성 건강

자연스럽게 성욕을 높이는 13가지 방법 |

섹스는 파트너와의 관계의 질을 보장하는 중요한 요소 중 하나입니다. 불행히도, 사람의 성욕은 항상 같은 수준이 아닙니다. 성욕의 기복이 문제가 될 수 있습니다. 특히 귀하 또는 귀하의 파트너가 이것이 침대에서 귀하의 비즈니스에 방해가 된다고 느끼는 경우에는 더욱 그렇습니다. 글쎄, 걱정할 필요가 없습니다. 이 기사에서는 약물 없이 자연스럽게 성욕을 높일 수 있는 다양한 방법을 추천합니다.

음식으로 자연스럽게 열정을 높이는 방법

성욕 감소 또는 성욕 감소는 대부분의 사람들이 경험했을 일반적인 상태입니다.

성욕 감소는 관계 문제, 성 건강 상태, 스트레스에서 특정 질병의 존재에 이르기까지 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

일반적으로 심각한 리비도 문제는 약물이나 보충제로 치료할 수 있습니다. 그러나 성적 욕망을 불러일으킬 수 있는 자연스러운 방법도 있습니다.

"당신이 먹는 것이 당신입니다"라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 음, 이 용어는 성욕에도 적용됩니다.

자신도 모르는 사이에 몸에 들어가는 음식과 음료는 성욕에 영향을 줄 수 있습니다.

아래에서 성적 리비도 생성 식품을 확인하십시오.

1. 초콜릿

초콜릿은 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식입니다.

음, 초콜릿은 성적 흥분을 증가시키려는 사람들을 위한 음식 선택이 될 수도 있습니다.

의 기사에 따르면 영국 임상 약리학 저널이 달콤한 간식은 신체가 세로토닌, 엔돌핀, 도파민과 같은 화합물을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뇌의 이러한 화합물은 쾌감과 행복감을 제공할 수 있습니다.

이것은 물론 개선할 수 있습니다 분위기 파트너와의 섹스가 더 즐겁게 느껴질 수 있도록 전체적으로.

2. 과일

성욕을 높이기 위해 노력해야 하는 또 다른 방법(섹스) 자연스럽게 과일을 규칙적으로 먹는 것입니다.

여러 종류의 과일이 성욕을 증가시키는 것으로 여겨지며 그 중 하나가 아보카도입니다.

Penn Medicine 웹사이트에서 보고한 바와 같이 아보카도에는 여성의 PMS 증상을 감소시킬 수 있는 것으로 여겨지는 비타민 B6가 포함되어 있습니다.

이것은 여성들이 "분위기"사랑을 하기 위해.

여성에게 유익할 뿐만 아니라 비타민 B6의 함량은 성욕에 영향을 미치는 남성의 테스토스테론 수치를 증가시킬 가능성이 있습니다.

아보카도 외에도 딸기, 바나나, 수박과 같이 성욕을 증가시키는 것으로 알려진 다른 과일도 있습니다.

3. 가리비

가리비는 종류 중 하나입니다. 해물 많은 사람들이 좋아하는 것. 분명히 조개류를 먹는 것도 성욕을 자극하는 방법이 될 수 있습니다.

SCNM 환자 관리 페이지에 따르면 조개는 아연이 풍부한 식품입니다.

아연은 남성과 여성의 테스토스테론 생산을 증가시켜 성적 흥분이 자동으로 증가하도록 하는 데 유용합니다.

4. 매운 음식

누가 매운 음식을 좋아합니까? 고추의 캡사이신 함량이 성욕을 빠르게 증가시키는 방법으로 믿어지기 때문에 매운 음식을 좋아하는 당신에게 희소식입니다.

이것은 저널의 연구를 통해 밝혀졌습니다. 생명공학 및 조직화학.

그 결과, 저용량의 캡사이신을 투여한 성인 쥐의 테스토스테론 수치가 증가했습니다.

5. 비타민 D

또한 자연적으로 성욕을 증가시키거나 자극하는 방법으로 비타민 D 섭취를 늘릴 수 있습니다.

의 연구에 따르면 국제 내분비학 저널비타민 D는 체내 테스토스테론 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다.

일일 비타민 D 요구량을 충족하기 위해 다음과 같은 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다.

  • 연어, 정어리, 고등어와 같은 생선,
  • 붉은 고기,
  • 닭고기와 쇠고기 간,
  • 계란 노른자, 그리고
  • 우유.

음식 외에도 햇볕을 쬐면 신체의 비타민 D 수치를 높일 수 있습니다.

6. 인삼

인삼의 섭취는 성욕을 자연스럽게 높이는 효과적인 방법으로 오랫동안 믿어져 왔습니다.

저널의 정보를 바탕으로 성 의학 리뷰인삼은 오랫동안 남성의 발기 부전과 폐경기 여성의 낮은 성욕을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

7. 사프란

사프란은 다양한 건강상의 이점이 있다고 믿어지는 꽃입니다.

또한 성욕을 빠르게 증가시키는 자연적인 방법으로 사프란을 사용할 수 있습니다.

저널의 기사 정신약리학 4주 동안 30mg의 사프란을 섭취한 남성은 발기 기능이 개선되었다고 밝혔습니다.

한편, 저널의 또 다른 연구 인간 정신 약리학 사프란이 여성의 성 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있음을 증명하십시오.

사프란 섭취 후 개선되는 여성의 성 문제는 성욕이 낮고 질 윤활제가 너무 적어 성교 중 통증이 있다는 것입니다.

자연스럽게 성적 흥분을 불러일으키는 다양한 방법

식이 요법을 조정함으로써 성욕을 증가시키기 위해 생활 방식을 변경하는 것이 좋습니다.

그 이유는 신체적, 정신적 건강 상태도 성적 흥분이 얼마나 높은지 결정하는 데 큰 역할을 하기 때문입니다.

다음은 성욕을 빠르게 증가시키는 방법으로 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

1. 불안 조절

스트레스와 불안은 성적 흥분을 불안정하게 만드는 요인 중 하나입니다.

의 기사 성 의학 리뷰 낮은 수준의 스트레스는 성욕을 감소시키고 성기능 장애의 위험을 증가시킬 가능성이 있는 우울증과 불안으로 밝혀졌다고 말했습니다.

따라서 스트레스와 불안을 관리하는 법을 배우는 것은 성욕이나 성욕에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

바쁜 삶 속에서 시간을 내어 취미 생활을 하거나, 명상을 하거나, 직면한 문제가 상당히 심각한 경우 심리학자와 상담할 수 있습니다.

2. 충분한 수면을 취하세요

바쁨은 종종 시간을 잡아먹기 때문에 자신도 모르게 잠자는 시간이 단축됩니다. 실제로 수면 부족은 성욕 감소의 원인이 될 수 있습니다.

또한, 열악한 수면은 스트레스를 증가시킬 위험이 있습니다. 위에서 설명한 것처럼 스트레스는 사람의 성욕 수준에 큰 영향을 미칩니다.

따라서 성욕을 높이는 방법으로 좋은 수면 일정을 설정하는 것이 중요합니다.섹스) 자연스럽게.

3. 파트너와의 관계의 질 향상

성욕을 불러일으키는 방법에 초점을 맞추는 것 외에도 파트너와의 관계가 어떤 상태인지 먼저 주의를 기울이십시오.

친밀도는 어떻습니까? 최근에 당신과 당신의 파트너가 많이 싸웠습니까? 자신도 모르는 사이에 낭만적인 관계의 조건도 성욕 감소에 중요한 역할을 합니다.

걱정하지 마십시오. 파트너와 열린 의사 소통을 구축하는 방법을 배우면 상황을 바꿀 수 있습니다.

공원에서 함께 피크닉을 하거나 계획을 세우는 등 새로운 시도를 할 수도 있습니다. 저녁 그와의 관계의 색을 풍부하게 하는 로맨틱.

4. 초점 전희

많은 사람들이 섹스의 일부로 전희의 중요성을 잊습니다.

일지라도, 전희 좋은 사람은 성적 삽입이 더 즐겁게 느껴지도록 사람의 열정의 강도를 높일 수 있습니다.

의 기사에 따르면 섹스 및 결혼 치료 저널, 약 18%의 여성이 규칙적인 삽입만으로도 오르가즘에 도달합니다.

한편, 여성의 33.6%는 오르가즘을 얻기 위해 음핵 자극이 중요하다고 보고했다. 그렇기 때문에 전희 특히 여성에게 매우 중요합니다.

남성의 경우 서두르지 말고 여성을 애지중지하는 데 더 많은 시간을 할애하십시오. 전희. 이 방법은 여성이 오르가즘을 느끼기 쉽게 만드는 데 효과적입니다.

5. 규칙적인 운동

자연스럽게 성욕을 높이는 또 다른 방법은 규칙적으로 운동하는 것입니다.

저널의 연구 임상 내분비학 과체중 또는 비만인 남성은 테스토스테론 수치 감소 및 불임의 위험이 더 높다고 설명했습니다.

그렇기 때문에 운동은 이상적인 체중을 유지함으로써 간접적으로 테스토스테론 수치를 높일 수 있습니다.

또한 운동은 체력을 증가시켜 침대에서 더 오래 버틸 수 있도록 도와줍니다.

6. 흡연, 약물 및 과도한 음주를 피하십시오.

장기적으로 건강에 해로운 생활 방식은 성욕을 낮출 위험이 있습니다.

여기에는 흡연, 약물 남용 및 과도한 알코올 섭취가 포함됩니다.

위의 나쁜 습관을 버리면 성욕을 높이면서 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있습니다.

성욕을 높이는 방법은 생각보다 어렵지 않습니다.

핵심은 식단을 조절하고 건강한 생활 방식을 유지하며 파트너와의 친밀감과 조화를 우선시하는 것을 잊지 않는 것입니다.