탄산 음료는 목이 마른 목을 상쾌하게 할 수 있습니다. 그러나 임산부는 탄산 음료를 마실 수 있습니까? 임신 중에는 태아의 발달에 영향을 미치므로 산모는 음식과 음료 섭취를 유지해야 합니다. 따라서 임신 중 탄산음료를 마시는 습관도 고려해야 하는데 이것이 설명이다.
임신 중 탄산음료 섭취 규칙
탄산음료는 실제로 태아와 산모의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 물질로 구성되어 있습니다.
청량 음료에는 태아 발달에 영향을 줄 수 있는 카페인, 설탕, 인공 감미료, 첨가제 및 탄산과 같은 물질이 포함되어 있습니다.
ACOG(American College of Obstetricians and Gynecologists) 규정에 따르면 임산부의 카페인 섭취량은 하루 최대 200mg입니다.
세어보면 340ml의 탄산음료 한 캔에는 35mg의 카페인이 들어 있습니다. 물론 이 카페인 섭취에는 커피, 초콜릿, 차와 같은 다른 음료가 포함되지 않습니다.
따라서 산모는 임신 중에 탄산음료를 너무 자주 마셔서는 안 되며 제한해야 합니다.
임신 중 탄산음료 섭취의 영향
탄산음료는 특히 날씨가 더울 때 마시면 상쾌합니다. 그러나 임산부는 탄산음료를 너무 많이 마실 때 주의해야 합니다. 이것이 완전한 설명입니다.
임신성 당뇨병 위험
청량 음료의 설탕 함량은 매우 높습니다.
Rethink Sugary Drink에서 인용한 600ml 청량 음료 캔에는 13-17티스푼의 설탕이 들어 있습니다.
한편, 탄산음료 375ml 캔에는 10-11티스푼의 설탕이 들어 있습니다.
청량 음료 한 캔의 매우 높은 당 수치는 혈당 수치를 매우 빠르게 상승시킬 수 있습니다.
한편, 불안정한 혈당 수치는 임산부를 임신성 당뇨병의 위험에 노출시킬 수 있습니다.
임산부가 임신성 당뇨병이 있고 탄산음료를 자주 마시는 경우, 자궁 내 태아가 여러 문제를 겪을 가능성이 있습니다.
예를 들어, 출생 시 호흡 문제, 출생 시 황달, 저체중 출생 및 조산.
임신성 당뇨병은 또한 여성이 임신 중에 고혈압을 경험하게 할 수 있습니다.
실제로 당뇨병은 출산 후 제2형으로 증가하여 임신성 당뇨병의 합병증으로 발전할 수 있습니다.
태아의 문제 유발
임신 중 탄산음료를 마시는 것은 임신 중 커피를 마시는 것과 같습니다. 탄산음료와 커피는 카페인 함량이 높아 산모와 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다량의 카페인을 섭취하면 다음이 발생할 수 있습니다.
- 선천적 결함 아기,
- 조산,
- 저체중 출생 ,
- 아이들의 두뇌발달이 방해받고,
- 아기에게 생식 문제가 있습니다.
American College of Obstetricians and Gynecologists(ACOG)에서는 임산부의 하루 카페인 섭취량을 약 200mg으로 권장합니다.
카페인은 탄산음료와 커피뿐만 아니라 차, 초콜릿 및 기타 식품에도 들어 있음을 기억해야 합니다.
비만 유발
탄산음료에는 태아에 건강을 위협하는 아스파탐, 사카린, 수크랄로스와 같은 다양한 인공 감미료가 포함되어 있습니다.
의 연구 JAMA 소아과 , 임신 중에 탄산음료를 자주 마신 어머니에게서 태어난 아이들은 1세에 비만할 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다.
또한, 다른 연구에서 미국소아과학회 두 번째 삼 분기 동안 탄산 음료를 마신 임산부에게서 유사한 결과가 나타났습니다.
결과적으로 탄산음료를 규칙적으로 마시는 어머니에게서 태어난 아이들은 유아기에 과체중이 될 가능성이 더 높습니다.
골흡수 억제
청량음료에 포함된 탄산은 혈관으로 들어가 뼈에 있는 칼슘을 흡수합니다.
칼슘이 부족하면 뼈에 다공성이 생겨 임산부의 척추 통증이 악화됩니다.
그러나 그는 점점 커지는 배의 무게를 견뎌야 했습니다.
뿐만 아니라 청량음료에 함유된 탄산은 임산부에게 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
탄산음료를 마시고 싶다면 어머니가 건강 상태에 적응할 수 있습니다. 일부 임산부는 임신 중에 조심하고 커피나 탄산음료를 마시지 않는 것을 선호합니다.
그러나 임산부가 가끔씩 소량의 커피를 마시고 싶다면 임신에 해를 끼치 지 않을 가능성이 높습니다.
자세한 내용은 산부인과 전문의와 상담할 수 있습니다.
