 너무 가혹하게 판단하는 사람일 수 있습니다.
이 운동을 할 때, 당신을 괴롭히는 것들을 버리고 마음을 비우고 현재 순간에 집중하도록 노력하십시오.
이 운동은 몸이 아프거나 신경 문제가 있는 경우에 좋습니다.
손바닥: 모든 장기, 모든 영양 공급
손바닥도 매우 중요합니다. 손바닥 중앙을 누르고 숨을 3회 내쉬거나 손바닥을 원을 그리며 눌러도 됩니다.
모든 중요한 기관과 기본 감정뿐만 아니라 손바닥에 몸 전체를 잡을 수 있다고 믿어집니다.
모든 사람이 다르게 반응할 수 있지만 이 운동은 치료를 받는 일부 암 환자에게 도움이 되었습니다. ~에 따르면 미네소타 대학교, 규칙적인 반사 요법은 메스꺼움, 설사 및 변비에 도움이 될 수 있습니다. 몸이 좋지 않다면 이 운동을 시도해 볼 수 있습니다. 더 행복하고 건강하게 하루를 보낼 수 있습니다.
