근골격 건강

알아야 할 발뒤꿈치 통증의 9가지 원인 •

발뒤꿈치 통증은 가장 흔한 발 질환 중 하나입니다. 이 통증은 등, 바닥 또는 발뒤꿈치 뼈 자체에 나타날 수 있습니다. 때로는 발꿈치 통증이 저절로 사라집니다. 그러나 어떤 경우에는 발뒤꿈치 통증이 오래 지속되고 악화되어 치료가 필요할 수 있습니다. 이제 이 상태에서 발뒤꿈치 통증의 원인을 알고 올바른 치료법을 찾는 것이 좋습니다.

당신이 알아야 할 다양한 발뒤꿈치 통증의 원인

발뒤꿈치는 ​​각 다리의 뒤쪽 바닥에 위치한 인체의 일부입니다. 이 신체 부위는 종골 또는 발뒤꿈치 뼈로 알려져 있습니다. 종골은 발에서 가장 큰 뼈 구조입니다.

그것의 큰 모양은 종골이 무거운 하중을 견딜 수 있도록 합니다. 그러나 발뒤꿈치에 너무 많은 무게나 압력을 가하면 일반적으로 통증을 특징으로 하는 근골격계 장애가 발생할 수 있습니다.

과압으로 인한 이 통증은 일반적으로 염좌나 낙상과 같은 단일 부상으로 인해 발생하지 않습니다. 그러나 이것은 발뒤꿈치에 반복적인 압력이나 충격의 결과입니다. 자세한 내용은 발뒤꿈치 통증의 원인이 되는 몇 가지 조건입니다.

1. 족저근막염

족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다. 이 상태는 발바닥을 따라 움직이는 결합 조직인 족저근막이 찢어지거나 늘어나면서 발생합니다. 결과적으로 조직에 염증이 생겨 통증을 유발합니다.

일반적으로 이 상태는 운동선수와 같이 많이 달리거나 점프하는 사람에게서 발생합니다. 또한 과체중인 사람들은 이 질환이 발병할 위험이 더 높습니다. 족저근막염이 있는 사람의 경우 일반적으로 앉았다가 일어나 움직일 때 통증이 발생합니다.

2. 활액낭염

활액낭염은 관절 주위의 뼈, 힘줄 및 근육을 보호하는 윤활낭(작은 액체로 채워진 주머니)의 염증입니다. 어깨, 팔꿈치, 엉덩이 및 무릎 외에도 활액낭염이 발 뒤꿈치 뒤쪽에서도 발생할 수 있으며 이는 신체 일부에 통증을 유발할 수 있습니다.

발뒤꿈치 활액낭염은 굽이 좁거나 굽이 높은 신발을 신는 것과 같이 직접적인 압력을 받거나 달리기나 점프와 같은 발의 반복적인 움직임에 노출될 때 주로 발생합니다. 발 뒤꿈치의 통증은 발의 붓기 또는 발적을 동반 할 수 있습니다.

3. Haglund 기형(펌프 범프)

Haglund의 기형은 발뒤꿈치 뒤쪽 뼈의 덩어리 또는 비대입니다. 이 덩어리는 일반적으로 뼈의 해당 부분에서 만성 염증과 자극으로 인해 나타납니다.

이것은 일반적으로 너무 꽉 끼거나 굽이 높은 신발을 사용하여 발생합니다. 또한 발의 아치가 높거나 아킬레스건이 팽팽한 사람도 Haglund 기형이 발생할 위험이 증가할 수 있습니다.

4. 아킬레스건염

아킬레스 건염은 특히 운동선수나 격렬한 운동을 좋아하는 사람들에게서 발뒤꿈치 통증의 빈번한 원인이기도 합니다. 이것은 아킬레스건에 과사용 손상이 있을 때의 상태입니다. 아킬레스건은 종아리 근육을 발뒤꿈치 뼈에 연결하는 섬유 조직입니다.

통증 외에도 아킬레스건 부상은 종종 발뒤꿈치 뒤쪽의 부기와 뻣뻣함을 유발합니다. 뿐만 아니라 발목과 종아리의 통증도 자주 나타난다.

5. 족근관 증후군

족근관 증후군은 발목 내부의 신경(후경골)이 조이거나 압박될 때 발생합니다. 일반적으로 이 장애는 뼈 박차, 부은 힘줄, 정맥류 및 기타 의학적 상태와 같은 무언가가 신경을 누르기 때문에 발생합니다.

이 압력의 결과로 발꿈치를 포함한 발목 부위와 그 주변에 통증, 따끔거림, 무감각을 느낄 수 있습니다.

6. 종골 골단염

종골 골단염은 8-14세의 어린이와 청소년에서 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다. 발뒤꿈치의 성장판에 염증이 생긴 상태입니다.

염증은 일반적으로 반복적인 압력으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 아이가 많이 뛰거나 반복적으로 점프하는 경우.

7. 응력 골절

스트레스 골절은 반복적인 스트레스로 인한 골절 또는 골절의 일종입니다. 예를 들어, 반복적으로 점프하거나 장거리 달리기. 이 상태는 발꿈치 부근을 포함하여 발에 골절을 일으킬 수 있습니다.

해당 부위의 뼈 골절은 발뒤꿈치에 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 스트레스 골절은 골다공증과 같이 약한 뼈에 가해지는 작은 스트레스로도 발생할 수 있습니다.

8. 뒤꿈치 박차

만성 족저 근막염은 발뒤꿈치 뼈에 뼈 성장, 즉 발뒤꿈치 박차를 유발할 수 있습니다.

클리블랜드 클리닉은 발뒤꿈치에 박차가 있는 모든 사람이 통증을 느끼는 것은 아니라고 말합니다. 그러나 어떤 경우에는 이러한 뼈 박차가 발뒤꿈치 통증의 원인이 될 수 있습니다.

9. 말초 신경병증

말초 신경병증은 말초 신경계(뇌와 척수 외부의 신경계 일부)의 신경이 손상될 때 발생하는 장애입니다.

이 상태는 일반적으로 손과 발의 통증, 무감각 및 쇠약을 유발합니다. 외상성 손상, 감염, 대사 장애 및 독소 노출의 결과일 수 있습니다. 신경병증의 가장 흔한 원인 중 하나는 당뇨병입니다.

발뒤꿈치 통증은 어떻게 대처해야 할까요?

발뒤꿈치 통증을 치료하는 방법은 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어, 족저근막염과 발꿈치 박차가 발뒤꿈치 통증을 유발한다면 특별한 운동을 하고 신발에 발뒤꿈치 패드를 신어야 할 수도 있습니다. 한편, 스트레스 골절이 있는 사람들은 골절 치유를 돕기 위해 중괄호나 목발을 사용해야 할 수도 있습니다.

그러나 발뒤꿈치 통증의 치료는 대부분 수술 없이 이루어집니다. 일반적으로 의사는 NSAID 진통제 또는 부기와 통증을 줄이기 위해 스테로이드 주사를 줄 것입니다.

부목이나 특수 신발과 같은 보조 장치도 종종 의사가 제공합니다. 뿐만 아니라, 물리 치료와 물리 치료는 통증을 줄이고 발의 기능을 회복하는 데 도움이 되도록 의사가 권장하는 경우가 많습니다.

이러한 의학적 방법 외에도 증상을 유발하는 활동에서 발을 쉬게 하여 발뒤꿈치 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 얼음으로 발을 압축하여 발뒤꿈치의 부기와 통증을 줄일 수 있습니다.