영양물 섭취

다양한 유형의 영양 상태 인식하기: 당신은 어느 쪽입니까? •

대부분의 사람들은 자신의 몸이 뚱뚱한지, 마른지, 정상인지 알고 있을 것입니다. 그러나 그 이상으로 세계보건기구(WHO)는 키, 체중, 나이를 기준으로 사람의 영양 상태를 분류했습니다.

영양 상태는 무엇입니까?

모든 사람은 정상적인 영양 상태를 원하고 이상적인 체중과 키를 갖기를 원합니다. 정상적인 영양 상태는 건강 상태가 양호하고 질병의 위험을 줄일 수 있음을 나타냅니다.

영양 상태는 영양소 섭취와 영양소 사용에 의해 영향을 받는 건강 상태입니다.

영양 섭취가 요구 사항을 충족하면 영양 상태가 양호합니다. 그러나 영양 섭취가 부족하거나 과도하면 신체의 불균형을 일으킬 수 있습니다.

다양한 영양상태

영양 상태는 개인의 건강을 나타내는 하나의 지표입니다. 따라서 자신의 영양 상태를 알아야 합니다. 특히 성장발달기에 있는 아기가 있는 경우.

때때로 사람은 자신의 영양 상태에 대해 잘못된 가정을 합니다. 이를 피하려면 인간의 다양한 영양 상태를 알아야 합니다. 이 지표는 또한 귀하가 특정 질병에 걸릴 위험이 있는지 여부를 결정합니다.

다음은 5세 미만 어린이, 5-18세 어린이 및 성인의 세 그룹으로 나누어진 몇 가지 영양 상태입니다.

5세 미만 어린이

이 연령대의 어린이에게 일반적으로 사용되는 지표는 연령별 체중(W/U), 연령별 키(TB/U), 키에 대한 체중(BB/TB)입니다.

이 세 가지 지표는 어린이의 영양 상태가 좋지 않은지, 키가 작은지( 발육부진 ), 얇은 ( 낭비 ), 비만.

적은 무게(저체중)

저체중 BB/U의 영양 상태 분류입니다. BB/U는 적절한지 여부에 관계없이 연령에 따른 아동의 체중 증가를 보여줍니다.

아이의 체중이 나이에 비해 평균 이하인 경우 저체중. 그러나 어린이의 체중은 쉽게 변할 수 있으므로 걱정하지 마십시오. 이 지표는 어린이의 심각한 영양 문제를 나타내지 않습니다.

짧은 (발육부진)

발육부진은 TB/U에 대한 영양 상태 지표의 분류입니다. 아이가 말했다 발육부진 즉, 키가 나이와 일치하지 않는 사람. 일반적으로 영향을 받는 아동은 발육부진 그의 나이보다 작을 것입니다.

스턴트 이는 아이들이 키 성장을 따라잡을 수 없도록 장기적으로 영양 섭취가 부족하기 때문에 발생합니다.

마른 (낭비)

낭비는 BB/TB의 영양 지표 분류 중 하나입니다. 말랐다고 하는 아이들은 키가 작은 아이들이 아니라 키가 작은 아이들입니다.

낭비 일반적으로 이유기 또는 생후 첫 2년 동안 소아에서 발생합니다. 아이가 2세 이후에는 일반적으로 낭비 감소합니다.

낭비 이것은 아이가 심각한 영양실조라는 신호입니다. 이 상태는 일반적으로 어린이의 설사와 같은 음식 섭취 부족이나 감염으로 인해 발생합니다.

지방

BB/TB 측정에서 둘 다 얻은 얇은 것과 반대입니다. 비만이라고 하는 아이들은 키보다 몸무게가 더 나가는 아이들입니다.

5~18세 어린이

5-18세 아동은 여전히 ​​많은 성장과 발달을 경험하고 있습니다. TB/U 및 BMI/U에 대한 지표를 사용하여 5-18세 어린이의 영양 상태를 알 수 있습니다.

짧은 (발육부진)

위에서 설명했듯이, 발육부진 나이에 대한 키 측정에서 얻은 것입니다.

5-18세의 나이에 아이의 키는 여전히 커지고 있으며 정상 키에 도달할 기회가 거의 없을지라도 아이는 여전히 따라잡을 수 있습니다.

날씬하고 뚱뚱하고 비만

이것은 BMI/U 측정에서 얻은 것입니다. BMI는 체중을 신장으로 나눈 계산에서 얻은 사람의 체질량 지수입니다. 그런 다음 BMI는 어린이의 나이에 따라 조정됩니다.

아동의 BMI가 평균 연령보다 낮으면 아동을 저체중이라고 합니다.

한편, 아이의 BMI가 그 또래의 평균 아이에 비해 높거나 매우 높으면 아이는 비만 영양 상태라고 합니다.

성인 또는 18세 이상

성인의 경우 체질량 지수(BMI)를 계산하기만 하면 됩니다. BMI는 체지방량, 지방 이외의 체성분(뼈, 수분 등)과 같은 체성분을 나타내는 지표입니다.

BMI는 체중(kg)을 키(미터를 제곱한 다음 제곱)로 나누어 확인할 수 있습니다.

체질량지수를 계산하면 아래와 같이 적격 영양 상태를 알 수 있습니다.

  • 저체중: BMI가 18.5kg/m² 미만인 경우
  • 정상: BMI가 18.5 – 24.9kg/m²인 경우
  • 초과 중량 (과체중): BMI가 25 – 27 kg/m²인 경우
  • 비만: BMI가 27kg/m² 이상인 경우

BMI를 알면 자신이 저체중인지 정상인지 과체중인지 알 수 있습니다. 이렇게 하면 영양 부족인지 과잉 영양 상태인지 알 수 있습니다.

이 두 가지 모두 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저체중은 전염병 발병 위험을 증가시킬 수 있으며, 과체중은 심장병 및 제2형 당뇨병과 같은 퇴행성 질병의 위험을 증가시킵니다.