육아

아이들의 입맛을 까다롭지 않게 하는 9가지 방법

식사에 어려움을 겪는 아이들을 대하는 것은 종종 부모를 혼란스럽게 만듭니다. 또한 이러한 일이 지속적으로 발생하면 부모도 걱정이 될 수 있습니다. 이 낮은 식욕으로 인해 6-9세 어린이의 발달이 방해받지 않도록 하십시오. 그렇다면 아이의 식욕을 증가시켜 먹기 힘들지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? 리뷰를 확인하세요.

어린이의 식욕 감소의 다양한 원인

학령기에 접어들면서 아이들의 식욕은 감소하는 경향이 있습니다. 아주 가끔은 아니지만, 아이들은 먹기에 어려움을 겪고 특정 음식만 먹고 싶어합니다.

당신은 이 작은 아이의 태도에 대해 심술을 부리게 될 수도 있습니다. 단, 먹고 싶어지도록 식욕을 높이는 방법을 적용하기 전에 먼저 아이의 섭식 곤란 원인을 파악해야 합니다.

다음은 어린이의 식욕 감소의 원인이 될 수 있는 몇 가지 이유입니다.

1. 건강 문제

어린이의 식욕이 감소하는 원인 중 하나는 질병입니다. 아이가 아플 수 있으므로 식욕이 없을 수 있습니다.

일반적으로 어린이가 식욕을 잃는 질병은 인후통, 설사, 두통 또는 발열입니다.

이러한 상태 중 일부는 어린이가 식욕을 잃는 원인이 될 수 있는 건강 문제입니다.

그렇다고 해도 너무 걱정할 필요는 없습니다. 그 이유는 이러한 건강 문제를 적절하게 처리한 후 자녀의 식욕이 곧 증가할 수 있기 때문입니다.

2. 스트레스

아이들이 스트레스를 받지 않는다고 누가 말했습니까? 어른과 마찬가지로 아이도 스트레스를 받으면 식욕이 사라진다.

불행히도 식욕이 떨어지면 아이는 먹기가 어려워집니다. 이것은 성장과 발달의 과정을 방해할 수 있습니다.

아이가 갑자기 식사를 게을리하거나 밤에 잠을 잘 자지 못한다고 느낀다면 아이가 스트레스를 받고 있는 것일 수 있습니다.

다음을 포함하여 아이가 스트레스를 받을 수 있는 많은 것들이 있습니다.

  • 학교에서의 학업 문제.
  • 학교에서의 성교(예: 왕따).
  • 사망한 가족 구성원과 같은 가족 문제.
  • 학교에서 좋은 성적을 받으라는 부모의 압력.

3. 우울증

종종 부모는 자녀가 경험한 우울증을 잘못 해석합니다. 아이들의 우울증은 슬픔이라고 생각할 수 있습니다.

사실 우울증과 슬픔은 다른 것입니다. 당신이 슬플 때, 당신의 아이는 잠시 후에 다시 행복해질 수 있습니다.

하지만 쉽게 벗어나지 못하는 우울증과는 다릅니다. 이러한 우울감은 아이를 슬프게 할 뿐만 아니라 아이의 일상 활동에 방해가 됩니다.

그 중 하나는 아이가 식욕을 잃는 것입니다. 아이가 평소에 즐기는 음식이나 활동에 대한 충동을 잃으면 우울증을 경험할 수 있습니다.

걱정된다면 즉시 의사에게 자녀의 건강 상태를 확인하십시오. 아이들이 먹고 싶어지도록 식욕을 높이는 방법을 알아보기 전에 먼저 아이의 우울증을 치료해야 합니다.

4. 신경성 식욕부진

어린이의 식욕 감소의 또 다른 원인은 신경성 식욕 부진과 같은 섭식 장애입니다.

때로 아름답고 매력적으로 보이고 싶다는 등 특정한 조건 때문에 아이들은 먹는 행위에 대한 생각이 바뀌기도 합니다.

원하는 체형을 얻기 위해 아이는 의도적으로 오랫동안 먹지 않을 수 있습니다.

실제로 아이들은 먹을 때 까다로워지고 지방이 적은 음식만 먹고 싶어합니다. 그러나 아이들이 신경성 식욕부진증을 겪는 원인은 그뿐만이 아닙니다.

아이들은 유전적 문제, 뇌의 호르몬 불균형, 아동 발달 문제로 인해 이 문제를 경험할 수도 있습니다.

자녀가 식사를 피하고 대부분의 시간을 운동으로 보낸다면 체중이 많이 줄어들 때까지 자녀가 거식증일 수 있습니다.

5. 약물 사용

분명히 어린이의 식욕을 감소시킬 수 있는 여러 유형의 약물이 있습니다. 일반적으로 이러한 약물은 특정 건강 상태가 있는 어린이가 섭취해야 하는 항생제 종류입니다.

따라서 어린이가 사용하는 모든 유형의 약물에 주의를 기울이고 사용이 어린이의 식욕에 영향을 미칠 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

자녀가 복용하는 약이 식욕에 영향을 미치는 경우 이 약의 복용 규칙에 대해 의사와 추가로 상담해야 합니다.

이 방법은 아이의 식욕을 증가시켜 먹기 어렵지 않게 도와줄 것으로 기대된다.

아이의 식욕을 높이는 방법

부모로서 귀하는 자녀의 영양 필요량보다 적지 않도록 자녀의 필요량보다 적지 않도록 자녀의 칼로리 섭취량을 추정할 수 있어야 합니다.

각 어린이는 연령, 성별 및 건강 상태에 따라 다른 칼로리가 필요합니다.

아이가 갑자기 식사에 어려움을 겪으면 대부분의 부모는 걱정할 것입니다. 그러나 아직 당황하지 마십시오. 자녀의 식욕을 증가시키기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

다음은 자녀의 식욕을 증가시키는 몇 가지 방법입니다.

1. 아이들에게 끊임없이 강요하지 마십시오.

아마도 아이가 먹기를 거부하면, 당신은 참을성이 없어 억지로 먹게 될 것입니다.

사실 먹기 힘든 아이에게 억지로 밥을 먹게 해서 극복한다고 해서 아이의 식욕이 늘어나는 것은 아니다.

반면에 아이는 더 수줍어하고 먹기를 게으르게 될 것입니다.

따라서 아이가 먹고 싶게 만드는 더 효과적인 다른 방법을 사용하십시오. 예를 들어 아이에게 부드러운 방법을 사용하도록 설득하십시오.

2. 다양하고 매력적인 음식 메뉴 만들기

특히 항상 같은 메뉴를 만들면 아이들은 지루함을 느낄 수 있습니다.

재미있는 어린이 학용품을 가져오는 등 어린이를 위한 다양한 건강식 메뉴를 만드는 것이 좋습니다.

결국, 사용하는 재료가 다양할수록 자녀의 식단은 더 영양가가 높아집니다.

좋아하는 만화처럼 음식을 장식하는 것과 같이 항상 매력적인 모양의 음식을 제공하는 것을 잊지 마십시오.

이 방법은 아이의 식욕을 증가시켜 먹기가 어렵지 않게 할 수 있습니다.

3. 매일 규칙적인 식사 일정을 적용

아이가 어렸을 때부터 규칙적인 식사 일정을 적용하십시오. 이것은 자녀가 식사에 어려움을 겪을 때 도움이 될 것입니다.

그런 식으로 그는 같은 시간에 규칙적으로 식사를 하는 데 익숙합니다.

규칙적인 식사 일정을 세우는 것도 성장했을 때의 식습관에 좋은 영향을 미칠 것입니다.

4. 우리 아이에게 건강하고 맛있는 간식을 주세요.

아이가 너무 적게 먹는 것이 두렵습니까? 당신은 당신의 작은 아이에게 건강하고 맛있는 다양한 간식을 제공함으로써 그것을 능가할 수 있습니다.

Kids Health에 따르면 간식은 주요 음식 메뉴와 별도로 어린이의 영양 요구 사항을 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

간식이 건강하다는 것을 보장하려면 집에서 직접 만드는 것이 좋습니다.

예를 들어, 과일 푸딩이나 과일 기반 얼음 형태의 건강한 간식을 자녀에게 주십시오. 그래서 당신은 간식에 무엇이 들어 있는지 알 수 있습니다.

또한 어린이 간식의 청결도 보장합니다.

5. 적은 양의 식사를 더 자주 제공

아이가 음식을 잘 먹지 못한다면 많은 양의 음식을 주지 마십시오. 음식을 많이 주는 대신 조금씩 자주 먹어야 합니다.

아이가 음식에 빨리 싫증을 느끼는 경우에도 적용할 수 있습니다. 그에게 소량의 음식을 주고 2-3시간 후에 새로운 메뉴로 아이에게 먹이십시오.

6. 아이가 먹을 때 너무 많이 마시지 않도록 하세요.

일반적으로 아이들은 먹을 때 너무 많이 마시는 것을 좋아합니다. 이것은 아이를 빨리 부풀게 하고 궁극적으로 아이의 식욕을 감소시킵니다.

따라서 자녀에게 식사 시간에 너무 많이 마시지 않도록 하십시오. 예를 들어 한 끼에 한 잔과 같이 그가 먹을 때 마시는 물을 제한할 수 있습니다.

식사를 마친 후에는 아이에게 추가 음료를 주십시오. 이것은 먹고 싶은 아이의 식욕을 증가시키는 방법이 될 수 있습니다.

어린이에게 단 맛이 나는 음료는 더부룩하게 만들 수 있으므로 피하십시오.

7. 어린이들에게 음식 메뉴를 준비하게 하기

아이들과 요리하면서 놀아요? 아이가 좋아하는 메뉴를 선택하도록 아침 또는 점심 메뉴를 준비하도록 아이를 초대할 수 있습니다.

식료품을 준비하거나 단순히 식사를 장식하는 것과 같은 쉬운 일을 그에게 주십시오.

일반적으로 아이들은 음식 준비에 참여하면 먹는 것에 더 관심을 갖게 됩니다.

8. 음식에 영양소가 가득 차 있는지 확인하십시오.

당신이 확인해야 할 것 중 하나는 그가 섭취하는 음식이 영양소로 가득 차 있다는 것입니다. 예, 음식에 포함된 어린이의 미네랄과 비타민도 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

아연을 함유한 식품의 예로는 쇠고기, 닭고기, 생선 및 다양한 짙은 녹색 잎 채소가 있습니다.

9. 의사와 상담

실제로 자녀의 식욕이 개선되지 않고 주는 모든 음식을 거부하는 경향이 있는 경우 의사와 상담해야 합니다.

그 이유는 아기의 식욕을 감소시킬 수 있는 몇 가지 건강 상태가 있기 때문입니다.

그렇게 하면 의사가 자녀가 겪고 있는 문제에 대한 최상의 솔루션을 제공할 것입니다.

Riley's Children's Health에 따르면, 아이가 먹기에 어려움을 겪을 때 즉시 의사에게 보고해야 하는 특정 상태가 있습니다.

  • 식사 중 복통
  • 아이의 체중이 급격히 감소했습니다
  • 에너지가 없는 느낌
  • 구토 및 숨가쁨, 기침, 부기, 식후 발진

의사는 아기의 상태에 따라 원인과 치료를 찾는 데 도움을 줄 것입니다.

부모가 된 후 어지러움?

육아 커뮤니티에 참여하여 다른 부모들의 이야기를 찾아보십시오. 당신은 혼자가 아닙니다!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found