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출산 후 부은 가슴을 극복하는 9가지 방법 |

아기의 영양 요구가 태어날 때부터 적절하게 충족되기 위해서는 충분한 우유 생산이 필요합니다. 하지만 출산 후 산모의 가슴이 부풀어 오른다면? 물론 이 상태는 당신을 불편하게 만듭니다. 걱정마세요, 출산 후 부어오른 가슴 대처법, 여기서 알아봅시다!

출산 후 부어오른 가슴 대처법

모유 수유는 확실히 행복한 활동입니다.

그러나 부은 유방의 통증은 종종 원활한 모유 수유 과정을 방해하고 어머니를 불편하게 만듭니다.

미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)에 따르면 유방 통증과 부기는 실제로 어머니가 경험하는 정상적인 상태입니다. 유방에 충분한 양의 우유가 채워져 있기 때문입니다.

그렇다고 해서 가슴이 부었다고 무시하는 것은 아닙니다. 즉시 해결하지 않으면 통증, 발열, 심지어 유방염의 위험이 발생할 수 있기 때문입니다.

악화되지 않도록 출산 후 부어오른 유방을 다루는 방법은 다음과 같습니다.

1. 출산 직후 모유 수유

유방은 일반적으로 임신 3분기부터 분만할 때까지 커지기 시작합니다.

아기가 태어난 직후에 모유 수유를 하면 2~3일 이내에 유방 크기가 정상으로 돌아오기 시작합니다.

모유 수유를 늦추면 축적된 젖 때문에 유방이 부을 수 있습니다.

또한, 아기는 면역 체계에 매우 유용한 첫 번째 모유인 초유를 섭취하지 않습니다.

특정 의학적 이유로 아기와 떨어져 있어야 하는 경우, 유축한 다음 젖병을 통해 모유를 먹이는 방식으로 계속 모유를 먹이십시오.

2. 정기적인 모유 수유

출산 후 가슴이 붓는 가장 흔한 원인은 정기적으로 수유를 하지 않거나 오랫동안 수유를 중단한 경우입니다.

인도네시아 소아과 협회에 따르면 신생아는 약 10~15분 동안 1.5~2시간마다 모유를 먹이는 것이 이상적입니다.

음, 출산 후 부은 유방을 예방하고 치료하려면 다음 권장 사항에 따라 모유 수유를 시도하십시오.

필요한 경우 시간을 놓치지 않도록 규칙적인 수유 일정을 만드십시오. 또한 아기가 원할 때마다 모유를 먹이십시오.

3. 정기적으로 모유 짜기

예를 들어 직장이나 다른 문제로 인해 아기와 별도의 장소에 있는 경우 모유 수유 일정을 준수할 필요가 없다는 의미는 아닙니다.

정해진 시간이나 유방이 꽉 찬 느낌이 들 때 젖을 짜서 일정을 지키십시오.

부은 유방을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 정기적으로 유축하는 것은 아기를 위한 모유 비축량을 확보하는 데에도 도움이 됩니다.

짜낸 모유는 깨끗한 곳에 보관하고 상하지 않도록 온도를 유지하는 것을 잊지 마십시오.

4. 가슴 압박

꽤 효과적인 출산 후 부어오른 가슴 대처법은 압박하는 것이다. 수유 직전에 따뜻한 물로 압축하십시오.

가능하면 따뜻한 목욕이나 목욕을 하여 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄이십시오.

University of Michigan Health를 인용하여 붓기가 충분히 심하면 15분 동안 매시간 얼음물이나 얼음 조각으로 유방을 압박해 보십시오.

통증을 완화하고 붓기를 줄이는 것을 목표로 합니다.

유방 피부가 손상되지 않도록 얇은 천으로 유방을 덮고 아이스팩에 직접 닿지 않도록 합니다.

5. 우유를 조금 꺼낸다

붓기가 더 심해지지 않도록 우유를 조금 짜주세요. 유방이 약간 가벼워질 때까지 손이나 유축기로 유축합니다.

너무 많이 배출하면 유방이 더 많은 우유를 생산하고 붓기를 악화시킬 수 있으므로 소량만 섭취하십시오.

모유가 원활하게 나올 수 있도록 모유 수유 중에 유방을 부드럽게 마사지하는 것을 잊지 마십시오.

6. 모유 수유 중 자세 바꾸기

또한 출산 후 유방 부종을 치료하는 방법으로 다양한 자세로 모유 수유를 할 수 있습니다. 예를 들어 누워서 수유하고 잠시 멈췄다가 앉습니다.

자세를 바꿀 때마다 올바른 모유 수유 자세를 유지해야 합니다.

이는 아기가 질식하지 않고, 젖이 아기의 코를 막지 않고, 아기가 잘 빨 수 있고, 우유가 원활하게 흐르도록 하기 위함입니다.

7. 유방이 비워질 때까지 모유 수유

출산 후 유방이 부어오르는 것을 방지하려면 한쪽 유방이 비워질 때까지 아기가 젖을 먹도록 하십시오.

다음으로, 아기가 배부르지 않으면 다음 유방으로 이동하십시오.

또한 아기가 수유하는 시간을 제한하지 마십시오. 목표는 그가 완전히 모유 수유를 할 수 있고 남은 우유가 없도록 하는 것입니다. 유방에 남아있는 모유는 부기를 유발할 수 있습니다.

이 상태를 확인하지 않으면 남아 있는 모유의 세균 감염으로 인해 유방염이 발생할 수 있습니다.

8. 오른쪽 브래지어 사용

너무 꽉 조이는 브래지어를 사용하면 유방에 압력이 가해져 유관이 막힐 수 있습니다. 브래지어는 가슴을 아프게 할 뿐만 아니라 부풀게 할 수도 있습니다.

출산 후 부은 가슴을 예방하고 치료하려면 더 큰 사이즈의 브래지어를 착용해야 합니다.

또한 너무 오랫동안 브래지어를 착용하지 마십시오. 예를 들어 잠을 잘 때나 쉬고 있을 때와 같이 꼭 필요하지 않은 경우에는 브래지어를 제거하여 유방이 더 자유로워질 수 있도록 하십시오.

또한, 가슴이 압박되지 않도록 헐렁한 옷을 입으십시오.

9. 약을 먹다

위의 산후 관리 외에도, 특히 통증이 활동을 방해할 정도로 심한 경우에는 파라세타몰과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다.

그러나 아기에게 모유 수유를 하기 직전에는 마시지 마십시오. Paracetamol은 모유 수유중인 어머니에게 매우 안전합니다.

그렇더라도 이 약이나 다른 약을 복용하기 전에 의사에게 조언을 구해야 합니다.

의사는 약을 복용해야 하는지 여부를 고려할 것입니다.

또한 필요한 경우 유방의 부종을 완화하여 악화되지 않도록 추가 약물과 적절한 치료 제안을 받게 됩니다.