혐오감을 느끼는 것 외에도 더러운 물건을 만지면 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 그러나 대부분의 사람들은 쓰레기를 처리하거나 정원을 가꿀 때 땅을 파거나 할 때 더러운 오리를 무시할 수 있습니다. 결국그 후에는 샤워를 하거나 손을 씻을 수 있습니다. 그러나, 그것은 근시 공포증이 있는 사람들과 다릅니다. 그들은 떨어진 종이를 만지면 공포에 질려 비명을 질릴 수 있습니다. 당신은 그들 중 하나입니까?
마이소포비아란?
Mysophobia는 박테리아, 흙, 먼지, 세균에 의한 오염 및 질병 감염의 위험에 대한 과도하고 불합리한 두려움입니다. 더러운 질병에 대한 이러한 두려움은 세균 공포증 또는 더러운 공포증으로도 알려져 있습니다.
세균 공포증이 있는 사람은 세균에 대한 노출을 피하기 위한 모든 방법을 정당화할 것입니다. 예를 들어, 다른 사람과 악수하는 등의 신체 접촉을 피하거나 엘리베이터 버튼을 손으로 직접 잡지 않는 것입니다.
또한 다양한 방법으로 자신의 몸과 주변 환경을 세균 오염으로부터 청소하고 항상 청결하게 유지합니다.
mysophobia의 징후
Medline Plus 페이지의 보고에 따르면 공포증을 경험하는 사람들은 일반적으로 공황 상태에 빠지고 두려워하며 자신이 두려워하는 것을 멀리하려고 노력합니다. 두려움이 생기면 몸이 떨리고 숨이 차고 땀이 나고 심장 박동수가 빨라집니다.
일반적으로 공포증과 마찬가지로, 근시 공포증도 유사한 증상을 유발합니다. 더 구체적으로 말하면, 더러운 공포증이 있는 사람들은 또한 다음과 같은 행동을 보일 것입니다:
- 방의 과도한 청소.
- 손을 자주 씻고 하루에 여러 번 샤워하십시오.
- 개인 항목을 공유하고 싶지 않습니다.
- 가능하면 공중 화장실을 피하십시오.
- 다른 사람과의 신체적 접촉을 원하지 않습니다.
- 군중이나 동물을 자주 피합니다.
- 종종 음식 공유를 거부합니다.
- 더러운 것을 보고 혐오감 때문에 구토.
mysophobia가 있는 사람은 흙이나 박테리아에 노출되었다고 느낄 때 두려움에 울고 소리를 지르기까지 합니다. 이 공포증의 증상은 정원 일꾼이 잡초를 뽑고 비료를 뿌리거나 쓰레기를 나르는 청소원을 보는 것과 같이 공포증의 대상만 볼 때도 발생할 수 있습니다.
사실, mysophobia의 원인은 무엇입니까?
일반적인 공포증과 마찬가지로 사람이 세균을 두려워할 수 있는 이유를 설명할 수 있는 명확한 원인은 없습니다. 그러나 건강 전문가들은 다음을 포함하여 이 상태의 기초가 되는 몇 가지 요인이 있다고 주장합니다.
- 세균이나 더러운 물건과 관련된 충격적인 사건을 경험한 적이 있습니다.
- 근시안 공포증은 불안 장애가 있는 가족이나 가족에게서 유전될 가능성이 있습니다.
- 불완전한 뇌 구조와 발달은 위험 요인이 될 수 있습니다. 두렵고 불안할 때 신체적 증상을 유발하는 데는 화학물질과 뇌 기능이 역할을 하기 때문이다.
- 가정에서 매우 깨끗한 생활을 채택하는 데 익숙해지면 다양한 더러운 물건을 두려워하게 될 수도 있습니다.
Mysopobia는 종종 강박 장애(OCD)와 관련이 있습니다. 이 두 질환 모두 손을 자주 씻는 것과 같은 동일한 특징적인 증상을 보입니다.
그러나 세균 공포증과 강박 장애를 가진 사람들 사이에서 손을 씻는 동기는 다릅니다. OCD를 가진 사람은 불안과 스트레스를 해소하기 위해 손을 씻어야 하는 반면, 세균을 두려워하는 사람은 세균을 없애기 위해 손을 씻어야 한다고 느낍니다.
OCD의 병력이 있는 사람은 세균 공포증을 가질 위험이 더 높습니다. 그러나 강박장애가 있는 모든 사람이 세균 공포증을 갖고 있는 것은 아닙니다.
그렇다면 어떻게 하면 마이소포비아를 극복할 수 있을까요?
Mysophobia는 그것을 가진 사람들의 삶에 파괴적이고 무력한 영향을 미칩니다. 너무 위생적으로 생활하면 실제로 다양한 질병의 위험이 증가할 수 있기 때문입니다. 마찬가지로, 세균을 피하기 위해 방부제 및 항균제를 과도하게 사용하면 실제로 쉽게 병에 걸릴 수 있습니다.
세균 공포증은 신체적 건강을 해치는 것 외에도 자신감과 자존감에 영향을 미치고 직장이나 학교에서의 관계 및 성과를 방해하여 우울증, 사회적 고립 및 불안 장애와 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
더러움에 대한 질병 공포가 더 악화되지 않고 나쁜 영향을 미치지 않도록 이 상태에 있는 사람들은 치료를 받아야 합니다. 다음은 근시공포증이 있는 사람들이 일반적으로 수행하는 다양한 치료법입니다.
심리치료
심리 치료는 특정 공포증을 가진 사람이 두려움에 직면하도록 돕는 것을 목표로 하는 상담 치료입니다. 공포증을 다루는 가장 효과적인 유형의 심리 치료는 인지 행동 치료입니다. 이 치료에서 치료사는 두려움이 무엇인지 설명하고 환자가 두려워하지 않도록 마음을 조절할 수 있도록 도와줍니다.
마음을 통제하는 것 외에도, 근시안 공포증을 가진 사람들은 또한 주의를 산만하게 하는 다양한 다른 활동(예: 심호흡 기술)을 통해 두려움과 불안을 배출하는 다양한 기술을 배울 것입니다.
약을 복용
치료가 이 세균을 두려워하는 질병을 극복하는 데 매우 효과적이지만 일부 심각한 경우에는 약물 복용과 같은 추가 치료가 필요합니다. 약물은 불안을 완화하는 데 사용되며 단기간에 사용할 수 있습니다.
mysophobia에 일반적으로 처방되는 약물의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 및 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)와 같은 항우울제.
- 필요한 경우 베타 차단제, 진정제 및 항히스타민제.
라이프스타일 변화
약물이나 요법에 의존할 뿐만 아니라, 근시안 공포증을 치료하는 것은 환자 스스로, 즉 생활 방식을 변경하여 수행할 수도 있습니다. 이것이 구현되면 환자가 공포증을 제거하는 데 성공하는 비율이 훨씬 더 높아집니다.
일상 생활에서 더러움 공포증이 있는 사람들이 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 활동을 유지하고 충분한 수면을 취하고 건강에 좋은 영양가 있는 음식을 섭취하십시오.
- 요가나 태극권과 같이 마음을 진정시키는 운동을 하십시오.
- 불안을 유발할 수 있으므로 커피, 에너지 음료 및 탄산음료와 같은 카페인 섭취를 줄이십시오.
- 공포증이 있는 사람들을 위한 커뮤니티에 가입하여 두려움과 불안을 다루는 기술을 향상시키십시오.
