건강한 삶

하루에 한 번 목욕, 건강에 좋다? •

하루에 두 번 목욕하는 것은 많은 사람들에게 습관이 되었습니다. 그는 두 번 샤워를 하지 않으면 깨끗하지 않다고 말했다. 또는 하루에 한 번 목욕하는 것은 더럽다고 말하는 사람들도 있습니다. 그러나 하루에 두 번 목욕을 하면 정말 건강해지고 몸이 깨끗해진다는 것이 사실입니까?

하루에 두 번 목욕하는 것이 더 건강합니까?

실제로 신체 위생은 사람의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 목욕을 하면 피부가 깨끗해지고 각질이 제거되어 모공이 깨끗해지고 피부 세포가 제대로 기능할 수 있습니다.

목욕은 또한 피부 자극 및 기타 피부 문제를 일으킬 수 있는 나쁜 박테리아를 제거합니다. 뿐만 아니라 정기적으로 샤워를 하면 다음과 같은 다른 건강상의 이점이 있습니다.

  • 면역 체계를 강화
  • 근육통과 통증 감소
  • 붓기 감소
  • 혈류 개선
  • 집중력을 높이다
  • 피로를 줄이다
  • 호흡을 촉진

하지만 목욕을 자주 한다고 해서 몸이 더 건강해지는 것은 아닙니다. 그 이유는 목욕을 자주 하면 실제로 일부 유형의 좋은 박테리아가 몸에서 사라질 수 있기 때문입니다.

따라서 대부분의 사람들처럼 하루에 두 번 목욕하는 것은 고사하고 실제로 매일 목욕을 한다고 해서 건강이 보장되는 것은 아닙니다.

그럼에도 불구하고 하루에 샤워를 얼마나 자주 해야 하는지에 대한 기준은 없습니다. 하루에 한 번 목욕하는 사람들이 하루에 두 번 목욕하는 것보다 여전히 건강하고 깨끗하며 그 반대의 경우도 있습니다.

분명한 것은 목욕을 하루에 한 번, 두 번, 목욕을 하지 않거나 아예 하지 않는 것은 사람마다 다르기 때문이다.

사람마다 각자의 기준이 있다

대부분의 사람들은 이상적으로는 하루에 두 번 목욕을 해야 한다고 생각합니다.

사실, 하루에 목욕을 전혀 하지 않는다고 해서 반드시 더러워지고 몸이 아픈 것은 아닙니다. 이것은 다시 각 사람의 필요와 조건, 예를 들어 그들의 일상 활동이나 당시 혈액의 날씨로 돌아갑니다.

연령대별 목욕 필요량

1. 유아

미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 아기는 매일 목욕할 필요가 없습니다. 아기가 기어 다니기 시작하고 식사를 시작할 때 규칙적인 목욕 일정이 있어야 합니다.

그 단계에 들어가기 전에 아기는 하루에 한두 번 목욕할 필요가 없습니다.

2. 어린이

땀을 흘리기 위해 뛰어다니거나 집 밖의 더러운 곳에서 노는 것과 같이 어린이가 활발하게 움직이지 않는 한 6-11세 어린이는 하루에 한두 번 목욕할 필요가 없습니다. 그들은 며칠에 한 번 목욕을 할 수도 있습니다.

그러나 사춘기가 시작되면 목욕 요구 사항이 달라지기 시작하며 이 시기에는 적어도 하루에 한 번 목욕을 시작하는 것이 가장 좋습니다.

3. 십대

십대는 신체적으로 활동적인 경향이 있어 자동으로 더 많은 땀을 생성합니다. 특히 학교에서 친구들과 운동하기를 좋아하는 십대 소년들. 따라서 활동 후 적어도 하루에 한 번은 목욕을 하는 것이 청결을 유지하는 데 반드시 필요합니다.

4. 성인

그들이 성인이 되었을 때, 특히 생산 가능한 연령의 사람들은 일반적으로 직업을 갖게 될 것입니다. 당신이 하는 일과 활동은 얼마나 자주 샤워를 해야 하는지를 결정합니다.

몸을 활발하게 움직여야 하는 현장 작업이나 무거운 작업은 하루 종일 에어컨이 설치된 방에서 일하는 것보다 확실히 더 자주 샤워를 해야 합니다.

5. 노인

노인들은 일반적으로 땀을 많이 흘리기 위해 많이 움직이지 않기 때문에 하루에 한두 번 목욕을 할 필요가 없습니다. 노인들은 주 1~2회 목욕을 할 수 있으며, 매일 몸을 상쾌하게 유지하기 위해 먼저 따뜻한 물에 적신 수건을 사용하는 것이 좋습니다.

샤워 일정이 필요에 맞지 않으면 어떻게 됩니까?

샤워를 하기에 이상적인 시간은 없지만 필요에 맞지 않는 샤워를 하면 건강 상태에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 영향이 있습니다.

너무 자주 목욕하기

오해하지 마세요. 땀을 전혀 흘리지 않고 집에 앉아 있기만 해도 하루에 두 번 이상 목욕을 자주 하는 습관은 실제로 피부 트러블을 유발합니다.

일반적으로 잦은 샤워는 피부를 건조하게 만듭니다. 이 상태는 습진과 같은 피부 질환으로 이어질 수 있습니다. 피부가 가렵고, 붉어지고, 갈라지는 느낌이 들 수 있습니다.

건선과 같은 피부 건강 문제가 있는 경우 하루에 두 번 목욕하면 질병이 재발할 수 있습니다. 너무 자주 목욕을 하면 산성 맨틀이라는 피부층이 파괴될 수 있습니다. 또한 알칼리성 비누로 목욕을 하면 피부의 pH가 변합니다.

이 층의 손실과 피부의 pH 변화는 피부를 감염에 취약하게 만듭니다. 따라서 목욕 일정도 피부 상태에 맞게 조정해야 합니다. 특정 피부 문제가 있는 경우 의사와 상의해야 합니다.

너무 드물게 샤워

너무 자주 목욕하면 몸에서 불쾌한 체취가 발생합니다. 이것은 땀과 박테리아가 몸에 너무 오래 달라붙어서 발생합니다.

땀의 출현은 활발한 신체 움직임, 호르몬 및 스트레스에 의해 유발됩니다. 땀 자체는 무취이지만 땀이 너무 많이 생성되고 박테리아가 섞이면 냄새가 나타납니다.

일반적으로 이것은 겨드랑이와 사타구니와 같은 신체 주름 부위에 발생합니다. 물론 이것은 주변 사람들을 덜 편안하게 만듭니다.

또한 목욕을 너무 자주 하지 않으면 몸에 좋은 균과 나쁜 균의 불균형이 생길 수 있습니다. 몸에 좋은 박테리아의 수에 비해 피부에 너무 많은 나쁜 박테리아는 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 목욕을 너무 자주 하지 않으면 다른 피부 건강 문제도 발생할 수 있습니다.